Илимий изилдөөлөр далилдеди: китеп окуу Альцгеймер оорусунун рискин 33 пайызга азайтат

Англиянын престиждүү окуу жайларынын бири Кембридж университетинин жетекчилигинде жүргүзүлгөн жаңы жана комплекстүү илимий изилдөө китеп окуу адаттарынын адамдын мээсине кереметтүү таасирин дагы бир жолу ачыкка чыгарды. Эксперттер ырахат алуу үчүн үзгүлтүксүз китеп окуу психикалык ден соолукту коргоодо маанилүү роль ойноорун аныктап, бул адат кийинки куракта пайда болгон деменция жана Альцгеймер сыяктуу олуттуу неврологиялык оорулардын рискин болжол менен үчтөн бирине азайтарын аныкташкан.

Эрте курактан баштап окуу адаты когнитивдик өнүгүүнү козгойт

Изилдөөдө балалыктан карылыкка чейинки кеңири курактагы он миңдеген адамдардын когнитивдик жана неврологиялык маалыматтары талкууланды. Анализдин жыйынтыгында китеп окууну жаштайынан адатка айланткан балдардын көңүл буруусу, эс тутумунун жөндөмдүүлүгү жана окуудагы ийгиликтери теңтуштарына караганда бир топ жогору экени аныкталган. Кошумчалай кетсек, китеп окуган балдар экрандын алдында азыраак убакыт өткөрөрү жана ошого жараша алардын уйку сапаты да байкалаарлык жогорулаганы аныкталган.

55 жаштан ашкан адамдарда Альцгеймер коркунучуна каршы күчтүү калкан

Изилдөө китептерди окуу өнүгүү мезгилинде гана эмес, карыганда да когнитивдик төмөндөөгө каршы болот соотту жаратаарын далилдейт. Өзгөчө 55 жана андан жогорку жаштагы 6 миңге жакын катышуучу беш жыл бою тыкыр көзөмөлдөнгөн изилдөөдө таң калыштуу маалыматтар алынды. Китеп, гезит жана журналдарды үзгүлтүксүз окуган адамдарда психикалык жактан төмөндөө ыктымалдыгы абдан азаят, эң негизгиси Альцгеймер оорусуна чалдыгуу коркунучу 33 пайызга азаяары конкреттүү маалыматтар менен далилденген.

Беш мүнөттүк окуу да стресстин деңгээлин 20 пайызга азайтат

Заманбап медициналык технологиялар менен жасалган мээнин визуализациясы ошондой эле китеп окуу актынын мээнин биологиялык түзүлүшүн кандай оң өзгөртөөрүн көрсөттү. Китеп окуу учурунда эс тутум, үйрөнүү жана эмоционалдык башкаруу механизмдерин башкарган мээнин кортикалдык аймактарындагы нейрондук байланыштар кыйла күчөгөнү байкалган. Окумуштуулар ойдон чыгарылган текстке көңүл бурууга болгону беш мүнөт гана сарпталган стресстин деңгээлин 20 пайызга чейин азайта аларын белгилешет. Эксперттер ошондой эле китеп клубдарына кошулуу же үй-бүлөлүк окуу сааттарын уюштуруу бул когнитивдик пайдаларды экспоненциалдуу түрдө жогорулатарын баса белгилешет.