İmtahan Stressinin öhdəsindən gəlməyin yolları: Ekspert Məsləhəti

Türkiyənin hər yerində milyonlarla şagirdLiseylərə Keçid Sistemi (LGS) və Ali Təhsil Müəssisələri İmtahanı (YKS) kimi mühüm imtahanlara hazırlaşarkən, bu proses ailələr üçün də ciddi stress mənbəyinə çevrilir. Təhsil mütəxəssisi Ebru Şen ailələrin imtahan dövrlərində uşaqlarına necə daha yaxşı dəstək ola biləcəyini və ümumi ünsiyyət səhvlərini izah etdi.

Şagirdlərdə Narahatlıq Simptomları

Şen xüsusilə LGS dövründəki tələbələrin narahatlıqlarını fiziki və davranış üsulları ilə ifadə etdiklərini ifadə etdi. Qarın və baş ağrıları, iştahsızlıq, dırnaq yemə və qəfil qəzəblənmələr tez-tez müşahidə olunur. Şen, tələbələrin mücərrəd düşünmə bacarıqlarının hələ tam inkişaf etmədiyi üçün bu əlamətlərin bədən vasitəsilə narahatlığın ifadəsi olaraq ortaya çıxdığını ifadə etdi.

YKS Hazırlığında Vəziyyət Fərqlidir

YKS namizədləri üçün vəziyyət bir az fərqlidir. Şen, bu tələbələrin şəxsiyyət inkişafı və gələcək narahatlığı ilə birlikdə xroniki yorğunluq, emosional tükənmə və sosial geri çəkilmə yaşadıqlarını ifadə etdi. Bəzi şagirdlər kənardan sakit görünsələr də, daxildə sıx narahatlıq yaşaya bilərlər.

Narahatlıq və Valideyn Ünsiyyəti

Narahatlığın yalnız mənfi bir duyğu olaraq görülməməsi lazım olduğunu qeyd edən Şen, orta dərəcədə narahatlığın diqqəti və öyrənməni dəstəklədiyini söylədi. Ailələrin ən çox etdiyi səhvlərdən biri uşaqları başqaları ilə müqayisə etməkdir. “Qonşunun oğlu o məktəbə girdi” kimi ifadələr şagirdlərdə qeyri-adekvatlıq hissi yarada bilər. Şen, valideynlərin övladlarının performansını şübhə altına almaq əvəzinə onlara emosional dəstək verməsi lazım olduğunu vurğuladı.

İmtahan Narahatlığı ilə Mübarizə Yolları

Şen, imtahanı tamamilə görməməzlikdən gəlməyin və ya hər zaman gündəmdə saxlamağın doğru olmadığını bildirdi. Axşam yeməkləri zamanı imtahanlardan başqa mövzuların daxil edilməsi tələbənin fərqli cəhətləri hiss etməsinə şərait yaradır. Bu, "Sən sadəcə imtahan deyilsən" mesajını verir və şagird üzərindəki təzyiqi aradan qaldırır.

Valideynlərin Rolu və Emosional Farkındalıq

Narahatlığın bulaşıcı bir duyğu olduğunu xatırladan Şen, valideynlərin öz narahatlıqlarını dərk etmələrinin vacibliyini vurğuladı. O bildirib ki, uşaqlarla söhbət etməzdən əvvəl “Mən indi ona kömək etmək istəyirəm, yoxsa öz narahatlığımı azaltmağa çalışıram?” sualını vermək lazımdır. Uşaqlar sözlərindən çox valideynlərinin emosional hallarını hiss edirlər.

İmtahan səhəri necə olmalıdır?

Şen “Sənə güvənirik, bacararsan” kimi ifadələrin belə şagirddə gözləmə təzyiqi yarada biləcəyinə diqqət çəkdi. Bunun əvəzinə "Nə olursa olsun səni sevirik" və "Əlindən gələni et" kimi qeyd-şərtsiz dəstək mesajlarının daha sağlam olduğunu söylədi. İmtahan səhəri müntəzəm səhər yeməyi, sakit mühit və qısa bir qucaqlaşma tələbələrin özlərini təhlükəsiz hiss etmələrinə səbəb ola bilər.

Nəticədə, imtahan dövrlərində şagirdlərə olan təzyiqləri azaltmaq üçün valideynlərin şüurlu və dəstəkləyici bir mövqedə olması vacibdir. Bu proses zamanı emosional dəstək və anlayış tələbələrə imtahan narahatlığının öhdəsindən daha effektiv şəkildə gəlmək imkanı verir.