Каникул күндөн коргоо үчүн жетишсиз: эксперт эскертет

Күндүн зыяндуу таасири жайкы эс алуу менен эле чектелбейт; Ошондой эле күнүмдүк жашообузда теринин ден соолугуна коркунуч туудурат. Медипол Ажыбадем аймактык ооруканасынын дерматология боюнча адиси. Доктор Макбуле Дүндар күндөн коргоонун жашоонун ар бир көз ирмеминде маанилүү экенин баса белгилейт. Дүндар өзгөчө жай айларында ультра кызгылт көк нурлардын көбөйүшү теринин тактары, эрте картаюу жана тери рагы пайда болушу мүмкүн экенин эскертет.

Күндүн териге тийгизген таасири

Күн нурунун корголбогон таасири теринин коллаген түзүлүшүн бузуп, теринин бат бырыштарын пайда кылат. Доктор Дүндар күйүүнүн теринин бир коргонуу механизми экенин жана ден-соолукка пайдалуу көрүнүш катары каралбашы керектигин айтат. Күйүү - бул теринин UV нурларына табигый реакциясы жана бул процессте тери олуттуу жабыркашы мүмкүн.

Витамин D үчүн күндүн нурунун убактысы

Күн нурунун таасири витамин D синтези үчүн зарыл экени белгилүү. Бирок, доктор Дүндар күн астында көпкө калуунун кереги жок экенин айтат. Анын айтымында, D витамининин жетиштүү синтези үчүн күнүнө 20 мүнөт гана күн тийүү жетиштүү. Ал узак убакыт бою сыртта калуудан алыс болууну сунуштайт, өзгөчө күн эң бийик болгон сааттарда, башкача айтканда, 11.00-16.00.

Күнүмдүк жашоодо күндөн коргоочу кремдерди колдонуу

Dr. Дүндар күндөн коргоочу кремдердин майрам күндөрү гана эмес, күн сайын колдонулушу керектигин баса белгиледи. SPF 30 кем эмес коргоо фактору бар кремдер UVA жана UVB нурларынан эффективдүү коргоону камсыздайт. Эгерде сиз көпкө чейин күндүн астында кала турган болсоңуз, анда бул кремдерди ар бир эки саат сайын жаңыртып туруу керек жана шляпа жана көз айнек сыяктуу кошумча сактык чараларын көрүү керек.

Күн тактарынын туруктуулугу

Күндөн тактары меланин клеткаларынын ашыкча стимулдашуусунан улам пайда болот жана кайра-кайра корголбогон бул тактардын туруктуу болушуна алып келиши мүмкүн. Доктор Дүндар мындай абалдын өзгөчө сезгич терилерде көбүрөөк кездешээрин жана этият болуу керектигин белгиледи.

Күндөн коргоочу кремди тандоодо эмнелерге көңүл буруу керек?

Күндөн коргоочу каражаттарды тандоодо теринин түрүнө ылайыктуу каражаттарга артыкчылык берүү керек. Майлуу териге жумшак формулалар сунушталса, минералдык заттар сезгич териге жана балдарга көбүрөөк ылайыктуу болушу мүмкүн. Кошумчалай кетсек, компьютерди көп колдонгондор үчүн көк жарыктан коргоочу касиеттери бар өнүмдөрдү тандоо керек.

SPF 30 жана SPF 50 ортосундагы айырмачылыктар

SPF 30 күн нурунан 97% коргосо, SPF 50 98% коргойт. 1% айырма тери рагына чалдыккандар жана ак терилүү адамдар үчүн маанилүү. Доктор Дүндар коргоонун эки түрү тең UVA жана UVB нурларына каршы натыйжалуу болушу керектигин баса белгилейт.

Келечектеги өнүгүүлөр

Келечекте күндүн зыяндуу таасирин азайтуу үчүн дагы изилдөө жана өнүктүрүү иштери жүргүзүлүшү күтүлүүдө. Дерматологдор күндөн коргоочу кремдердин таасирин күчөтүү жана кеңири коргоону камсыз кылуу үчүн жаңы формулалардын үстүндө иштеп жатышат. Максаты - күндөн коргоо боюнча маалымдуулукту жогорулатуу жана керектөөчүлөргө дени сак күйүүчү ыкмаларын тааныштыруу.