Жазда сау тері үшін сақтау керек 8 алтын ереже

Жаз айлары жақындаған сайын тері денсаулығын сақтау үшін не нәрсеге назар аудару керектігі туралы маңызды ақпарат бөлісілді. Мемориал Кайсери ауруханасының тері аурулары бөлімінің маманы. Доктор Мұхаммед Бурак Йүжелжаздың теріс әсерінен терімізді қалай қорғауға болатынын түсіндірді. Ол әсіресе күн сәулесінің теріге әсері және сақтану шаралары туралы толық ақпарат берді.

Күннен қорғайтын кремді қолданудың маңыздылығы

Жаз айларында тері денсаулығын сақтау үшін күннен қорғайтын крем қолданудың маңызы зор. Дегенмен, осы өнімдерден күтілетін қорғанысты қамтамасыз ету үшін өнімді дұрыс таңдау және жүйелі түрде қолдану қажет. UVA және UVB сәулелерінен қорғауды қамтамасыз ететін кем дегенде SPF 30 факторы бар кремдерге артықшылық беру керек. SPF 50+ өнімдері әсіресе дақтары бар немесе ақшыл терісі бар адамдар үшін тиімдірек.

Физикалық қорғаныс әдістері

Күннен қорғану тек креммен ғана шектелмеуі керек. Күн сәулесі ең тиімді болатын сағаттарда, яғни 11.00-16.00 аралығында күн сәулесінің тікелей түсуінен аулақ болу керек. Көлеңкелі жерлерге артықшылық беріп, кең жиектері бар бас киімдерді, ультракүлгін сәулелерден қорғалған күннен қорғайтын көзілдіріктерді және ашық түсті киімдерді пайдалану керек. Сондай-ақ, жағажайда ұзақ уақыт болғыңыз келсе, қолшатыр немесе қорғаныш киімін пайдалану қажет.

Бендер мен дақтарды бақылау

Жаз басталмай тұрып дақтарды және дақтарды тексеру өте маңызды, әсіресе меңдері көп немесе отбасында тері қатерлі ісігі бар адамдар үшін. Меңдерде пайда болатын асимметрия, жиектің біркелкі еместігі немесе түс өзгерістері дерматологқа дереу көрсетілуі керек. Мұндай тексерулер меланома сияқты ауыр тері қатерлі ісігінің ерте диагностикасын қамтамасыз етеді.

Тері тосқауылын қолдау

Теңіз суы, бассейн хлоры және жиі душ қабылдау әдеттері тері тосқауылын әлсіретуі мүмкін. Бұл атопиялық дерматит және экзема сияқты проблемалары бар адамдарда қызаруды және қышуды арттыруы мүмкін. Теңізден немесе бассейннен кейін теріні таза сумен шайып, терінің түріне сәйкес келетін ылғалдандырғышты қолдану керек. Бұл өнімдер терінің тосқауылын нығайту және тітіркенуді азайту үшін маңызды.

Душ қабылдау кезінде назар аудару керек нәрселер

Жаз айларында сергіту мақсатында жиі душ қабылдау жиі кездеседі, бірақ өте ыстық суды пайдалану терінің табиғи май балансын бұзуы мүмкін. Осы себепті жылы сумен қысқа душ қабылдауға артықшылық беру керек және душтан кейін тері толығымен құрғағанша ылғалдандырғышты қолдану керек. Скрабтарды немесе қатты тазартқыштарды, әсіресе күнге күйген теріге жақпау керек.

Терген киімде ұзақ тұрмау

Жаздың ыстық ауа-райында терлеудің жоғарылауы және терлеген киіммен ұзақ уақыт жүру терінің тітіркенуін тудыруы мүмкін. Спортпен шұғылданғаннан кейін немесе қарқынды терлеуден кейін киімді ауыстыру, теріні ақырын тазарту, мақтадан жасалған, тыныс алатын киімдерді таңдау маңызды. Мұндай сақтық шаралары саңырауқұлақ инфекцияларының және шаш фолликуласының инфекцияларының алдын алады.

Күтім өнімдерін таңдау

Жаз айларында тері терлеп, майлы болатындықтан, қыста қолданылатын қарқынды кремдердің орнына жеңіл негіздегі өнімдерге артықшылық беру керек. Комедогенді емес ылғалдандырғыштарды тері түріне сәйкес таңдау керек. Тері сезімталдығы немесе безеу проблемалары бар адамдар кез келген өнімді қолданбас бұрын дерматологпен кеңесу керек.

Антиоксиданттардың рөлі

Терідегі ультракүлгін сәулелерден туындаған тотығу стресстері дақтардың және қартаю белгілерінің пайда болуына ықпал етуі мүмкін. С дәрумені және Е дәрумені сияқты антиоксиданттар тері денсаулығын қолдауы мүмкін. Алайда бұл өнімдер күннен қорғайтын кремді алмастыра алмайды. Күннен қорғаудың негізі дұрыс күннен қорғайтын кремді қолдану және физикалық қорғау әдістерін біріктіру болып табылады.

Күнге күйіп қалудан сақтану шаралары

Егер күн күйіп кетсе, теріні салқындатып, көп мөлшерде су ішу керек. Терінің тосқауылын иіссіз ылғалдандырғыштармен қолдау керек. Ауыр күйік жағдайында дерматологпен кеңесу ең жақсы қадам болады.

Қорытынды: алдын алу емдеуден гөрі басымырақ

Күн сәулелерінің тері денсаулығына әсері қысқа мерзімді және ұзақ мерзімді перспективада ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін. Күннен қорғайтын кремді қолданумен қатар, көлеңке, қорғаныш киім және меңді үнемі бақылау жаз айларында тері денсаулығын сақтаудың маңызды элементтері болуы керек.