Жайында дени сак тери үчүн сиз сакташыңыз керек болгон 8 алтын эреже

Жай айлары жакындаган сайын теринин ден соолугун коргоо үчүн эмнелерге көңүл бурушубуз керектиги тууралуу маанилүү маалымат бөлүшүлдү. Мемориал Кайсери ооруканасынын дерматология бөлүмүнүн адиси. Доктор Мухаммед Бурак Йүжелтерибизди жайдын терс таасиринен кантип коргой аларыбызды түшүндүрдү. Айрыкча күндүн нурларынын териге тийгизген таасири жана сакталышы керек болгон чаралар тууралуу кеңири маалымат берди.

Күндөн коргоочу кремдерди колдонуунун мааниси

Жай айларында теринин ден соолугун коргоо үчүн күндөн коргоочу крем колдонуу чоң мааниге ээ. Бирок, бул продуктулардан күтүлгөн коргоону камсыз кылуу үчүн, туура продукт тандоо жана үзгүлтүксүз колдонуу талап кылынат. UVA жана UVB нурларынан коргоону камсыз кылган жок дегенде SPF 30 фактору бар кремдерге артыкчылык берүү керек. SPF 50+ продуктулары өзгөчө тактары бар же ачык териси бар адамдар үчүн натыйжалуураак.

Физикалык коргонуу ыкмалары

Күндөн коргоочу кремдер менен гана чектелбеши керек. Күн нурлары эң эффективдүү болгон сааттарда, башкача айтканда, саат 11.00-16.00 аралыгында күн нурунун тике тийүүсүнөн алыс болуу керек. Көлөкөлүү жерлерге артыкчылык берилип, кең жээктүү баш кийимдерди, УК-дан корголгон күндөн коргоочу көз айнектерди жана ачык түстөгү кийимдерди колдонуу керек. Ошондой эле, эгер сиз пляжда көпкө калгыңыз келсе, анда кол чатыр же коргоочу кийимдерди колдонуу зарыл.

Тең жана тактар ​​менен күрөшүү

Жай башталгыча меңдерди жана тактарды текшерүү, өзгөчө меңдери көп адамдар же үй-бүлөдө тери рагы менен ооруган адамдар үчүн өтө маанилүү. Меңдерде пайда болгон ассиметрия, четинин туура эместиги же түсүнүн өзгөрүшү кечиктирилбестен дерматологго көрсөтүлүшү керек. Мындай текшерүүлөр меланома сыяктуу олуттуу тери рагына эрте диагноз коюуну камсыз кылат.

Теринин тосмосун колдоо

Деңиз суусу, бассейндин хлори жана тез-тез душка түшүү теринин тосмосун начарлатышы мүмкүн. Бул атопиялык дерматит жана экзема сыяктуу көйгөйлөрү бар адамдарда кызарууну жана кычышууну күчөтүшү мүмкүн. Деңиз же бассейнден кийин терини таза суу менен чайкап, теринин түрүнө ылайыктуу нымдагычты колдонуу керек. Бул каражаттар теринин тосмосун бекемдөө жана кыжырдануусун азайтуу үчүн маанилүү.

Душка түшкөндө көңүл буруу керек нерселер

Жай айларында сергитүү максатында тез-тез душка түшүү кадимки көрүнүш, бирок өтө ысык сууну колдонуу теринин табигый май балансын бузушу мүмкүн. Ушул себептен жылуу суу менен кыска душка артыкчылык берилип, душтан кийин тери толук кургай электе нымдагычты сүйкөш керек. Айрыкча күнгө күйгөн териге скрабдарды же катуу тазалоочу каражаттарды колдонууга болбойт.

Терлеген кийимде көпкө калбоо

Жайдын ысык мезгилинде тердөө көбөйүп, тердеген кийимде көпкө жүрүү теринин кыжырдануусун пайда кылат. Спорт менен машыккандан кийин же катуу тердөөдөн кийин кийимди алмаштыруу, терини акырын тазалап, кебез, дем алуучу кийимдерди тандоо маанилүү. Мындай сактык чаралар грибоктук инфекциялардын жана чач фолликуласынын инфекцияларынын алдын алат.

Камдоо каражаттарын тандоо

Жай айларында тери тердеп, майлуу болуп калгандыктан, кышында колдонулган интенсивдүү кремдердин ордуна жарык негиздеги каражаттарды колдонуу керек. Комедогендик эмес нымдагычтар теринин түрүнө жараша тандалышы керек. Теринин сезгичтиги же безеткинин көйгөйлөрү барлар кандайдыр бир каражаттарды колдонуудан мурун дерматологго кайрылышы керек.

Антиоксиданттардын ролу

Теридеги УК нурларынан келип чыккан кычкылдануу стресстери тактардын жана картаюунун белгилерин пайда кылышы мүмкүн. Витамин С жана Е витамини сыяктуу антиоксиданттар теринин ден соолугун колдоого алат. Бирок бул каражаттар күндөн коргоочу кремдерди алмаштыра албайт. Күндөн коргоонун негизи - бул күндөн коргоочу кремдерди туура колдонуу жана физикалык коргонуу ыкмаларын айкалыштыруу.

Күнгө күйүүдөн сактануу чаралары

Эгерде күнгө күйүп кетсе, терини муздатып, көп суу ичүү керек. Теринин тосмосун жыпар жытсыз нымдагычтар менен бекемдөө керек. Катуу күйүк болгон учурда дерматологго кайрылуу эң туура кадам болот.

Корутунду: Дарылоодон көрө алдын алуу артыкчылыктуу

Күн нурларынын теринин ден соолугуна тийгизген таасири кыска мөөнөттө да, узак мөөнөттүү да олуттуу кесепеттерге алып келиши мүмкүн. Күндөн коргоочу, көлөкө, коргоочу кийимдерди колдонуудан тышкары, жай айларында теринин ден соолугун сактоонун маанилүү элементтери болушу керек.