Yaponiyanın Baş Naziri Sanae Takaichi'nin yuxu rejimi mübahisə yaratdı: o, gündə yalnız üç saat yatır!

Yaponiya siyasətinin zirvəsində olan baş nazir Sanae Takaichi qeyri-adi iş tempi və yuxu vərdişləri ilə dünyanın ən aktual mövzusuna çevrilib. X sosial media platformasındakı paylaşımında gündəlik həyatı ilə bağlı təfərrüatları paylaşan Takaichi vəzifəyə gəldiyi gündən bu yana gecələr yalnız 0 ilə 3 saat arasında yata bildiyini etiraf edib. Bu bəyanat iş-həyat balansı və həddən artıq iş mədəniyyəti ilə tanınan Yaponiyada geniş rezonans doğurdu.

Gərgin İş Saatları və Səhər Tədris Sessiyaları

Günün böyük bir hissəsini rəsmi dövlət vəzifələrinə həsr etdiyini bildirən Baş nazir Takaiçi gecə saatlarında Baş Nazirlikdən gətirdiyi məxfi və mühüm sənədləri araşdırdığını bildirib. Ertəsi günkü toplantıya hazırlaşarkən ev işlərini təkbaşına tamamladığını açıqlayan Takaiçi sosial şəbəkədəki paylaşımında "Vəzifəyə gəldiyim gündən bəri ilk dəfə beş saat fasiləsiz yata bildim." Baş nazirin bu səmimi etirafı ehtiva edən paylaşımı dünya ictimaiyyətinin diqqətini çəkdi və qısa zamanda 35 milyondan çox baxış aldı.

Bu inkişaf Takaichi'nin həddindən artıq iş saatları ilə gündəmə gələn ilk hadisə deyil. Daha əvvəl gecələr orta hesabla cəmi iki saat yatdığını açıqlayan Yaponiya lideri səhər saat 03:00-da müşavirlərini fövqəladə iclasa çağıraraq böyük müzakirələrə başlayıb. Yapon mətbuatı kritik büdcə danışıqlarından bir az əvvəl keçirilən bu qeyri-adi görüşü “03:00 iş sessiyası” kimi qiymətləndirib.

Yaponiyanın xroniki problemi: Karoshi təhlükəsi yenidən gündəmdədir

Baş nazir Takaichi-nin yuxusuz gecələri Yaponiya cəmiyyətində uzun müddətdir mübarizə aparan tükənmişlik sindromu və həddindən artıq iş mədəniyyətini yenidən müzakirəyə çıxarıb. Yaponiyada həddindən artıq işləmək nəticəsində yaranan ölümləri təsvir etmək üçün istifadə edilən və ədəbiyyata daxil olan “karoshi” anlayışı ölkədə çox ciddi ictimai sağlamlıq problemi hesab olunur. Dövlətin ən yüksək pilləsində olan bir rəhbərin az yatması cəmiyyətdəki “həddindən artıq iş” təzyiqini qanuniləşdirdiyi üçün tənqid hədəfinə çevrilib.

Elm Dünyası xəbərdarlıq edir: Qeyri-kafi yuxu beyin performansına necə təsir edir?

Yuxu araşdırması aparan elm adamları bir yetkinin sağlam həyat sürməsi üçün hər gecə ən azı 7-9 saat keyfiyyətli yuxuya ehtiyacı olduğunu vurğulayır. Təxminən 480 min insanın iştirakı ilə aparılan hərtərəfli araşdırma gündə 7 saat yuxunun koqnitiv performans baxımından ideal vaxt olduğunu açıq şəkildə ortaya qoydu. Araşdırmanın nəticələrinə görə, bu müddət aşağı salındıqda və ya keçdikdə psixi funksiyalarda və diqqəti cəmləmə qabiliyyətində ciddi geriləmələr baş verir.

Elmi məlumatlar sübut edir ki, yuxusuzluğun mənfi təsirləri hətta bir gecədə özünü göstərir. Kifayət qədər yuxu almayan şəxslərin ertəsi gün qatıldığı diqqət testlərində səhv nisbətinin yüzdə 15-dən yüzdə 30-a yüksəldiyi müşahidə edildi. Eyni zamanda, reflekslərdə və qəfil vəziyyətlərə reaksiya sürətində əhəmiyyətli yavaşlamalar aşkar edilmişdir. Mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, yuxusuz bir gecədən sonra ertəsi gün altı saat yatsanız belə, itirilmiş zehni performansı tam bərpa etmək mümkün deyil.