Gecə işığında yatmaq ürəyi genişləndirir: insult və infarkt riskini artıran məkrli təhlükə

Gecə yuxusu zamanı məruz qalan süni işıqların ümumi sağlamlığa mənfi təsirləri uzun müddətdir müzakirə olunur. Bununla belə, nüfuzlu tibb jurnalıEuropean Heart Journalda dərc edilən yeni bir araşdırma, gecə işığının ürəyin birbaşa quruluşunu və funksional mexanizmini necə pozduğunu ilk dəfə ortaya qoydu. Tulane Universitetindən baş müstəntiq Dr. Lu Qinin rəhbərlik etdiyi bu tədqiqat yuxu keyfiyyəti ilə ürək-damar xəstəlikləri arasında məkrli əlaqəni elmi məlumatlarla sübut edir.

Ürəyin strukturunu məhv edən məkrli təhlükə: 11 min iştirakçı yoxlanılır

Tədqiqatçılar ilkin mərhələdə heç bir ürək-damar xəstəliyi olmayan 11,071 iştirakçının məlumatlarını araşdırdılar. Yuxu zamanı işığın məruz qalması həssas işıq və iştirakçıların biləklərinə yerləşdirilən hərəkət sensorları vasitəsilə ölçüldü. Ürəyin fiziki vəziyyəti bir neçə il sonra çəkilmiş ürək MRT (maqnit rezonansı) ilə təhlil edildi. Tədqiqat zamanı tamamilə qaranlıq otaqda yatanlarla küçə fənərləri, rəqəmsal saatlar və ya elektron cihazların LED göstəriciləri tərəfindən yayılan ən azı 3 lüks (çox zəif otaq səviyyəsi) işığa məruz qalanlarla müqayisə edilib. Tapıntılar üzə çıxardı ki, 3 lüksdən yuxarı hər işıq artımı, hətta həyat tərzi və ətraf mühit amillərinə uyğunlaşdırıldıqdan sonra da ürəyə ölçülə bilən ziyan vurur.

Ürək divarı qalınlaşır, onun daralma gücü azalır

Tədqiqat nəticələri göstərdi ki, gecə yuxusu zamanı yüksək işığa məruz qalan insanların ürək strukturunda ciddi deformasiyalar baş verir. Ən qaranlıq mühitlərdə yatanlarla müqayisədə, ən çox işığa məruz qalan qrupda sol mədəciyin orta hesabla 2,4 faiz genişlənməsi və ürək divarlarının 1,5 faiz qalınlaşması aşkar edilib. Üstəlik, ürəyin qanı vurma gücünü göstərən ürəyin yığılma qabiliyyətinin 1,9 faiz azalması müəyyən edilib. Doktor Lu Qi qeyd edir ki, ürəkdəki bu struktur və funksional dəyişikliklər gecə işığının səbəb olduğu ölümcül ürək xəstəliklərinin əsas səbəbi ola bilər.

İnsult və Ürək Çatmazlığı Riski Eksponensial Artır

Gecə işığının vurduğu zərər yalnız struktur dəyişiklikləri ilə məhdudlaşmır; Bu, həmçinin ölümcül xəstəliklərin risk nisbətlərini kəskin şəkildə artırır. Məlumatlara görə, yuxularını işıqlı mühitdə keçirən ən yüksək risk qrupuna daxil olan fərdlərdə qaranlıqda yatanlarla müqayisədə ürək çatışmazlığı riski 29 faiz, infarkt riski 24 faiz, insult riski isə 33 faiz yüksək olub. Həmçinin məlum olub ki, bu insanlarda ümumi ürək-damar ölüm riski 26 faiz artıb. Mütəxəssislər bu təhlükələrdən qorunmaq üçün yataq otaqlarında qaranlıq pərdələrdən istifadə etmək, isti rəngli işıqlandırma seçmək və elektron cihazların kiçik LED işıqlarını söndürmək kimi sadə, ucuz, lakin həyati vacib ehtiyat tədbirləri görməyi tövsiyə edir.