Yayda Sağlam Dəri Üçün əməl etməli olduğunuz 8 Qızıl Qayda

Yay ayları yaxınlaşdıqca dəri sağlamlığını qorumaq üçün nələrə diqqət etməli olduğumuz haqqında vacib məlumatlar paylaşıldı. Memorial Kayseri Xəstəxanası Dermatologiya şöbəsinin mütəxəssisi. Doktor Muhammed Burak Yüceldərimizi yayın mənfi təsirlərindən necə qoruya biləcəyimizi izah etdi. O, xüsusilə günəş şüalarının dəriyə təsiri və görülməli olan ehtiyat tədbirləri haqqında ətraflı məlumat verdi.

Günəşdən qoruyucu kremlərdən istifadənin əhəmiyyəti

Yay aylarında dəri sağlamlığını qorumaq üçün günəşdən qoruyucudan istifadənin böyük əhəmiyyəti var. Bununla belə, bu məhsullardan gözlənilən mühafizəni təmin etmək üçün düzgün məhsul seçimi və müntəzəm tətbiq tələb olunur. Həm UVA, həm də UVB şüalarına qarşı qoruma təmin edən ən azı SPF 30 faktorlu kremlərə üstünlük verilməlidir. SPF 50+ məhsulları xüsusilə ləkə problemi olan və ya açıq dərisi olan insanlar üçün daha təsirli olur.

Fiziki Qorunma Metodları

Günəşdən qorunma yalnız kremlə məhdudlaşdırılmamalıdır. Günəş şüalarının ən təsirli olduğu saatlarda, yəni saat 11.00-16.00 arasında birbaşa günəş işığına məruz qalmamaq lazımdır. Kölgəli yerlərə üstünlük verilməli və geniş kənarlı papaqlar, ultrabənövşəyi şüalardan qorunan gün eynəyi və açıq rəngli paltarlardan istifadə edilməlidir. Həmçinin, çimərlikdə uzun müddət qalmağı planlaşdırırsınızsa, çətir və ya qoruyucu geyimdən istifadə etməlisiniz.

Köstəbək və Ləkəyə Nəzarət

Yay başlamazdan əvvəl köstebek və ləkələrin yoxlanılması xüsusilə çoxlu mol və ya ailədə dəri xərçəngi olan insanlar üçün çox vacibdir. Molelərdə meydana gələn asimmetriya, kənar qeyri-bərabərlik və ya rəng dəyişiklikləri gecikmədən dermatoloqa göstərilməlidir. Bu cür yoxlamalar melanoma kimi ciddi dəri xərçənglərinin erkən diaqnozunu təmin edir.

Dəri bariyerini dəstəkləmək

Dəniz suyu, hovuz xloru və tez-tez duş qəbul etmək dəri baryerini zəiflədə bilər. Bu, atopik dermatit və ekzema kimi problemləri olan şəxslərdə qızartı və qaşınmanı artıra bilər. Dəniz və ya hovuzdan sonra dəri təmiz su ilə yuyulmalı və dəri tipinə uyğun nəmləndirici istifadə edilməlidir. Bu məhsullar dəri baryerini gücləndirmək və qıcıqlanmanı azaltmaq üçün vacibdir.

Duş zamanı diqqət etməli olduğunuz şeylər

Yay aylarında təravətləndirici məqsədlər üçün tez-tez duş qəbul etmək adi haldır, lakin çox isti sudan istifadə dərinin təbii yağ balansını poza bilər. Bu səbəblə ilıq su ilə qısa duşlara üstünlük verilməli və duşdan sonra dəri tam qurumadan nəmləndirici sürtülməlidir. Xüsusilə günəşdən yanmış dəriyə skrablar və ya sərt təmizləyicilər tətbiq edilməməlidir.

Tərli paltarda uzun müddət qalmamaq

İsti yay havasında tərləmənin artması və uzun müddət tərli paltarda qalmaq dərinin qıcıqlanmasına səbəb ola bilər. İdmandan və ya sıx tərləmədən sonra paltar dəyişdirmək, dərini yumşaq bir şəkildə təmizləmək, pambıq, nəfəs ala bilən paltar seçmək vacibdir. Bu cür ehtiyat tədbirləri göbələk infeksiyalarının və saç follikullarının infeksiyalarının qarşısını ala bilər.

Baxım vasitələrinin seçilməsi

Yay aylarında dəri daha çox tərlədiyi və yağlılaşdığı üçün qışda istifadə olunan intensiv kremlər yerinə yüngül əsaslı məhsullara üstünlük verilməlidir. Komedogen olmayan nəmləndiricilər dəri tipinə uyğun seçilməlidir. Dəri həssaslığı və ya sızanaq problemi olanlar hər hansı məhsuldan istifadə etməzdən əvvəl dermatoloqla məsləhətləşməlidirlər.

Antioksidanların rolu

Dəridə ultrabənövşəyi şüaların yaratdığı oksidləşdirici stress ləkələrə və qocalma əlamətlərinə səbəb ola bilər. C vitamini və E vitamini kimi antioksidanlar dəri sağlamlığını dəstəkləyə bilər. Lakin bu məhsullar günəş kremini əvəz edə bilməz. Günəşdən qorunmanın əsası düzgün günəş kreminin istifadəsi və fiziki qorunma üsullarının kombinasiyasıdır.

Günəş yanığına qarşı ehtiyat tədbirləri

Günəş yanığı baş verərsə, dərini sərin saxlamaq və bol su içmək lazımdır. Dəri baryeri ətirsiz nəmləndiricilərlə dəstəklənməlidir. Ağır yanıqlar zamanı ən yaxşı addım dermatoloqa müraciət etmək olardı.

Nəticə: Qarşısının alınması müalicədən daha üstündür

Günəş şüalarının dəri sağlamlığına təsiri həm qısa, həm də uzunmüddətli dövrdə ciddi nəticələrə səbəb ola bilər. Günəş kremindən, kölgədən, qoruyucu geyimdən və müntəzəm mola nəzarətdən istifadə etməklə yanaşı, yay aylarında dəri sağlamlığını qorumaq üçün vacib elementlər olmalıdır.