Күзде иммунитетті күшейту жолдары: доц. Доктор Эсра Чокичлиден маңызды ескертулер

Ауа райы салқындаған сайын үй ішінде өткізілетін уақыт ұлғайып, тұмау мен ұқсас вирустық инфекциялардың таралуына қолайлы негіз жасайды. Осы өтпелі кезеңде көптеген адамдар өздерін аурулардан қорғап, қорғаныс механизмдерін берік ұстағысы келеді; Ол С дәруменіне, D витаминіне, мырышқа және әртүрлі мультивитаминді қоспаларға жүгінеді. Дегенмен, сарапшылар дәрумендерді ретсіз пайдалану пайдадан гөрі зияны көп болуы мүмкін деген пікірде. Медипол Ажыбадем аймақтық ауруханасы ішкі аурулар маманы доц. Доктор Эсра Чокичликүз және қыс мезгілінде күшті иммундық жүйеге ие болу тек қоспалармен ғана шектелмейтінін айтып, өте маңызды мәлімдемелер жасады.

Тұмауға қарсы вакцинаның созылмалы науқастар үшін маңыздылығы

доц. Тәуекел тобындағы адамдар маусымдық ауысулар кезінде абай болу керектігін атап өтті. Доктор Эсра Чокичли созылмалы ауруы бар адамдардың тұмауға қарсы екпелерін өткізіп алмау керектігін айтты. Күшті қорғаныс сызығы үшін тек қоспалардың жеткіліксіз екенін және өмірлік әдеттердің де бұл үдерісте шешуші рөл атқаратынын атап көрсеткен Чокичли «Әсіресе созылмалы аурулары бар адамдарға күз айларында тұмауға қарсы екпе алуды ұсынамыз»деді.

Маманның аты-жөні ескертілді! Көздің қызаруы ойық жараның белгісі болуы мүмкін

New era Alzheimers: New gemers емдеу талқыланды. Медипол

Маманның аты бұл инфекцияны елемеуі мүмкін екенін ескертті: сепсис

Д және С витаминінің дұрыс дозасы қандай болуы керек?

доц. Ағзаның қорғаныс механизмінде шешуші рөл атқаратын D дәруменінің жетіспеушілігіне қарай әрекет ету керектігін айтқан проф. Доктор Чокичли: «Егер адамда айтарлықтай D дәрумені тапшылығы болса, емдеу дозасы әлдеқайда жоғары болуы керек, егер жетіспеушілік болмаса, тек күнделікті қажеттілікті қанағаттандыратын қолдаушы дозаларға артықшылық беруге болады»деді.

Чокичли С дәруменінің денеде сақталмайтын құрылымы бар екенін еске салады; Ол мырыш пен С дәрумені сияқты қоспаларды әсіресе әлсіздік, шаршау және әлсіздік кезеңдерінде қолдану керектігін айтты. Чокичли «Мұндай кезеңдерде ауыз бен мұрынның шырышты қабығындағы жасушалардың қорғаныс күшін арттыру, яғни шырышты иммунитетті қолдау үшін мырыш пен С дәрумені препараттарын қабылдауды ұсынамын»деді.

Онлайн сатып алынатын витаминдерге абай болыңыз: сенімді өнімді таңдау

доц. Нарықта жиі таңдалған мультивитаминдердің әртүрлі витаминдер мен минералдардың салыстырмалы түрде төмен мөлшерін қамтитынын айтқан проф. Доктор Чокичли дәрумендер мен минералдардың жоғары дозаларын пайдалану жеке сынақтар мен денсаулық тарихына сәйкес қатаң түрде жоспарлануы керек екенін атап өтті.

доц. Профессор денсаулыққа арналған өнімдер жеткізілетін көздердің сенімді болуы өте маңызды екенін айтты. Доктор Чокичли: "Тұтынушыларға бағадан гөрі брендтің сенімділігіне назар аударуға кеңес береміз. Біз дәрумендердің әсіресе интернет арқылы сатылуын міндетті түрде құптамаймыз. Өйткені цифрлық платформаларда сатылатын өнімдердің тазалығы мен сенімділігіне сенімді болу мүмкін емес" деп ескертті. Сарапшы мұндай қолдауларды дәріханалар мен сапасы дәлелденген брендтерден алу керектігін баса айтты.

Салауатты өмір салты - иммунитеттің негізі

доц. Профессор толықтырулар иммундық жүйені тірі қалдырудың жалғыз жолы емес екенін және өмір салтын тұтас өзгерту маңызды екенін айтты. доктор Эсра Чокичли; Ол теңгерімді тамақтану, сапалы ұйқы режимі, жеткілікті демалу және суды көп тұтынудың маңыздылығына тоқталды. Қарқынды жұмыс қарқыны, стресс және ұйқысыздықтың тікелей иммундық жүйені әлсірететінін айтқан Чоичли сөзін былай деп аяқтады:

"Дұрыс және теңдестірілген тамақтану - біз үшін ең негізгі ереже. Әрине, дұрыс тамақтансақ та, кейде ауырып қалуымыз мүмкін. Бұл үдерісте күніне кемінде 2-2,5 литр су тұтынуды ұмытпауымыз керек. Дегенмен, бұл шаралардың барлығы дәрігердің бақылауымен жасалуы керек. Сондықтан кез-келген созылмалы ауруларды қолданар алдында дәрігермен кеңесу керек. толықтырулар.»