Жапония премьер-министрі Санае Такайчидің ұйықтау үлгісі дау тудырды: ол күніне үш сағат ғана ұйықтайды!

Жапондық саясаттың шыңында тұрған премьер-министр Санае Такайчи өзінің ерекше жұмыс қарқыны мен ұйықтау әдетімен әлемде қызу тақырыпқа айналды. X әлеуметтік медиа платформасындағы жазбасында күнделікті өмірі туралы егжей-тегжейлі бөліскен Такайчи қызметке кіріскен күннен бастап түнде тек 0-ден 3 сағатқа дейін ұйықтай алатынын мойындады. Бұл мәлімдеме жұмыс пен өмірдің тепе-теңдігімен және шамадан тыс жұмыс мәдениетімен танымал Жапонияда кеңінен резонанс тудырды.

Қарқынды жұмыс сағаттары және таңғы оқу сессиялары

Күнінің көп бөлігін ресми мемлекеттік міндеттерге арнағанын айтқан премьер-министр Такайчи түнде премьер-министр кеңсесінен әкелген құпия және маңызды құжаттарды тексергенін айтты. Келесі күнгі жиналысқа дайындық кезінде үй жұмысын өз бетімен аяқтағанын түсіндірген Такайчи әлеуметтік желідегі жазбасында: «Қызметке келгеннен бері алғаш рет бес сағат үзіліссіз ұйықтай алдым» дедіПремьер-министрдің осы шынайы мойындауын қамтитын жазбасы аз уақытта 35 миллионнан астам қаралым жинап, дүниежүзінің назарын аударды.

Бұл Такайчи өзінің экстремалды жұмыс уақытымен бірінші рет шығып отырған жоқ. Бұған дейін түнде орташа есеппен екі сағат ұйықтайтынын мәлімдеген жапон басшысы түнгі сағат 03:00-де кеңесшілерін шұғыл жиналысқа шақырғанда үлкен пікірталас тудырды. Жапон баспасөзі күрделі бюджеттік келіссөздер алдында өткен бұл ерекше кездесуді «03:00 жұмыс сессиясы»деп сипаттады.

Жапонияның созылмалы мәселесі: Кароши қаупі тағы да күн тәртібінде

Премьер-министр Такайчидің ұйқысыз түндері жапон қоғамында ұзақ уақыт бойы күресіп келе жатқан шаршау синдромы мен шамадан тыс жұмыс мәдениетін қайтадан талқылауға әкелді. Жапонияда шамадан тыс жұмыс істеуден болған өлімді сипаттау үшін қолданылып, әдебиетке енген «кароши» ұғымы елдегі өте күрделі қоғамдық денсаулық мәселесі болып саналады. Мемлекеттің жоғары деңгейіндегі басшының аз ұйықтауы қоғамдағы «артық жұмыс» қысымын заңдастырып жатыр деген сынның нысанасына айналды.

Ғылыми әлем ескертеді: жеткіліксіз ұйқы мидың жұмысына қалай әсер етеді?

Ұйқыны зерттеумен айналысатын ғалымдар ересек адамға салауатты өмір сүру үшін әр түнде кемінде 7-9 сағат сапалы ұйқы қажет екенін атап көрсетеді. Шамамен 480 мың адамның қатысуымен жүргізілген жан-жақты зерттеу тәулігіне 7 сағат ұйқының когнитивтік өнімділік тұрғысынан тамаша уақыт екенін анық көрсетті. Зерттеу нәтижелеріне сәйкес, бұл кезең төмендегенде немесе асқанда психикалық функциялар мен назар аудару қабілеті айтарлықтай төмендейді.

Ғылыми деректер ұйқысыздықтың жағымсыз әсері бір түннің өзінде-ақ көрінетінін дәлелдейді. Келесі күні жеткілікті ұйықтамаған адамдар қатысқан зейін тесттеріндегі қателік деңгейі 15 пайыздан 30 пайызға дейін өскені байқалды. Бұл ретте рефлекстерде және күтпеген жағдайларға реакция жылдамдығында айтарлықтай баяулаулар анықталды. Сарапшылар ұйқысыз түннен кейін келесі күні алты сағат ұйықтасаңыз да, жоғалған ақыл-ой өнімділігі толығымен қалпына келмейтінін ескертеді.