UCLA изилдөө: Когнитивдик жүрүм-турум терапиясы уйкусуздукту чечүү менен биологиялык картаюуну жайлатат

АКШдагы Лос-Анджелестеги Калифорния университетинде (UCLA) жүргүзүлгөн жаңы клиникалык изилдөө өнөкөт уйкусуздуктан жапа чеккен 60 жаштан ашкан адамдарга колдонулуучу когнитивдик жүрүм-турум терапиясы биологиялык картаюунун ылдамдыгын жайлатышы мүмкүн экенин көрсөттү.

<б>Изилдөөдө өнөкөт уйкусуздуктан жабыркаган 100гө жакын чоңдордун ден соолук маалыматтары жана кан үлгүлөрү эки жыл бою байкалган. Катышуучулар туш келди эки топко бөлүндү, бир топ жалпы уйку боюнча тренингдерди гана алышты, ал эми экинчи тобу эксперттердин көзөмөлү астында ойлорду жана уйку жүрүм-турумун кайра түзүүчү когнитивдик жүрүш-туруш терапиясын алышты. ДНКдагы эпигенетикалык өзгөрүүлөрдү өлчөөчү "DunedinPACE" биологиялык картаюу саатында жасалган анализдерде карылык көрсөткүчү жалпы билим алган тайпада гана жогорулаганы аныкталган; Когнитивдик терапия алган бейтаптарда биологиялык картаюунун темпи бир топ басаңдаганы аныкталган.

Когнитивдик жүрүм-турум терапиясы клетканын картаюунун алдын алат

Уйкусуздукту дарылоодо алтын стандарт болуп саналган, бирок дарыларга караганда азыраак колдонулган когнитивдик жүрүм-турум терапиясы да клеткалык деңгээлде картаюу маркеринин "p16INK4a" деңгээлин төмөндөтөрү аныкталган. Бул төмөндөө уйкунун жетишсиздигин жоюу кандагы карыган жана бузулган клеткалардын санын азайтканын көрсөттү.

Изилдөөнүн башкы автору, доктор Джудит Кэрролл карылык процессиндеги уйкунун маанилүү ролуна көңүл буруп, "Улуу курактагы уйкусуздук көбүнчө жашоонун сапаты көйгөйү катары гана каралат. Бирок бул табылгалар уйкусуздук дененин карылыгын аныктоочу кийлигишүүгө мүмкүн болгон биологиялык тобокелдик фактору экенин көрсөтүп турат. Биз бейтаптарыбызга ден соолук үчүн ден соолук үчүн негизги максатты туура тамактанууну сунуштайбыз."

Адистер терең жана үзгүлтүксүз уйку организмдеги сезгенүүнү азайтарын, стресстен келип чыккан клеткалардын бузулушун азайтарын жана улгайган курактагы деменция жана жүрөк ооруларына каршы коргоочу калкан түзөрүн кабарлашты.