Депрессияны дарылоодо көнүгүү терапияга жана дары-дармектерге караганда жакшыраак болушу мүмкүн.

Ланкашир университетинин изилдөөчүлөрү үзгүлтүксүз көнүгүү депрессияга оң таасирин тийгизе аларын көрсөткөн комплекстүү изилдөө жүргүзүштү. Болжол менен 5000 адам катышкан бул изилдөө депрессиянын белгилерин азайтууда көнүгүү терапия сыяктуу эле натыйжалуу боло аларын көрсөттү. Изилдөөдө көнүгүүнүн узактыгы жана интенсивдүүлүгү жеке муктаждыктарга жараша туураланышы керектиги баса белгиленет.

{{IMG_0}}

Көнүгүү жана депрессия: Илимий ачылыштар

Изилдөөдө 73 рандомизацияланган көзөмөлдөнгөн сыноолордун маалыматтары каралды. Жыйынтыктар орточо интенсивдүү көнүгүүлөр депрессиянын белгилерин жеңилдетүүдөгү маанилүү ролду ойной турганын көрсөтүп турат. Изилдөөчүлөр баарына бирдей көнүгүү программасын түзүүнүн ордуна, жеке муктаждыктарга ылайыкташтырылган туруктуу адаттарды өнүктүрүүнүн маанилүүлүгүн баса белгилешет.

Антидепрессанттар менен салыштыруу

Изилдөө көнүгүү антидепрессанттардай эле натыйжалуу болушу мүмкүн экенин көрсөтүп турат, бирок бул таасирдин узак мөөнөттүү келечекте сакталып калабы же жокпу, көбүрөөк маалыматтардын зарылдыгын баса белгилейт. Көнүгүү терапияны же дары-дармектерди колдонбогон адамдар үчүн маанилүү альтернатива катары да сунушталат.

{{IMG_1}}

Эксперттик сунуштар

Окумуштуулар депрессияны дарылоодо көнүгүүлөрдүн потенциалдуу пайдасын этибарга албай коюуга болбостугун баса белгилешет. Алар көнүгүү физикалык ден соолукка гана эмес, психологиялык ден соолукка да оң таасирин тийгизиши мүмкүн деп айтышат. Ар бир адамга өздөрүнүн физикалык мүмкүнчүлүктөрүнө ылайыкташтырылган көнүгүү программаларын иштеп чыгуу сунушталат.

Жыйынтыктап айтканда, көнүгүү депрессияны дарылоодо маанилүү курал боло алат. Бирок, бул жаатта көбүрөөк изилдөө жүргүзүү керек экенин эстен чыгарбоо керек. Келечектеги изилдөөлөр көнүгүүнүн узак мөөнөттүү кесепеттерин жакшыраак түшүнүүгө жардам берет.