Payızda İmmuniteti Gücləndirməyin Yolları: Dos. Dr. Esra Çokiçli'den Həyati Xəbərdarlıqlar

Havalar soyuduqca qapalı məkanlarda sərf olunan vaxt artır və bu da qrip və oxşar virus infeksiyalarının yayılması üçün əlverişli zəmin yaradır. Bu keçid dövründə bir çox insanlar özlərini xəstəliklərdən qorumaq və müdafiə mexanizmlərini güclü saxlamaq istəyirlər; C vitamini, D vitamini, sink və müxtəlif multivitamin əlavələrinə müraciət edir. Bununla belə, mütəxəssislər vitaminlərin fərqsiz istifadəsinin xeyirdən çox zərər verə biləcəyi ilə razılaşırlar. Medipol Acıbadem Region Xəstəxanası Daxili Xəstəlikləri Mütəxəssisi Dos. Dr. Esra Çokiçlipayız-qış mövsümlərində güclü immunitetə sahib olmağın təkcə əlavələrlə məhdudlaşmadığını bildirərək çox əhəmiyyətli açıqlamalar verib.

Xroniki Xəstələr üçün Qrip Peyvəndinin Önəmi

Dos. Risk qrupunda olan şəxslərin mövsümi keçidlər zamanı diqqətli olması lazım olduğunu vurğulayan Prof. Dr. Esra Çokiçli xroniki xəstəliyi olan insanların qrip peyvəndini qaçırmaması lazım olduğunu bildirdi. Güclü müdafiə xətti üçün yalnız əlavələrin kafi olmadığını və həyat vərdişlərinin də bu prosesdə həlledici rol oynadığını qeyd edən Çokiçli, "Xroniki xəstəlikləri olan şəxslərə xüsusilə payız aylarında qripə qarşı peyvənd etmələrini tövsiyə edirik"dedi.

Mütəxəssis adı xəbərdar etdi! Gözün qızarması xora əlaməti ola bilər

Yeni nəsil Alzheimer müalicəsində müzakirə edildi. Medipol

Mütəxəssis xəbərdar etdi ki, infeksiyaya çevrilə bilməz. sepsis

Vitamin D və C üçün düzgün doza nə olmalıdır?

Dos. Bədənin müdafiə mexanizmində əsas rol oynayan D vitamini əskikliyinə görə tədbir görülməsi lazım olduğunu ifadə edən Prof. Doktor Çokiçli, "Əgər şəxsin əhəmiyyətli dərəcədə D vitamini çatışmazlığı varsa, müalicə dozası çox daha yüksək olmalıdır. Əgər əskiklik yoxdursa, yalnız gündəlik ehtiyacı qarşılayacaq dəstəkləyici dozalara üstünlük verilə bilər"dedi.

Çokiçli, C vitamininin bədəndə yığıla bilməyən bir quruluşa sahib olduğunu xatırladır; O, xüsusilə zəiflik, yorğunluq və halsızlıq dövrlərində sink və C vitamini kimi əlavələrdən istifadə edilməli olduğunu bildirib. Çokiçli, "Belə dövrlərdə ağız və burun selikli qişasındakı hüceyrələrin müdafiə gücünü artırmaq, yəni selikli qişa toxunulmazlığını dəstəkləmək üçün sink və C vitamini əlavələri qəbul etməyi tövsiyə edirəm"dedi.

Onlayn alınan vitaminlərlə diqqətli olun: Etibarlı Məhsul Seçin

Dos. Bazarda tez-tez üstünlük verilən multivitaminlərin tərkibində fərqli vitamin və mineralların nisbətən az miqdarda olduğunu ifadə edən Prof. Dr. Çokiçli yüksək dozada vitamin və mineralların istifadəsinin şəxsi testlər və sağlamlıq tarixçəsinə uyğun olaraq ciddi şəkildə planlaşdırılmalı olduğunu vurğuladı.

Dos. Sağlamlıq məhsullarının tədarük olunduğu mənbələrin etibarlı olmasının həyati əhəmiyyət daşıdığını ifadə edən Prof. Doktor Çokiçli xəbərdarlıq edərək, "İstehlakçılara qiymətdən çox markanın etibarlılığına diqqət etmələrini tövsiyə edirik. Xüsusilə internet üzərindən vitamin satışını qətiyyən bəyənmirik. Çünki rəqəmsal platformalarda satılan məhsulların saflığından və etibarlılığından əmin olmaq mümkün deyil"xəbərdarlığını edib. Ekspert vurğuladı ki, bu cür dəstəklər apteklərdən və keyfiyyəti sübut olunmuş brendlərdən alınmalıdır.

Sağlam həyat tərzi İmmunitetin təməl daşıdır

Dos. İmmunitet sistemini canlı tutmağın tək yolunun əlavələrin olmadığını, bütünlüklə həyat tərzi dəyişikliyinin vacib olduğunu ifadə edən Prof. Dr. Esra Çokiçli; O, balanslı qidalanma, keyfiyyətli yuxu rejimi, adekvat istirahət və bol su istehlakının vacibliyinə toxunub. Sıx iş tempi, stress və yuxusuzluğun birbaşa immunitet sistemini zəiflətdiyini ifadə edən Çokiçli sözlərini belə yekunlaşdırıb:

"Düzgün və balanslı qidalanmaq bizim üçün ən əsas qaydadır. Təbii ki, sağlam qidalansaq da bəzən xəstələnə bilərik. Bu prosesdə gündə ən az 2-2,5 litr su içməyi unutmamalıyıq. Ancaq bütün bu addımlar həkim nəzarəti altında atılmalıdır. Ona görə də hər hansı xroniki istifadəyə başlamazdan əvvəl prosesə çox daha həssas bir həkimlə müraciət etməlisiniz. əlavələr.”