Aýaklardaky gizlin güýç: göle myşsalary bedeniň ikinji ýüregi hökmünde durmuşy halas edýär

Adam bedeniniň kämil işlemegi baradaky ylmy gözlegler umumy saglygymyza gönüden-göni täsir edýän adatdan daşary mehanizmleri tapmagy dowam etdirýär. Amerikanyň Birleşen Ştatlarynda geçirilen täze ylmy gözleg, aýaklarymyzdaky göle myşsalarynyň diňe bir hereket etmegimizi däl, eýsem gan aýlanyş ulgamynyň iň möhüm elementleriniň biri hökmünde "ikinji ýürek" hökmünde hereket edýändigini ýüze çykardy. Agyrlyk güýjüne garşy aýaklardan ýürege gan daşamakda möhüm rol oýnaýan bu myşsa topary, umumy saglyk hilini saklamakda we ömri uzaltmakda möhüm ähmiýete eýe.

Agyrlyk güýjüne garşy mehanizm: Ikinji ýürek nähili işleýär?

Gan aýlanyşynyň adam bedeninde sagdyn dowam etmegi üçin ýürekden sorulýan gan ýene dolanmalydyr. Şeýle-de bolsa, aýaklardaky ganyň agyrlyk güýjüne garşy ýokaryk hereket etmegi gaty kyn prosesdir. Gözlegleriň netijelerine görä; Pyýada ýöremek, ylgamak ýa-da uçuň üstünde durmak ýaly gündelik fiziki işjeňliklerde şertnama baglaşýan göle myşsalary, çuň damarlary gysýar we gany ýokaryk, ýagny nasos ýaly ýürege tarap itýär. Lukmançylyk edebiýatynda bedeniň ikinji ýüregi hökmünde kesgitlenen bu ulgam, damarlardaky bir taraplaýyn klapanlar bilen utgaşyp işleýär.

Nasos mehanizmi we klapan ulgamy ýeterlik derejede işlemese, aýaklarda gan dökülip başlaýar. Bu ýagdaý, aýagyň çişmegi, agyr agyry, agyrlyk duýgusy we geljekde dowamly varikoz damarlary ýaly çynlakaý gan aýlanyş bozulmalaryna sebäp bolýar.

ABŞ-da geçirilen ullakan okuw: Gowşak göle myşsalary ölüm howpuny iki esse ýokarlandyrýar

ABŞ-da işleýän abraýly saglyk merkezi tarapyndan geçirilen giňişleýin gözlegde takmynan 6 müň näsag barlandy. Uzak möhletleýin gözleg we seljermäniň netijesinde göle myşsalarynyň gan aýlanyş nasos funksiýasy pes bolan adamlaryň saglyk ýagdaýynyň has çalt peselendigi anyklandy. Gözlegleriň iň haýran galdyryjy netijesi, bu nasos mehanizminiň nädogry işlemegi bilen adamlaryň ölüm howpunyň sagdyn göle myşsalary bilen deňeşdirilende iki esse ýokarlanandygy boldy. Hünärmenler aýak myşsalarynyň güýji, ýürek-damar saglygy we ömrüň arasynda göni baglanyşygyň bardygyny nygtaýarlar.

Stol işgärleri üçin möhüm maslahat: Hatda dabanyňyzy götermek hem ýeterlikdir

Häzirki zaman durmuşynyň iň uly howplaryndan biri bolan stoluň başynda oturmak we birnäçe sagatlap işlemek bu möhüm nasos mehanizmini düýbünden öçürýär. Gözlegçiler günüň dowamynda her sagat durup, gysga gezelenç etmegiň möhümdigini bellediler. Iş agyrlygy sebäpli durup bolmajak ýagdaýlarda, dabanyň ýokary galmagy oturanda göläniň myşsalaryny işjeň ýerine ýetirip biler diýilýär. Bu ýönekeý maşk diňe bir gan aýlanyşyny çaltlaşdyrman, eýsem gan şekeriniň balansyna diýseň oňyn goşant goşýar.

Hünärmenler duýdansyz çişmek, gyzarmak ýa-da aýakda agyr agyry ýaly alamatlaryň damar damarlarynyň (çuň damar trombozynyň) alamaty bolup biljekdigi barada çynlakaý duýduryş berýärler. Şeýle töwekgelçiliklerden goralmak üçin hepdede azyndan iki ýarym sagat (150 minut) çalt ýöremek ýaly orta güýçli maşklary durmuşa geçirmek maslahat berilýär.