Yaponiya bosh vaziri Sanae Takaychining uyqu rejimi mojaroga sabab bo'ldi: u kuniga atigi uch soat uxlaydi!

Yaponiya siyosatining tepasida turgan bosh vazir Sanae Takaichi o'zining ajoyib ish tezligi va uxlash odatlari bilan dunyoda dolzarb mavzuga aylandi. X ijtimoiy media platformasidagi postida kundalik hayoti haqidagi tafsilotlarni baham ko'rar ekan, Takaichi lavozimga kelgan kundan boshlab kechasi atigi 0 dan 3 soatgacha uxlay olganini tan oldi. Bu bayonot ish va hayot muvozanati va haddan tashqari ishlash madaniyati bilan tanilgan Yaponiyada keng aks-sado berdi.

Kuchli ish soatlari va ertalabki o'quv mashg'ulotlari

Kunining katta qismini rasmiy davlat vazifalariga bag'ishlaganini bildirgan Bosh vazir Takaichi, kechasi Bosh vazirlikdan olib kelgan maxfiy va muhim hujjatlarni o'rganib chiqqanini aytdi. Ertasi kungi yig'ilishga tayyorgarlik ko'rar ekan, uy yumushlarini o'zi bajarganini tushuntirgan Takaichi ijtimoiy tarmoqdagi postida: "Vazifaga kelganimdan beri birinchi marta besh soat uzluksiz uxlashga muvaffaq bo'ldim" dediBosh vazirning ushbu samimiy e'tirofni o'z ichiga olgan posti qisqa vaqt ichida 35 milliondan ortiq tomoshaga ega bo'ldi.

Bu Takaichi o'zining haddan tashqari ish vaqti bilan birinchi marta paydo bo'layotgani emas. Avvalroq tunda o‘rtacha ikki soat uxlashini ma’lum qilgan Yaponiya yetakchisi ertalab soat 03:00 da maslahatchilarini favqulodda yig‘ilishga chaqirgach, katta munozarani boshlab yubordi. Yapon matbuoti muhim byudjet muzokaralari arafasida o‘tkazilgan ushbu noodatiy uchrashuvni “03:00 ish sessiyasi” deb ta’rifladi.

Yaponiyaning surunkali muammosi: Karoshi xavfi yana kun tartibida

Bosh vazir Takaychining uyqusiz tunlari Yaponiya jamiyatida uzoq vaqtdan beri kurashib kelayotgan charchash sindromi va ortiqcha ish madaniyatini yana muhokamaga olib keldi. Yaponiyada haddan tashqari ish bilan bog'liq o'limlarni tasvirlash uchun ishlatiladigan va adabiyotga kirgan "karoshi" tushunchasi mamlakatda juda jiddiy sog'liqni saqlash muammosi hisoblanadi. Davlatning eng yuqori pog‘onasida turgan rahbarning kam uxlashi jamiyatdagi “ortiqcha ish” bosimini qonuniylashtirayotgani sababli tanqid nishoniga aylangan.

Ilmiy dunyo ogohlantiradi: yetarlicha uyqu miya faoliyatiga qanday ta'sir qiladi?

Uyqu bo'yicha tadqiqot olib borgan olimlar kattalar sog'lom hayot kechirishlari uchun har kecha kamida 7-9 soat sifatli uyqu kerakligini ta'kidlamoqda. Taxminan 480 ming kishi ishtirokida o'tkazilgan keng qamrovli tadqiqot kuniga 7 soat uyqu kognitiv qobiliyat nuqtai nazaridan ideal vaqt ekanligini aniq ko'rsatdi. Tadqiqot natijalariga ko'ra, bu muddat pasaytirilganda yoki oshib ketganda, aqliy funktsiyalar va diqqatni jamlash qobiliyatida jiddiy pasayish kuzatiladi.

Ilmiy ma'lumotlar shuni ko'rsatadiki, uyqusizlikning salbiy ta'siri hatto bir kechada ham namoyon bo'ladi. Ertasi kuni etarlicha uxlamagan shaxslar ishtirok etgan diqqat testlarida xatolik darajasi 15 foizdan 30 foizga oshgani kuzatildi. Shu bilan birga, reflekslarda va to'satdan vaziyatlarga reaktsiya tezligida sezilarli sekinlashuvlar aniqlandi. Mutaxassislarning ogohlantirishicha, uyqusiz tundan keyin ertasi kuni olti soat uxlasangiz ham, yo‘qolgan aqliy qobiliyatni to‘liq tiklab bo‘lmaydi.