Түнкү жарыкта уктоо жүрөктү чоңойт: инсульт жана инфаркт коркунучун арттырган тымызын коркунуч

Түнкү уйку учурунда жарыкка чыккан жасалма жарыктын жалпы ден-соолукка тийгизген терс таасири көптөн бери талкууланып келет. Бирок, престиждүү медициналык журналда жарыяланган жаңы изилдөөEuropean Heart Journalбиринчи жолу түнкү жарыктын жүрөктүн түз түзүлүшүн жана иштөө механизмин кантип бузуп жатканын аныктады. Тулан университетинен башкы тергөөчү доктор. Лу Ци жетектеген бул изилдөө уйкунун сапаты менен жүрөк-кан тамыр ооруларынын ортосундагы тымызын байланышты илимий маалыматтар менен далилдейт.

Жүрөктүн түзүлүшүн бузуучу тымызын коркунуч: 11 миң катышуучу текшерилди

<б> Окумуштуулар 11,071 катышуучулардын маалыматтарын изилдеп, аларда жүрөк-кан тамыр оорулары жок. Уйку учурунда жарыктын таасири катышуучулардын билегине орнотулган сезгич жарык жана кыймыл сенсорлору аркылуу өлчөнгөн. Жүрөктүн физикалык абалы бир нече жылдан кийин кабыл алынган жүрөк MRI (магниттик резонанс) менен талданган. Изилдөө толугу менен караңгы бөлмөдө уктагандарды көчө лампалары, санариптик сааттар же электрондук шаймандардын LED индикаторлору чыгарган кеминде 3 люкс (өтө караңгы бөлмө деңгээли) жарыкка дуушар болгондор менен салыштырды. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, жарыктын 3 люкстен жогору ар бир жогорулашы жашоо образы жана экологиялык факторлор тууралангандан кийин да жүрөккө өлчөөчү зыян алып келет.

Жүрөк дубалы калыңдап, анын жыйрылуу күчү төмөндөйт

<б> Изилдөөлөрдүн натыйжалары түнкү уйку учурунда жогорку жарыкка дуушар болгон адамдардын жүрөк түзүлүшүндө олуттуу деформациялар болгонун көрсөттү. Эң караңгы чөйрөдө уктап жаткандарга салыштырмалуу, жарыкты эң көп алган группада сол карынчалардын орто эсеп менен 2,4 пайызга кеңейиши жана жүрөк дубалдарынын 1,5 пайызга калыңдыгы аныкталган. Мындан тышкары, жүрөктүн канды насостоо күчүн көрсөткөн жүрөктүн жыйрылышынын 1,9 пайызга төмөндөшү аныкталган. Доктор Лу Ци жүрөктөгү бул структуралык жана функционалдык өзгөрүүлөр түнкү жарыктан улам келип чыккан өлүмгө алып келген жүрөк ооруларынын негизги себеби болушу мүмкүн экенин белгилейт.

Инсульт жана жүрөк жетишсиздигинин коркунучу экспоненциалдуу түрдө көбөйөт

Түнкү жарыктан улам келтирилген зыян структуралык өзгөрүүлөр менен гана чектелбейт; Ошондой эле өлүмгө алып келген оорулардын коркунучун кескин жогорулатат. Маалыматтарга караганда, караңгыда уктагандарга салыштырмалуу эң жогорку тобокелдик тобундагы адамдарда жүрөк жетишсиздигине кабылуу коркунучу 29 пайызга, инфарктка кабылуу коркунучу 24 пайызга жана инсультка кабылуу коркунучу 33 пайызга жогору болгон. Ошондой эле бул адамдарда жүрөк-кан тамыр өлүмүнүн жалпы коркунучу 26 пайызга жогорулаганы аныкталган. Мындай коркунучтардан коргонуу үчүн эксперттер уктоочу бөлмөлөрдө караңгылатылган көшөгөлөрдү колдонуу, жылуу түстөгү жарыкты тандоо жана электрондук түзүлүштөрдүн кичинекей LED жарыктарын өчүрүү сыяктуу жөнөкөй, арзан, бирок өтө маанилүү сактык чараларын көрүүнү сунуштайт.