Tətil günəşdən qorunmaq üçün kifayət deyil: Ekspert xəbərdarlıq edir

Günəşin zərərli təsiri yay tətilləri ilə məhdudlaşmır; Gündəlik həyatımızda dəri sağlamlığımızı da təhdid edir. Medipol Acıbadem Region Xəstəxanası Dermatoloji Mütəxəssisi Dr. Doktor Makbule Dündar günəşdən qorunmanın həyatın hər anında vacib olduğunu vurğulayır. Dündar xəbərdarlıq edir ki, xüsusilə yay aylarında ultrabənövşəyi (UB) şüaların artması dəri ləkələri, erkən yaşlanma və dəri xərçəngi riskini artıra bilər.

Günəşin Dəriyə Təsirləri

Günəş işığına qorunmadan məruz qalma dərinin kollagen strukturunu zədələyə, dərinin sürətlə qırışmasına səbəb ola bilər. Doktor Dündar, qaralmanın dərinin müdafiə mexanizmi olduğunu və sağlam bir görünüş olaraq qəbul edilməməsi lazım olduğunu bildirir. Qaralma dərinin UV şüalarına təbii reaksiyasıdır və bu prosesdə dəri ciddi şəkildə zədələnə bilər.

Vitamin D üçün günəş işığının vaxtı

D vitamininin sintezi üçün günəş işığına məruz qalmağın zəruri olduğu məlum faktdır. Lakin doktor Dündar uzun müddət günəş altında qalmağın lazımsız olduğunu bildirir. O, adekvat vitamin D sintezi üçün gündə cəmi 20 dəqiqə günəşə məruz qalmağın kifayət etdiyini bildirir. O, uzun müddət çöldə qalmamağı tövsiyə edir, xüsusən də günəşin ən yüksək olduğu saatlarda, yəni 11.00-16.00 arasında.

Gündəlik həyatda günəşdən qoruyucu vasitələrdən istifadə

Dr. Dündar günəşdən qoruyucu kremlərin təkcə bayram günlərində deyil, hər gün istifadə edilməsi lazım olduğunu vurğulayır. Ən azı SPF 30 qoruma faktoru olan kremlər UVA və UVB şüalarına qarşı effektiv qorunma təmin edir. Əgər uzun müddət günəş altında qalacaqsınızsa, bu kremlər hər iki saatdan bir yenilənməlidir və papaq və gün eynəyi kimi əlavə tədbirlər görülməlidir.

Günəş ləkələrinin qalıcılığı

Günəş ləkələri melanin hüceyrələrinin həddindən artıq stimullaşdırılması nəticəsində yaranır və təkrarlanan qorunmayan bu ləkələrin qalıcı hala gəlməsinə səbəb ola bilər. Doktor Dündar bu vəziyyətin xüsusilə həssas dərilərdə daha çox rast gəlindiyini və diqqətli olunması lazım olduğunu bildirir.

Günəşdən qoruyucu seçərkən nələrə diqqət edilməlidir?

Günəşdən qoruyucu seçərkən dəri tipinə uyğun məhsullara üstünlük verilməlidir. Yağlı dərilər üçün yumşaq formulalar tövsiyə edilsə də, mineral tərkibli məhsullar həssas dərilər və uşaqlar üçün daha uyğun ola bilər. Bundan əlavə, kompüterdən çox istifadə edənlər üçün mavi işığa qarşı qoruyucu xüsusiyyətlərə malik məhsullara üstünlük verilməlidir.

SPF 30 ilə SPF 50 arasındakı fərqlər

SPF 30 günəş işığına qarşı 97%, SPF 50 isə 98% qoruma təmin edir. 1% fərq dəri xərçəngi riski yüksək olanlar və ağ dəri olanlar üçün vacibdir. Dr. Dündar vurğulayır ki, hər iki qorunma növü həm UVA, həm də UVB şüalarına qarşı təsirli olmalıdır.

Gələcək inkişaflar

Gələcəkdə günəşin zərərli təsirlərini minimuma endirmək üçün daha çox araşdırma və təkmilləşdirmə işlərinin aparılması gözlənilir. Dermatoloqlar günəş kremlərinin təsirini artırmaq və daha geniş qorunma təmin etmək üçün yeni formulalar üzərində işləyirlər. Məqsəd günəşdən qorunma ilə bağlı məlumatlılığı artırmaq və istehlakçılara sağlam aşılama üsullarını təqdim etməkdir.