Tungi yorug'da uxlash yurakni kengaytiradi: insult va yurak xuruji xavfini oshiradigan makkor xavf

Tungi uyqu paytida ta'sir qiladigan sun'iy yorug'likning umumiy salomatlikka salbiy ta'siri uzoq vaqt davomida muhokama qilingan. Biroq, nufuzli tibbiyot jurnaliEuropean Heart Journalda chop etilgan yangi tadqiqot, tungi yorug'lik yurakning bevosita tuzilishi va funktsional mexanizmini qanday buzishini birinchi marta ochib berdi. Tulane universitetidan bosh tergovchi Dr. Lu Qi boshchiligidagi ushbu tadqiqot uyqu sifati va yurak-qon tomir kasalliklari o'rtasidagi makkor bog'liqlikni ilmiy ma'lumotlar bilan isbotlaydi.

Yurak tuzilishini buzuvchi makkor xavf: 11 ming ishtirokchi tekshirildi

Tadqiqotchilar dastlabki bosqichda yurak-qon tomir kasalliklari bo'lmagan 11 071 ishtirokchining ma'lumotlarini o'rganib chiqdilar. Uyqu paytida yorug'lik ta'siri ishtirokchilarning bilaklariga o'rnatilgan sezgir yorug'lik va harakat sensorlari orqali o'lchandi. Yurakning jismoniy holati bir necha yil o'tgach olingan yurak MRI (magnit rezonans) bilan tahlil qilindi. Tadqiqotda butunlay qorong'i xonada uxlayotganlar ko'cha chiroqlari, raqamli soatlar yoki elektron qurilmalarning LED ko'rsatkichlari chiqaradigan kamida 3 lyuks (juda xira xona darajasi) yorug'ligiga duchor bo'lganlar bilan taqqoslandi. Topilmalar shuni ko'rsatdiki, yorug'likning 3 lyuksdan oshgan har bir o'sishi hatto turmush tarzi va atrof-muhit omillariga moslashtirilgandan keyin ham yurakka o'lchanadigan zarar yetkazadi.

Yurak devori qalinlashadi, qisqarish kuchi pasayadi

Tadqiqotlar natijalari shuni ko'rsatdiki, tungi uyqu paytida yuqori yorug'lik ta'sirida bo'lgan odamlarning yurak tuzilishida jiddiy deformatsiyalar sodir bo'lgan. Eng qorong'i muhitda uxlayotganlar bilan solishtirganda, eng yuqori yorug'lik ta'siriga ega bo'lgan guruhda chap qorinchalarning o'rtacha 2,4 foizga kengayishi va yurak devorlarining 1,5 foizga qalinlashishi aniqlangan. Bundan tashqari, yurakning qonni quyish qobiliyatini ko'rsatadigan yurak qisqarishining 1,9 foizga pasayishi aniqlandi. Doktor Lu Qining taʼkidlashicha, yurakdagi bu strukturaviy va funksional oʻzgarishlar tungi yorugʻlikdan kelib chiqadigan halokatli yurak kasalliklarining asosiy sababi boʻlishi mumkin.

Insult va yurak yetishmovchiligi xavfi eksponent ravishda oshadi

Tungi yorug'likdan kelib chiqadigan zarar faqat strukturaviy o'zgarishlar bilan cheklanmaydi; Bundan tashqari, o'limga olib keladigan kasalliklar xavfini sezilarli darajada oshiradi. Maʼlumotlarga koʻra, uyqusini yorugʻ muhitda oʻtkazgan eng yuqori xavf guruhidagi shaxslarda yurak yetishmovchiligi xavfi qorongʻuda uxlaganlarga nisbatan 29 foiz, yurak xuruji xavfi 24 foiz va insult xavfi 33 foizga yuqori boʻlgan. Shuningdek, bu odamlarda yurak-qon tomir o'limining umumiy xavfi 26 foizga oshgani aniqlandi. Mutaxassislar bunday xavf-xatarlardan himoyalanish uchun oddiy, arzon, ammo hayotiy muhim ehtiyot choralarini ko‘rishni tavsiya qiladi, masalan, yotoqxonalarda qora pardalardan foydalanish, issiq rangli yoritishni tanlash va elektron qurilmalarning kichik LED chiroqlarini o‘chirish.