Yozda sog'lom teri uchun siz amal qilishingiz kerak bo'lgan 8 ta oltin qoida

Yoz oylari yaqinlashar ekan, teri salomatligini himoya qilish uchun nimalarga e'tibor berishimiz kerakligi haqida muhim ma'lumotlar almashildi. Memorial Kayseri kasalxonasi dermatologiya bo'limi mutaxassisi. Doktor Muhammed Burak Yücelyozning salbiy ta'siridan terimizni qanday himoya qilishimiz mumkinligini tushuntirdi. Ayniqsa, quyosh nurlarining teriga ta’siri va ehtiyot choralari haqida batafsil ma’lumot berdi.

Quyoshdan himoyalovchi vositalardan foydalanishning ahamiyati

Yoz oylarida teri sog‘lig‘ini saqlashdaquyoshdan himoyalovchidan foydalanish katta ahamiyatga ega. Biroq, ushbu mahsulotlardan kutilgan himoyani ta'minlash uchun mahsulotni to'g'ri tanlash va muntazam ravishda qo'llash kerak. UVA va UVB nurlaridan himoya qiluvchi kamida SPF 30 omiliga ega kremlarga ustunlik berish kerak. SPF 50+li mahsulotlar, ayniqsa dog'lar muammosi bo'lgan yoki ochiq teriga ega odamlar uchun samaraliroq.

Jismoniy himoya usullari

Quyoshdan himoyalanish faqat krem ​​bilan cheklanmasligi kerak. Quyosh nurlari eng samarali bo'lgan soatlarda, ya'ni 11.00-16.00 oralig'ida to'g'ridan-to'g'ri quyosh nuriga ta'sir qilishdan qochish kerak. Soyali joylarga ustunlik berish kerak va keng qirrali shlyapalar, UV nurlaridan himoyalangan quyoshdan saqlaydigan ko'zoynaklar va ochiq rangli kiyimlardan foydalanish kerak. Bundan tashqari, agar siz plyajda uzoq vaqt qolmoqchi bo'lsangiz, soyabon yoki himoya kiyimidan foydalanish kerak.

Ko'ngli va dog'larni nazorat qilish

Yoz boshlanishidan oldin dog' va dog'larni tekshirish, ayniqsa, ko'p mollari yoki oilasida teri saratoni bilan kasallangan odamlar uchun juda muhimdir. Mollarda yuzaga keladigan assimetriya, chekka notekislik yoki rang o'zgarishi kechiktirmasdan dermatologga ko'rsatilishi kerak. Bunday tekshiruvlar melanoma kabi jiddiy teri saratoniga erta tashxis qo'yish imkonini beradi.

Teri to'sig'ini qo'llab-quvvatlash

Dengiz suvi, hovuz xlori va tez-tez dush olish odatlari teri to'sig'ini zaiflashtirishi mumkin. Bu atopik dermatit va ekzema kabi muammolari bo'lgan odamlarda qizarish va qichishishni kuchaytirishi mumkin. Dengiz yoki hovuzdan keyin terini toza suv bilan yuvish va terining turiga mos keladigan nemlendirici foydalanish kerak. Bu mahsulotlar teri to‘sig‘ini mustahkamlash va tirnash xususiyati kamaytirish uchun muhim ahamiyatga ega.

Dush paytida e’tibor berish kerak bo‘lgan narsalar

Yoz oylarida tetiklantiruvchi maqsadlarda tez-tez dush qabul qilish odatiy holdir, lekin juda issiq suvdan foydalanish terining tabiiy yog‘ balansini buzishi mumkin. Shu sababli, iliq suvli qisqa dushlarga ustunlik berish kerak va dushdan keyin teri to'liq quriguncha namlovchi vositani qo'llash kerak. Skrab yoki qattiq tozalash vositalarini, ayniqsa quyoshda kuygan teriga surtmaslik kerak.

Uzoq vaqt terlagan kiyimda qolmaslik

Yozning issiq havosida terning ko'payishi va terli kiyimda uzoq vaqt qolish terining tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin. Sport yoki kuchli terlashdan keyin kiyimni almashtirish, terini muloyimlik bilan tozalash va paxta, nafas oladigan kiyimlarni tanlash muhimdir. Bunday ehtiyot choralari qo'ziqorin infektsiyalari va soch follikulalari infektsiyasini oldini oladi.

G'amxo'rlik mahsulotlarini tanlash

Yoz oylarida teri terlaydi va ko'proq yog'li bo'lganligi sababli, qishda ishlatiladigan intensiv kremlar o'rniga yorug'lik asosidagi mahsulotlarga ustunlik berish kerak. Komedogen bo'lmagan nemlendiriciler terining turiga qarab tanlanishi kerak. Teri sezgirligi yoki akne muammosi bo'lganlar har qanday mahsulotni ishlatishdan oldin dermatologga murojaat qilishlari kerak.

Antioksidantlarning roli

Teridagi ultrabinafsha nurlari ta'sirida yuzaga keladigan oksidlovchi stress dog'lar va qarish belgilariga yordam beradi. Vitamin C va E vitamini kabi antioksidantlar terining sog'lig'ini qo'llab-quvvatlashi mumkin. Biroq, bu mahsulotlar quyosh kremi o'rnini bosa olmaydi. Quyoshdan himoya qilishning asosi to'g'ri quyoshdan himoyalovchi vositalardan foydalanish va jismoniy himoya qilish usullarini uyg'unlashtirishdir.

Quyoshda kuyishdan ehtiyot choralari

Agar quyosh yonishi sodir bo'lsa, terini salqin tutish va ko'p miqdorda suv ichish kerak. Teri to'sig'ini xushbo'y hidsiz namlovchi vositalar bilan qo'llab-quvvatlash kerak. Kuchli kuyish holatlarida eng yaxshi qadam dermatologga murojaat qilish bo'ladi.

Xulosa: Davolashdan ko'ra oldini olish birinchi o'rinda turadi

Quyosh nurlarining teri salomatligiga ta'siri qisqa muddatda ham, uzoq muddatda ham jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Yoz oylarida quyoshdan himoyalovchi vositalardan, soyadan, himoya kiyimlardan foydalanish va mollarni muntazam nazorat qilishdan tashqari teri sog‘lig‘ini saqlashning muhim elementlari bo‘lishi kerak.