Hansı İdman Ömrü Ən Çox Uzadır? Elm Dünyasından Tennis Sürprizi

Sağlam və uzun ömür sürmək müasir insanların ən böyük məqsədlərindən birinə çevrilsə də, elm dünyasından hansı idmanın bu məqsədə daha çox xidmət etdiyi ilə bağlı təəccüblü cavab gəldi. Ən son araşdırmalar göstərir ki, müntəzəm tennis oynamaq insan ömrünü uzatmaqda bütün digər fiziki fəaliyyətləri üstələyir.

Mayo Klinikasının Tədqiqatları: Tennis Ömrü 10 İl Uzadır

Nüfuzlu tibb jurnallarından biri olanMayo Clinic Proceedingsdə dərc olunmuş əhatəli araşdırmaya görə, tennis oynayan şəxslər oturaq həyat tərzi keçirənlərlə müqayisədə orta hesabla 10 il daha çox yaşayırlar. Bu əlamətdar göstərici istənilən idman növü ilə bağlı gözlənilən ömür uzunluğunun ən yüksək artımı kimi qeydə alınıb. Tədqiqatçılar; Futbol, velosiped sürmə, üzgüçülük və qaçış kimi populyar idman növlərini üstələyən tennisin bu uğurunun birbaşa səbəbini hələ qəti şəkildə sübut edə bilməsə də, tennisçilərin ümumilikdə daha aktiv və sağlam həyat tərzi sürmələrinin bu nəticədə təsirli olduğunu bildirir.

Ürək xəstəliklərindən ölüm riskinin 56 faiz azalması

Tenisin sağlamlıq üzərindəki möcüzəvi təsiri ömrü ilə məhdudlaşmır. Elmi jurnalBritish Journal of Sports Medicinedə dərc edilən digər mühüm araşdırma tennis oynamağın ürək sağlamlığına inqilabi təsirlərini ortaya qoyur. Əldə edilən məlumatlara görə, tennis oynayan insanların ürək-damar xəstəliklərindən ölmə riski bu idman növü ilə məşğul olmayanlara nisbətən 56 faiz aşağıdır. Bu qoruyucu təsir; O, üzgüçülük, aerobika, velosiped sürmək və ya qaçış kimi digər intensiv kardio məşqlərinin üstünlüklərini üstələyir.

Fiziki, Əqli və Sosial Üstünlüklərin Unikal Balansı

Tədqiqat nəticələri də göstərir ki, tennis hər hansı səbəbdən vaxtından əvvəl ölüm riskini 47 faiz azaldır. Mütəxəssislər vurğulayırlar ki, tennis sadəcə fiziki fəaliyyət deyil, insan sağlamlığına bütöv bir töhfə verir. Kortda keçirdikləri müddət ərzində idmançılar; O, yüksək konsentrasiya, sürətli qərar vermə mexanizmləri və sosial qarşılıqlı əlaqə tələb edən psixi prosesləri birlikdə yaşayır. Fiziki güc, əqli dözümlülük və sosial əlaqənin bu balanslaşdırılmış kombinasiyası tennisi sağlam qocalmanın ən təsirli açarına çevirir.