Stress bilen göreşmegiň 5 täsirli usuly: Bedeniňizi diňläň
Maýo kliniki maglumatlary we meşhur psihiatr Wiktor Franklyň taglymatlaryny göz öňünde tutup, gündelik streslere gözegçilik etmegiň 5 ylmy we amaly usulyny düzdük.
Häzirki zaman durmuşynyň iň uly kynçylyklaryndan biri bolan stres, aslynda bedenimiziň üýtgeýän şertlere garşy döredilen tebigy gorag mehanizmidir. Dünýä belli lukmançylyk merkezi Maýo klinikasy, stresiň şahsy şowsuzlyk ýa-da gowşaklyk däl-de, eýsem adaty bir fiziologiki jogapdygyny nygtaýar. Köp däli adamlar stres döwründe durmuşlaryny dolandyryp bilmeýän ýaly duýsalar-da, dogry endikleri edinmek arkaly bu prosesi has gözegçilikli usulda dolandyryp bolýar. Ine, gündelik durmuşyň bulam-bujarlygynda has sagdyn ýagdaýda stres bilen göreşmek üçin ulanyp boljak 5 altyn düzgün.
Faktlara ýüz tutuň we köşeşmezden ozal karar bermäň
Üýtgeýän şertlere uýgunlaşyň we many gözlemäge üns beriň
logoterapiýa çemeleşmesi gutulgysyz agyrylara we kynçylyklara garamazdan görkezilen garaýşyň hem many çeşmesi bolup biljekdigini çaklaýar. Duşuşyklaryňyzy diňe ýitgi hökmünde görmegiň ýerine, bu tejribäniň size öwreden zatlaryna ünsi jemlemek, stresiň zyýanly täsirini ýeňilleşdirýär we zatlara başgaça garamaga mümkinçilik berýär.
Goldaw soramakdan gorkmaň we ýeke däldigiňizi ýadyňyzdan çykarmaň
Degişli habarlar
Teswirler (0)
Teswir ýaz
Entek teswir ýazylmandyr. Ilkinji teswiri siz ýazyň!