Ayaqlarda Gizli Güc: Dana Əzələləri Bədənin İkinci Ürəyi kimi Həyatları Xilas edir

İnsan orqanizminin mükəmməl işləməsinə dair elmi araşdırmalar ümumi sağlamlıq vəziyyətimizə birbaşa təsir edən qeyri-adi mexanizmləri aşkar etməyə davam edir. ABŞ-da aparılan yeni elmi araşdırma, ayaqlarımızdakı baldır əzələlərinin hərəkət etməyimizi təmin etməklə yanaşı, qan dövranı sisteminin ən kritik elementlərindən biri olaraq "ikinci ürək" kimi də fəaliyyət göstərdiyini ortaya qoydu. Cazibə qüvvəsinə qarşı duraraq qanın ayaqlardan ürəyə geri daşınmasında mühüm rol oynayan bu əzələ qrupu ümumi sağlamlıq keyfiyyətinin qorunmasında və ömrün uzadılmasında mühüm əhəmiyyət kəsb edir.

Cazibə ilə Mübarizə Mexanizmi: İkinci Ürək Necə İşləyir?

İnsan orqanizmində qan dövranının sağlam şəkildə davam etməsi üçün ürəyin vurduğu qan yenidən geri qayıtmalıdır. Halbuki ayaqlardakı qanın cazibə qüvvəsinə qarşı yuxarıya doğru hərəkət etməsi çox çətin bir prosesdir. Araşdırma nəticələrinə görə; Gəzmək, qaçmaq, ayaq üstə durmaq kimi gündəlik fiziki işlər zamanı yığılan baldır əzələləri dərin damarları sıxaraq qanı nasos kimi yuxarıya, yəni ürəyə doğru itələyir. Tibbi ədəbiyyatda bədənin ikinci ürəyi olaraq təyin olunan bu sistem damarlardakı birtərəfli klapanlarla koordinasiyada işləyir.

Sözügedən nasos mexanizmi və klapan sistemi lazımi səviyyədə işləmirsə, qan ayaqlarda yığılmağa başlayır. Bu vəziyyət gələcəkdə ayaqların şişməsi, şiddətli ağrı, ağırlıq hissi və xroniki varikoz damarları kimi ciddi qan dövranı pozğunluqlarına səbəb olur.

ABŞ-da Böyük Tədqiqat: Zəif Dana Əzələləri Ölüm Riskini İkiqat artırır

ABŞ-da fəaliyyət göstərən nüfuzlu bir sağlamlıq mərkəzi tərəfindən aparılan hərtərəfli araşdırmada təxminən 6 min xəstə müayinə olunub. Uzun müddətli təqib və təhlillər nəticəsində baldır əzələlərinin qan dövranı nasos funksiyası zəif olan şəxslərin sağlamlıq vəziyyətlərində daha sürətli eniş yaşandığı müəyyən edilmişdir. Tədqiqatın ən təəccüblü tapıntısı, bu nasos mexanizminin qeyri-adekvat işləməsi olan insanların ölüm riskinin sağlam dana əzələlərinə sahib olanlarla müqayisədə iki dəfə artması idi. Mütəxəssislər ayaq əzələlərinin gücü, ürək-damar sağlamlığı və gözlənilən ömür arasında birbaşa əlaqə olduğunu vurğulayırlar.

Masa İşçiləri üçün Həyati Məsləhət: Dabanlarınızı qaldırmaq belə kifayətdir

Bugünkü müasir həyatın ən böyük təhlükələrindən biri olan oturaq həyat tərzi və saatlarla masa arxasında oturmaq bu həyati vacib nasos mexanizmini tamamilə sıradan çıxarır. Tədqiqatçılar qeyd edirlər ki, gün ərzində hər saat ayağa qalxmaq və qısa gəzintilər etmək həyati əhəmiyyət daşıyır. İş yükü səbəbindən ayağa qalxmağın mümkün olmadığı hallarda, daban qaldırmalarının oturarkən baldır əzələlərini aktiv şəkildə məşq edə bildiyi ifadə edilir. Bu sadə məşq nəinki qan dövranını sürətləndirir, həm də qan şəkəri balansına son dərəcə müsbət töhfə verir.

Mütəxəssislər ciddi xəbərdarlıq edir ki, ayaqda qəfil şişlik, qızartı və ya şiddətli ağrı kimi simptomlar damardaxili laxtalanmanın (dərin venaların trombozu) əlaməti ola bilər. Bu kimi risklərdən qorunmaq üçün həftədə ən azı iki saat yarım (150 dəqiqə) sürətlə yerimək kimi orta intensivlikli məşqləri həyat tərzinə çevirmək tövsiyə olunur.