Қай спорт өмірді ұзартады? Ғылым әлемінен теннистен тосын сый

Салауатты және ұзақ өмір сүру қазіргі адамдардың ең үлкен мақсаттарының біріне айналғанымен, қай спорт түрі осы мақсатқа көбірек қызмет ететіні туралы ғылым әлемінен таңқаларлық жауап келді. Соңғы зерттеулер теннис ойнаудың адам өмірін ұзартуда барлық басқа физикалық жаттығулардан асып түсетінін көрсетті.

Mayo Clinic Proceedings Research: Теннис өмірді 10 жылға ұзартады

Белделі медициналық журналдардың бірі Mayo Clinic Proceedingsде жарияланған жан-жақты зерттеуге сәйкес, теннис ойнайтын адамдар отырықшы өмір салтын ұстанатындармен салыстырғанда орта есеппен 10 жылға ұзағырақ өмір сүреді. Бұл керемет көрсеткіш кез келген спорт түріне байланысты өмір сүру ұзақтығының ең жоғары өсуі ретінде тіркелді. Зерттеушілер; Футбол, велоспорт, жүзу және жүгіру сияқты танымал спорт түрлерінен асып түсетін теннистің бұл табысының тікелей себебін ол әлі нақты дәлелдей алмаса да, ол теннисшілердің жалпы белсенді және салауатты өмір салтын ұстануының бұл нәтижеде тиімді екенін айтады.

Жүрек ауруларынан болатын өлім қаупінің 56 пайызға төмендеуі

Теннистің денсаулыққа ғажайып әсері өмір сүру ұзақтығымен шектелмейді. British Journal of Sports Medicineғылыми журналында жарияланған тағы бір маңызды зерттеу теннис ойнаудың жүрек денсаулығына революциялық әсерін көрсетеді. Алынған мәліметтерге сәйкес теннис ойнайтын адамдардың жүрек-қан тамырлары ауруларынан өлу қаупі осы спорт түрімен айналыспайтындарға қарағанда 56 пайызға төмен. Бұл қорғаныс әсері; Ол жүзу, аэробика, велосипед тебу немесе жүгіру сияқты басқа қарқынды кардио жаттығуларының артықшылықтарынан асып түседі.

Физикалық, психикалық және әлеуметтік артықшылықтардың бірегей балансы

Зерттеу нәтижелері теннистің кез келген себептерден мезгілсіз өлім қаупін 47 пайызға төмендететінін көрсетеді. Мамандар теннис тек дене шынықтыру ғана емес, оның адам денсаулығына тұтас үлес қосатынын атап көрсетеді. Кортта болған уақыт ішінде спортшылар; Ол жоғары шоғырлануды, жылдам шешім қабылдау механизмдерін және әлеуметтік өзара әрекеттесуді бірге талап ететін психикалық процестерді бастан кешіреді. Дене күші, психикалық төзімділік және әлеуметтік байланыстың үйлесімді үйлесімі теннисті сау қартаюдың ең тиімді кілтіне айналдырады.