Түнгі жарықта ұйықтау жүректі үлкейтеді: инсульт пен инфаркт қаупін арттыратын жасырын қауіп

Түнгі ұйқы кезінде шығарылатын жасанды жарықтың жалпы денсаулыққа кері әсері көптен бері талқыланып келеді. Дегенмен, беделді медициналық журналда жарияланған іргелі жаңа зерттеуЕуропалық жүрек журналытүнгі жарықтың жүректің тікелей құрылымы мен функционалдық механизмін қалай бұзатынын алғаш рет ашты. Тулейн университетінің негізгі зерттеушісі доктор. Лу Ци бастаған бұл зерттеу ұйқы сапасы мен жүрек-қан тамырлары аурулары арасындағы жасырын байланысты ғылыми деректермен дәлелдейді.

Жүрек құрылымын бұзатын жасырын қауіп: 11 мың қатысушы тексерілді

Зерттеушілер бастапқыда жүрек-қан тамырлары ауруы болмаған 11 071 қатысушының деректерін зерттеді. Ұйқы кезіндегі жарық әсері қатысушылардың білегіне орнатылған сезімтал жарық пен қозғалыс сенсорлары арқылы өлшенді. Жүректің физикалық жай-күйі бірнеше жылдан кейін алынған жүрек МРТ (магниттік резонанс) арқылы талданды. Зерттеу толығымен қараңғы бөлмеде ұйықтағандарды көше шамдары, цифрлық сағаттар немесе электронды құрылғылардың жарықдиодты индикаторлары шығаратын кем дегенде 3 люкс (өте күңгірт бөлме деңгейі) жарыққа ұшырағандармен салыстырды. Нәтижелер өмір салты мен қоршаған орта факторларын реттегеннен кейін де жарықтың 3 люкстен асатын әрбір жоғарылауы жүрекке өлшенетін зиян келтіретінін көрсетті.

Жүрек қабырғасы қалыңдап, жиырылу күші төмендейді

Зерттеу нәтижелері түнгі ұйқы кезінде қатты жарыққа ұшыраған адамдардың жүрек құрылымында елеулі деформациялар болғанын көрсетті. Ең қараңғы ортада ұйықтайтындармен салыстырғанда, ең жоғары жарық әсері бар топта сол жақ қарыншалардың орташа 2,4 пайызға ұлғаюы және жүрек қабырғаларының 1,5 пайызға қалыңдауы анықталды. Сонымен қатар, жүректің қанды айдау қабілетін көрсететін жүректің жиырылу қабілетінің 1,9 пайызға төмендеуі анықталды. Доктор Лу Ци жүректегі бұл құрылымдық және функционалдық өзгерістер түнгі жарық әсерінен болатын өлімге әкелетін жүрек ауруларының негізгі себебі болуы мүмкін екенін айтады.

Инсульт пен жүрек жеткіліксіздігінің қаупі экспоненциалды түрде артады

Түнгі жарықтан келген зақым тек құрылымдық өзгерістермен шектелмейді; Ол сондай-ақ өлімге әкелетін аурулардың қаупін айтарлықтай арттырады. Мәліметтерге сәйкес, қараңғыда ұйықтайтындармен салыстырғанда, ұйқысын жарық ортада өткізген жоғары тәуекел тобындағы адамдарда жүрек жеткіліксіздігінің қаупі 29 пайызға, инфаркт қаупі 24 пайызға және инсульт қаупі 33 пайызға жоғары болған. Сондай-ақ бұл адамдарда жүрек-қан тамырлары өлімінің жалпы қаупі 26 пайызға артқаны анықталды. Бұл қауіптерден қорғау үшін сарапшылар жатын бөлмелерінде қараңғы перделерді пайдалану, жылы түсті жарықтандыруды таңдау және электронды құрылғылардың шағын жарықдиодты шамдарын өшіру сияқты қарапайым, қымбат емес, бірақ маңызды сақтық шараларын қолдануды ұсынады.