Егер демалу да көмектеспесе, абай болыңыз: күйіп қалу синдромы, қазіргі заманның жасырын қаупі

Қазіргі өмірдің қарқынды қарқыны, үнемі қол жетімді болу қажеттілігі және шексіз жауапкершілік қызметкерлерге созылмалы стресстік ауыртпалықты тудырады. Психиатрмаман уақытында дұрыс әдістермен реттелмеген бұл күйзеліске адамның физикалық, психикалық және эмоционалдық ресурстарын толығымен жеуге болатынын айтады. Доктор Левент Турханәсіресе жоғары жауапкершілікте жұмыс істейтін кәсіби топтарға ескерту жасап, маңызды мәлімдемелер жасады.

Жұмыс стрессі мен күйіп қалу арасындағы жұқа сызық

Әрбір жұмыстағы стрессті тікелей күйіп кету синдромы ретінде қарастыруға болмайды. Доктор Левент Турханосы екі жағдайдың негізгі айырмашылықтарын түсіндірді. Жұмыста күйзеліске ұшыраған адамдардың қатты қысым мен шиеленісті сезінсе де ішкі қуатын сақтай алатынын айтқан Турхан бұл адамдардың жақсы демалыс немесе демалыстан кейін тез есін жинайтынын айтты. Дегенмен, сарапшы күйіп кетудің суреті әлдеқайда тереңірек екеніне тоқталып: "Түйіну синдромында адамның энергетикалық ресурстары толығымен құрғап кетеді. Адам қанша демалса да қалпына келе алмайды, жұмысына деген ынтасын, ынтасын, қызығушылығын жоғалтады. Бірінші кезекте тек кәсіби өмірге кері әсерін тигізетін бұл дағдарыс отбасылық қарым-қатынасты, уақыт өте келе әлеуметтік өмірді толығымен бұзуы мүмкін", - деді.

Сыртқылық белгілеріне сақ болыңыз

Маман шаршау кенеттен болатын жағдай емес, керісінше, уақыт өте келе өте жасырын түрде дамитынын еске салады. Доктор Левент Турхандене мен ақыл беретін дабыл сигналдарын келесідей санады:

Физикалық деңгейде созылмалы шаршау, таңертең ешқашан ұйықтамағандай шаршап ояту, тұрақты бас және бұлшықет ауыруы, иммундық жүйенің әлсіреуінен жиі ауыру айқын көрсеткіштердің бірі болып табылады. Эмоциялық өлшемде адамды басып алатын терең үмітсіздік, ашулану, төзімсіздік және ішкі бос сезім байқалады. Ақыл-ойды шоғырландыру қиын, ұмытшақтық және шешім қабылдауда қиындықтар болған кезде; Мінез-құлық бойынша жұмысқа барудан аулақ болу, әлеуметтік қарым-қатынастарды тоқтату, тапсырмаларды үнемі кейінге қалдыру және алкоголь мен темекі тұтынуды арттыру сияқты қашу тенденциялары орын алады.

Қауіп тобындағы кәсіптер және перфекционист тұлғалар

Тұрхан бұл синдромның әр адамда болатынын, бірақ кейбір кәсіби топтар мен тұлғалық құрылымдардың әлдеқайда айқын нысана екенін айтып, адамдармен тікелей байланыста болатын және жоғары жауапкершілікті қажет ететін салаларға назар аударды. Тәуекел тобының басында дәрігерлер, медбикелер, мұғалімдер, менеджерлер, заңгерлер, банкирлер және call-орталық қызметкерлерінің тұрғанын айтқан Уз. доктор Левент Турхан; Оның айтуынша, үйде науқастарды немесе қарттарды күтетін отбасы мүшелері және құрылымдық перфекционистік сипаттағы адамдар да бұл синдромға өте бейім. Іскерлік өмірде бақылау механизмінің жоқтығы, еңбекті бағаламау және жұмыс пен жеке өмір арасындағы тепе-теңдікті жоғалту процесті тудыратын негізгі факторлардың бірі болып табылады.

Депрессияға негіз дайындайтын процесс және емдеу әдістері

Тұрхан күйіп қалу синдромының тікелей клиникалық депрессия емес, оның емделмеген жағдайда бұл жағдайға тікелей жол ашатынын баса айтып, «Түю жұмысына тікелей байланысты созылмалы күйзелістің салдары. Алайда ұзақ уақыт араласпаған жағдайлар ауыр мазасыздық пен клиникалық депрессияға айналуы мүмкін, сондықтан да бұл мені біраз уақыттан кейін өмірлік күйзеліске айналдырады. маманға келіп, дұрыс емдеу хаттамасы кешіктірілмей қолданылады.»

Тұрхан емдеу процесінде ең бірінші жасалатын қадамның күйіп қалуға әкелетін негізгі стресс факторларын дұрыс талдау екенін айтып, бұл үдерісте психотерапия қолдауының маңыздылығына тоқталды. Ол психотерапияның арқасында адам стрессті басқаруды үйренді, «жоқ» деп айту қабілетіне ие болды және салауатты шекараларды сала алды. Тұрақты ұйқы, жаттығу, әлеуметтік қолдау механизмдерін белсенді ұстау және хоббиге уақыт бөлу сияқты өмір салтын өзгертудің сауығуды тездететінін айтқан Уз. Доктор Левент Турхандепрессия немесе қатты мазасыздықпен бірге жүретін жағдайларда психиатрдың бақылауында дәрі-дәрмекпен емдеу керек екенін атап өтті.