Dynç alyş Günden goramak üçin ýeterlik däl: Bilermen duýduryş berýär

Günüň zyýanly täsirleri tomus kanikullary bilen çäklenmeýär; Şeýle hem gündelik durmuşymyzda derimiziň saglygyna howp salýar. Medipol Acıbadem sebit hassahanasynyň dermatologiýa hünärmeni. Doktor Makbule Dündar, günüň goragynyň durmuşyň her pursatynda möhümdigini nygtaýar. Dündar, ultramelewşe (UV) şöhleleriniň köpelmegi, esasanam tomus aýlarynda deriniň tegmilleriniň, wagtyndan öň garramagynyň we deriniň düwnük keseliniň döremeginiň mümkindigini duýdurýar. Doktor Dündar aşgarlanmagyň deriniň gorag mehanizmidigini we sagdyn görnüş hökmünde garalmaly däldigini aýdýar. Tanamak deriniň UV şöhlelerine tebigy täsiri bolup, bu amalda derä çynlakaý zeper ýetip biler.

D witamini üçin güneş wagty

D witamini sintezi üçin gün şöhlesine täsir etmegiň zerurdygy belli zat. Şeýle-de bolsa, doktor Dündar günüň aşagynda uzak durmagyň zerur däldigini aýdýar. D witamininiň ýeterlik sintezi üçin günde bary-ýogy 20 minut gün şöhlesiniň ýeterlikdigini aýdýar. Uzak wagtlap daşarda durmazlygy maslahat berýär, esasanam günüň iň ýokary bolan sagatlarynda, ýagny 11.00-dan 16.00-a çenli.

Gün şöhlesini gündelik durmuşda ulanmak

Dr. Dündar gün şöhlelerinden diňe dynç alyş günlerinde däl-de, her gün ulanylmalydygyny nygtaýar. Iň azyndan SPF 30 gorag faktory bolan kremler UVA we UVB şöhlelerinden täsirli goragy üpjün edýär. Uzak wagtlap Günüň aşagynda galsaňyz, bu kremler her iki sagatdan bir gezek täzelenmeli we şlýapalar we aýna äýnekleri ýaly goşmaça çäreleri görmeli.

Gün nokatlarynyň dowamlylygy

Gün nokatlary melanin öýjükleriniň çakdanaşa köpelmegi netijesinde ýüze çykýar we goralmadyk gün şöhlesi bu nokatlaryň hemişelik bolmagyna sebäp bolup biler. Doktor Dündar bu ýagdaýyň, esasanam duýgur deride has ýygy duş gelýändigini we seresap bolmalydygyny aýtdy.

Gün şöhlesini saýlanyňyzda näme göz öňünde tutulmaly?

Gün şöhlesini saýlanyňyzda deriniň görnüşine laýyk önümleri saýlamaly. Ilyagly deri üçin ýumşak formulalar maslahat berilse-de, mineral saklaýan önümler duýgur deri we çagalar üçin has amatly bolup biler. Mundan başga-da, kompýuterleri giňden ulanýanlar üçin gök yşykdan goraýan aýratynlyklary bolan önümler ileri tutulmalydyr.

SPF 30 bilen SPF 50

SPF 30 gün şöhlesinden 97% gorag üpjün edýän bolsa, SPF 50 98% gorag üpjün edýär. 1% tapawut, deri düwnük töwekgelçiligi ýokary bolanlar we ak derisi bolanlar üçin möhümdir. Doktor Dündar, gorag görnüşleriniň ikisiniň hem UVA we UVB şöhlelerine garşy täsirli bolmalydygyny nygtaýar.

Geljekdäki ösüşler

Geljekde günüň zyýanly täsirlerini azaltmak üçin has köp gözleg we işlenip düzülmegine garaşylýar. Dermatologlar gün şöhleleriniň täsirini ýokarlandyrmak we has giň gorag üpjün etmek üçin täze formulalaryň üstünde işleýärler. Maksat, günüň goragy barada habardarlygy ýokarlandyrmak we sarp edijilere sagdyn aşgarlamak usullaryny girizmek.