Elmi Tədqiqatlar Sübut etdi: Müntəzəm olaraq Kitab oxumaq Alzheimer riskini 33 faiz azaldır

İngiltərənin nüfuzlu təhsil ocaqlarından biri olan Kembric Universitetinin rəhbərliyi ilə aparılan yeni və hərtərəfli elmi araşdırma kitab oxuma vərdişlərinin insan beyninə möcüzəvi təsirini bir daha ortaya qoyub. Mütəxəssislər həzz almaq üçün mütəmadi olaraq kitab oxumağın psixi sağlamlığın qorunmasında mühüm rol oynadığını müəyyən edib və müəyyən ediblər ki, bu vərdiş daha sonrakı yaşlarda ortaya çıxan demans və Alzheimer kimi ciddi nevroloji xəstəliklərin riskini təxminən üçdə bir azaldır.

Erkən yaşda başlayan oxu vərdişi idrak inkişafını tetikler

Tədqiqatda uşaqlıqdan qocalığa qədər geniş yaş qrupundan on minlərlə insanın bilişsel və nevroloji məlumatları müzakirə edilib. Təhlillərin nəticələrinə görə, kitab oxuma vərdişini erkən yaşda əldə edən uşaqların diqqəti, yaddaş tutumu və akademik uğur səviyyələri yaşıdlarından qat-qat yüksəkdir. Bundan əlavə, kitab oxuyan uşaqların ekran qarşısında daha az vaxt keçirdiyi və buna uyğun olaraq yuxu keyfiyyətinin nəzərəçarpacaq dərəcədə artdığı müəyyən edilib.

55 yaşdan yuxarı şəxslərdə Alzheimer riskinə qarşı güclü qalxan

Tədqiqat sübut edir ki, kitab oxumaq təkcə inkişaf dövründə deyil, həm də qocalıqda koqnitiv zəifliyə qarşı polad zireh yaradır. Xüsusilə 55 və daha yuxarı yaşda olan təxminən 6 min iştirakçının beş il ərzində yaxından izləndiyi araşdırmada təəccüblü məlumatlar əldə edilib. Müntəzəm olaraq kitab, qəzet və jurnal oxuyan fərdlərdə zehni geriləmə ehtimalının xeyli azaldığı, ən əsası isə Alzheimer xəstəliyinə tutulma riskinin 33 faiz azaldığı konkret məlumatlar ilə sübut edilmişdir.

Hətta beş dəqiqəlik oxumaq stress səviyyəsini 20 faiz azaldır

Müasir tibbi texnologiyalarla həyata keçirilən beyin görüntüləmə skanları həmçinin kitab oxumağın beynin bioloji quruluşunu necə müsbət şəkildə dəyişdirdiyini ortaya qoydu. Kitab oxuyarkən beynin yaddaş, öyrənmə və emosional idarəetmə mexanizmlərini idarə edən kortikal bölgələrində sinir əlaqələrin əhəmiyyətli dərəcədə gücləndiyi müşahidə edilmişdir. Tədqiqatçılar vurğulayırlar ki, hətta bədii mətnə ​​diqqət yetirməyə sərf olunan cəmi beş dəqiqə belə stress səviyyəsini 20 faiz azalda bilər. Ekspertlər həmçinin vurğulayırlar ki, kitab klublarına qoşulmaq və ya birgə ailə oxu saatları təşkil etmək bu koqnitiv faydaları eksponent olaraq artırır.