Osteoporozun Etkileri ve Önemi

Prof. Dr. Ahmet Turan Aydın, Dünya Osteoporoz Günü'nü anarak, osteoporozun milyonlarca insanın yaşamını etkileyebilecek ciddi bir sağlık problemi olduğunu vurguladı. Hastalık, sinsi bir şekilde ilerleyerek, özellikle kalça, omurga ve el bileklerinde kırıklara neden olabiliyor. Kalça kırıkları, ilk yılda ölüm riskini artırırken, omurga kırıkları ise kalıcı sakatlık ve yaşam kalitesinde düşüşe neden olabilir. Aydın, erken teşhisin ve müdahalenin büyük önem taşıdığını ifade etti.

Hastalığın Yaş ve Risk Faktörleri

Genellikle 50 yaş üzeri bireylerde ortaya çıkan osteoporoz, bazı risk faktörleriyle 40'lı yaşlarda da görülebiliyor. Osteoporozun sinsi ilerleyişi nedeniyle fark edilmesi zor olabilir; kemik yapısındaki bozulmalar ciddi sonuçlar doğurabilir. Kemiğin gözenekli hale gelmesi ve yenilenememesi nedeniyle erken teşhis kritik öneme sahiptir.

Kadınlarda Dört Kat Daha Fazla Risk

Prof. Dr. Aydın, kadınların osteoporoz açısından erkeklere göre dört kat daha fazla risk altında olduğunu belirtti. Menopoz sonrası düşen östrojen seviyesi bu riski artırırken, genetik faktörler ve yaşam tarzı da etkili oluyor. Ayrıca, uzun süreli kortizon kullanımı ile bazı kronik hastalıklar, kemik sağlığını olumsuz etkileyebilir.

Erken Yaşlarda Alınacak Önlemler

Osteoporozun önlenebilir bir hastalık olduğuna dikkat çeken Aydın, genç yaşlarda alınacak önlemlerin önemine vurgu yaptı. Ergenlik döneminden itibaren yeterli kalsiyum ve D vitamini alımı, düzenli egzersiz, sigara ve alkol kullanımından kaçınılması gerektiğini belirtti. Sağlıklı yaşam alışkanlıklarının, 20-30 yaş aralığında geliştirilmesi, ileriki yaşlarda osteoporozun etkilerini azaltabilir.

Yaşam Tarzı Değişiklikleri ve Korunma Yolları

Osteoporozdan korunmak için basit fakat etkili yöntemler mevcuttur.

Günlük kalsiyum alımını süt ürünleri, yeşil sebzeler ve somon gibi besinlerle sağlamak, güneş ışığından faydalanarak D vitamini ihtiyacını karşılamak önemlidir. Ayrıca, haftada en az 150 dakika egzersiz yapmak, sigarayı bırakmak ve alkol tüketimini sınırlandırmak da önerilir. Ev ortamında düşmelerin önlenmesi için alınacak güvenlik önlemleri de ihmal edilmemelidir. .

Kaynak: IHA