Tungi yorugʻda uxlash yurakni kengaytiradi: insult va yurak xuruji xavfini oshiradigan makkor xavf

Tungi uyqu paytida taʼsir qiladigan sunʼiy yorugʻlikning umumiy salomatlikka salbiy taʼsiri uzoq vaqt davomida muhokama qilingan. Biroq, nufuzli tibbiyot jurnaliEuropean Heart Journalda chop etilgan yangi tadqiqot, tungi yorugʻlik yurakning bevosita tuzilishi va funktsional mexanizmini qanday buzishini birinchi marta ochib berdi. Tulane universitetidan bosh tergovchi Dr. Lu Qi boshchiligidagi ushbu tadqiqot uyqu sifati va yurak-qon tomir kasalliklari oʻrtasidagi makkor bogʻliqlikni ilmiy maʼlumotlar bilan isbotlaydi.

Yurak tuzilishini buzuvchi makkor xavf: 11 ming ishtirokchi tekshirildi

Tadqiqotchilar dastlabki bosqichda yurak-qon tomir kasalliklari boʻlmagan 11 071 ishtirokchining maʼlumotlarini oʻrganib chiqdilar. Uyqu paytida yorugʻlik taʼsiri ishtirokchilarning bilaklariga oʻrnatilgan sezgir yorugʻlik va harakat sensorlari orqali oʻlchandi. Yurakning jismoniy holati bir necha yil oʻtgach olingan yurak MRI (magnit rezonans) bilan tahlil qilindi. Tadqiqotda butunlay qorongʻi xonada uxlayotganlar koʻcha chiroqlari, raqamli soatlar yoki elektron qurilmalarning LED koʻrsatkichlari chiqaradigan kamida 3 lyuks (juda xira xona darajasi) yorugʻligiga duchor boʻlganlar bilan taqqoslandi. Topilmalar shuni koʻrsatdiki, yorugʻlikning 3 lyuksdan oshgan har bir oʻsishi hatto turmush tarzi va atrof-muhit omillariga moslashtirilgandan keyin ham yurakka oʻlchanadigan zarar yetkazadi.

Yurak devori qalinlashadi, qisqarish kuchi pasayadi

Tadqiqotlar natijalari shuni koʻrsatdiki, tungi uyqu paytida yuqori yorugʻlik taʼsirida boʻlgan odamlarning yurak tuzilishida jiddiy deformatsiyalar sodir boʻlgan. Eng qorongʻi muhitda uxlayotganlar bilan solishtirganda, eng yuqori yorugʻlik taʼsiriga ega boʻlgan guruhda chap qorinchalarning oʻrtacha 2,4 foizga kengayishi va yurak devorlarining 1,5 foizga qalinlashishi aniqlangan. Bundan tashqari, yurakning qonni quyish qobiliyatini koʻrsatadigan yurak qisqarishining 1,9 foizga pasayishi aniqlandi. Doktor Lu Qining taʼkidlashicha, yurakdagi bu strukturaviy va funksional oʻzgarishlar tungi yorugʻlikdan kelib chiqadigan halokatli yurak kasalliklarining asosiy sababi boʻlishi mumkin.

Insult va yurak yetishmovchiligi xavfi eksponent ravishda oshadi

Tungi yorugʻlikdan kelib chiqadigan zarar faqat strukturaviy oʻzgarishlar bilan cheklanmaydi; Bundan tashqari, oʻlimga olib keladigan kasalliklar xavfini sezilarli darajada oshiradi. Maʼlumotlarga koʻra, uyqusini yorugʻ muhitda oʻtkazgan eng yuqori xavf guruhidagi shaxslarda yurak yetishmovchiligi xavfi qorongʻuda uxlaganlarga nisbatan 29 foiz, yurak xuruji xavfi 24 foiz va insult xavfi 33 foizga yuqori boʻlgan. Shuningdek, bu odamlarda yurak-qon tomir oʻlimining umumiy xavfi 26 foizga oshgani aniqlandi. Mutaxassislar bunday xavf-xatarlardan himoyalanish uchun oddiy, arzon, ammo hayotiy muhim ehtiyot choralarini koʻrishni tavsiya qiladi, masalan, yotoqxonalarda qora pardalardan foydalanish, issiq rangli yoritishni tanlash va elektron qurilmalarning kichik LED chiroqlarini oʻchirish.