Oyoqlarda yashirin kuch: buzoq mushaklari tananing ikkinchi yuragi sifatida hayotni saqlab qoladi

Inson tanasining mukammal ishlashi bo'yicha olib borilgan ilmiy tadqiqotlar bizning umumiy sog'lig'imizga bevosita ta'sir qiluvchi g'ayrioddiy mexanizmlarni aniqlashda davom etmoqda. Qo'shma Shtatlarda o'tkazilgan yangi ilmiy tadqiqot shuni ko'rsatdiki, oyoqlarimizdagi buzoq mushaklari nafaqat harakat qilishimizga imkon beradi, balki qon aylanish tizimining eng muhim elementlaridan biri sifatida "ikkinchi yurak" vazifasini ham bajaradi. Og'irlik kuchiga qarshi qonni oyoqlardan yurakka qaytarishda muhim rol o'ynaydigan bu mushak guruhi umumiy salomatlik sifatini saqlash va hayotni uzaytirishda muhim ahamiyatga ega.

Gravitatsiyaga qarshi kurash mexanizmi: Ikkinchi yurak qanday ishlaydi?

Inson tanasida qon aylanishi sog'lom davom etishi uchun yurak tomonidan pompalanadigan qon yana qaytib kelishi kerak. Biroq, oyoqlardagi qonning tortishish kuchiga qarshi yuqoriga qarab harakatlanishi juda qiyin jarayon. Tadqiqot natijalariga ko'ra; Kundalik yurish, yugurish yoki oyoq uchida turish kabi jismoniy mashqlar paytida qisqaradigan buzoq mushaklari chuqur tomirlarni siqib, qonni nasos kabi yuqoriga, ya'ni yurakka itaradi. Tibbiy adabiyotlarda tananing ikkinchi yuragi sifatida belgilangan bu tizim tomirlardagi bir tomonlama klapanlar bilan muvofiqlashtirilgan holda ishlaydi.

Agar nasos mexanizmi va klapan tizimi etarli darajada ishlamasa, qon oyoqlarda to'plana boshlaydi. Bu holat kelajakda oyoqning shishishi, kuchli og'riq, og'irlik hissi va surunkali varikoz tomirlari kabi jiddiy qon aylanishining buzilishiga olib keladi.

AQShda katta tadqiqot o'tkazildi: buzoq mushaklarining zaifligi o'lim xavfini ikki baravar oshiradi

AQShda faoliyat yurituvchi nufuzli sog'liqni saqlash markazi tomonidan o'tkazilgan keng qamrovli tadqiqotda taxminan 6 ming bemor tekshirildi. Uzoq muddatli kuzatuv va tahlillar natijasida buzoq mushaklarining qon aylanishining nasos funktsiyasi zaif bo'lgan shaxslarning sog'lig'i ancha tez pasayganligi aniqlandi. Tadqiqotning eng hayratlanarli xulosasi shundaki, bu nasos mexanizmi etarli darajada ishlamagan odamlarning o'lim xavfi sog'lom buzoq mushaklariga ega bo'lganlarga nisbatan ikki baravar ko'paygan. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, oyoq mushaklari kuchi, yurak-qon tomir salomatligi va umr ko'rish davomiyligi o'rtasida to'g'ridan-to'g'ri bog'liqlik bor.

Stol ishchilari uchun muhim maslahat: hatto tovoningizni ko'tarishning o'zi kifoya

Bugungi zamonaviy hayotning eng katta tahdidlaridan biri boʻlgan oʻtroq turmush tarzi va stolda soatlab oʻtirib ishlash ushbu muhim nasos mexanizmini butunlay oʻchirib qoʻyadi. Tadqiqotchilarning ta'kidlashicha, kun davomida har soatda turish va qisqa yurish juda muhimdir. Ta'kidlanishicha, ish yuki tufayli o'rnidan turish imkoni bo'lmagan hollarda, tovon ko'tarish o'tirgan holda buzoq mushaklarini faol ravishda mashq qilishi mumkin. Bu oddiy mashq nafaqat qon aylanishini tezlashtiradi, balki qon shakar muvozanatiga ham o‘ta ijobiy hissa qo‘shadi.

Mutaxassislar oyoqdagi to'satdan shishish, qizarish yoki kuchli og'riq kabi alomatlar tomir ichidagi ivish (chuqur tomir trombozi) belgisi bo'lishi mumkinligi haqida jiddiy ogohlantirishlar beradi. Bunday xatarlardan himoyalanish uchun haftasiga kamida ikki yarim soat (150 daqiqa) tez yurish kabi o‘rtacha intensivlikdagi mashqlarni turmush tarziga aylantirish tavsiya etiladi.