Imtihondagi stressni engish yo'llari: Mutaxassis maslahati

Turkiya bo'ylab millionlab talabalarO'rta maktabga o'tish tizimi (LGS)vaOliy o'quv yurtlari imtihonlari (YKS) kabi muhim imtihonlarga tayyorlanar ekan, bu jarayon oilalar uchun ham jiddiy stress manbaiga aylanadi. Ta'lim bo'yicha mutaxassis Ebru Şenimtihon davrida oilalar farzandlarini qanday yaxshi qo'llab-quvvatlashi mumkinligini va keng tarqalgan muloqot xatolarini tushuntirdi.

O'quvchilarda tashvishlanish alomatlari

Shen, ayniqsa LGS davridagi o'quvchilar o'z tashvishlarini jismoniy va xatti-harakatlar orqali ifodalashlarini aytdi. Ko'pincha qorin va bosh og'rig'i, ishtahaning yo'qolishi, tirnoq tishlashva to'satdan g'azablanish kuzatiladi. Shenning aytishicha, bu alomatlar tana orqali tashvish ifodasi sifatida namoyon bo'ladi, chunki o'quvchilarning mavhum fikrlash qobiliyatlari hali to'liq shakllanmagan.

YKSga tayyorlanishda vaziyat boshqacha

YKS nomzodlarida vaziyat biroz boshqacha. Shenning ta'kidlashicha, bu talabalar surunkali charchoq, hissiy charchoq va ijtimoiy chekinish bilan birga shaxsiyatni rivojlantirish va kelajakdagi tashvishlarni boshdan kechiradilar. Ba'zi o'quvchilar tashqaridan xotirjam ko'rinsa-da, ichlarida kuchli xavotirni boshdan kechirishlari mumkin.

Tashvish va ota-onalar bilan muloqot

Tashvish faqat salbiy his-tuyg'u sifatida ko'rilmasligi kerakligini ta'kidlagan Shen, mo''tadil tashvishning diqqatni jamlash va o'rganishni qo'llab-quvvatlashini aytdi. Oilalarning eng keng tarqalgan xatolaridan biri bu o'z farzandlarini boshqalar bilan solishtirishdir. “Qo‘shnining o‘g‘li o‘sha maktabga o‘qishga kirdi” kabi gaplar o‘quvchilarda noloyiqlik hissini uyg‘otishi mumkin. Shen, ota-onalar farzandlarining muvaffaqiyatini shubha ostiga qo'yish o'rniga ularga hissiy yordam berishlari kerakligini ta'kidladi.

Imtihon tashvishiga dosh berish yo'llari

Sen, imtihonni butunlay e'tiborsiz qoldirish yoki uni doimo kun tartibida ushlab turish to'g'ri emasligini ta'kidladi. Kechki ovqat paytida imtihonlardan tashqari mavzularni kiritish talabaga turli jihatlarni his qilish imkonini beradi. Bu “Siz shunchaki imtihon emassiz” degan xabarni beradi va talabadagi bosimni engillashtiradi.

Ota-onalarning roli va hissiy ong

Tashvishning yuqumli tuyg'u ekanligini eslatgan Shen, ota-onalarning o'z tashvishlarini anglab etishlari muhimligini ta'kidladi. Uning so'zlariga ko'ra, bolalar bilan gaplashishdan oldin, "Men hozir unga yordam berishni xohlaymanmi yoki o'zimning tashvishimni kamaytirishga harakat qilyapmanmi?" Bolalar so'zlaridan ko'ra ota-onasining hissiy holatini his qiladilar.

Imtihon tongi qanday bo'lishi kerak?

Shenning ta'kidlashicha, "Biz sizga ishonamiz, siz buni qila olasiz" kabi iboralar ham o'quvchida kutish bosimini keltirib chiqarishi mumkin. Buning o'rniga, "Biz sizni nima bo'lishidan qat'iy nazar sevamiz" va "Faqat qo'lingizdan kelganini qiling" kabi so'zsiz qo'llab-quvvatlash xabarlari sog'lomroq, dedi u. Muntazam nonushta, sokin muhit va imtihon kuni ertalab qisqa quchoqlashish o‘quvchilarni xavfsiz his qilishlariga yordam beradi.

Natijada, imtihon davrida talabalarga bosimni kamaytirish uchun ota-onalarning ongli va qo‘llab-quvvatlovchi munosabatda bo‘lishlari muhim ahamiyatga ega. Bu jarayon davomida hissiy qo‘llab-quvvatlash va tushunish talabalarga test tashvishlarini samaraliroq yengish imkoniyatini beradi.