Күзүндө иммунитетти чыңдоо жолдору: Доц. Доктор Эсра Чокичлиден маанилүү эскертүүлөр

Аба ырайы сууктаган сайын үй ичинде өткөргөн убакыт көбөйүп, сасык тумоо жана ушул сыяктуу вирустук инфекциялардын жайылышы үчүн ылайыктуу негиз түзүүдө. Бул өткөөл мезгилде көптөгөн адамдар өзүн оорулардан коргоп, коргонуу механизмдерин күчтүү болгусу келет; Ал витамин С, витамин D, цинк жана ар кандай мультивитаминдик кошулмаларга кайрылат. Бирок, эксперттер витаминдерди ылгабай колдонуу пайдага караганда зыяны көп болушу мүмкүн деген пикирде. Медипол Ажыбадем аймактык ооруканасынын ички оорулар боюнча адиси доц. Доктор Эсра Чокичликүз жана кыш мезгилдеринде күчтүү иммундук системага ээ болуу кошумча тамактар менен эле чектелбестигин белгилеп абдан маанилүү билдирүүлөрдү жасады.

Өнөкөт оорулуулар үчүн гриппке каршы вакцинанын мааниси

доц. Тобокел тобундагы адамдардын сезондук өтүүлөрдө этият болушу керектигин баса белгилеген проф. Доктор Эсра Чокичли өнөкөт оорулары бар адамдардын сасык тумоого каршы эмдөөлөрүн өткөрүп жибербеши керектигин айтты. Күчтүү коргонуу сызыгы үчүн кошумча азыктардын гана жетишсиз экенин жана бул процессте жашоо адаттарынын да чечүүчү ролду ойноорун белгилеген Чокичли : «Өзгөчө өнөкөт оорулары бар адамдардын сасык тумоого каршы эмдөөлөрүн күз айларында алууну сунуштайбыз»деди.

Адистин аты-жөнү эскертилди! Көздүн кызарышы жаранын белгиси болушу мүмкүн

New муундагы дарылоо талкууланды. Медипол

Адистин аты бул инфекцияны этибарга албашы мүмкүн экенин эскертти: сепсис

Витамин D жана С үчүн туура доза кандай болушу керек?

доц. Дененин коргонуу механизминде негизги ролду ойногон D витамининин жетишсиздигине жараша чара көрүлүшү керектигин айткан проф. Доктор Чокичли : «Эгерде адамда олуттуу D витамини жетишсиздиги болсо, дарылоо дозасы бир топ жогору болушу керек, эгер жетишсиздик болбосо, күнүмдүк муктаждыкка жооп бере турган колдоочу дозаларга гана артыкчылык берилиши мүмкүн»деди.

Чокичли С витамининин денеде сактала албаган бир түзүлүшкө ээ экенин эске салат; Ал цинк жана С витамини сыяктуу кошумчаларды өзгөчө алсыздык, чарчоо, алсыздык учурунда колдонуу керектигин айтты. Чокичли : «Мындай мезгилде ооз жана мурундун былжыр челиндеги клеткалардын коргонуу күчүн арттыруу, б.а. былжырлуу иммунитетти колдоо үчүн цинк жана С витаминин алууну сунуштайм»деди.

Онлайн сатып алынган витаминдерден сак болуңуз: Ишенимдүү продуктуну тандоо

доц. Базарда көп тандалып алынган мультивитаминдердин салыштырмалуу аз өлчөмдө түрдүү витамин жана минералдарды камтыганын айткан проф. Доктор Чокичли витаминдердин жана минералдардын жогорку дозаларын колдонуунун жеке анализдер жана ден соолук тарыхына ылайык пландалышы керектигин баса белгиледи.

доц. Ден соолук продуктылары берилген булактардын ишенимдүү болушу өтө маанилүү экенин айткан проф. Доктор Чокичли: "Керектөөчүлөргө баага эмес, бренддин ишенимдүүлүгүнө көңүл бурууну кеңеш кылабыз. Витамин сатууну, айрыкча интернет аркылуу сатууну албетте жактырбайбыз. Анткени санарип платформаларда сатылган продукциянын тазалыгына жана ишенимдүүлүгүнө ишенүү мүмкүн эмес."деп эскертти. Эксперт мындай колдоолорду сапаты далилденген дарыканалардан жана бренддерден алуу керектигин баса белгиледи.

Сергек жашоо - бул иммунитеттин негизи

доц. Кошумчалар иммундук системаны сактап калуунун жалгыз жолу эмес экенин, бир бүтүн жашоо образын өзгөртүү зарыл экенин айткан проф. Доктор Эсра Чокичли; Ал тең салмактуу тамактануунун, сапаттуу уйку режиминин, жетиштүү эс алуунун жана сууну көп колдонуунун маанилүүлүгүнө токтолду. Катуу иш темпи, стресс жана уйкусуздуктун түздөн-түз иммундук системаны алсыратканын белгилеген Чокичли сөзүн мындай жыйынтыктады:

"Туура жана тең салмактуу тамактануу биз үчүн эң негизги эреже. Албетте, туура тамактансак дагы, кээде ооруп калышыбыз мүмкүн. Бул процессте биз күнүнө 2-2,5 литрден кем эмес суу ичүүнү унутпашыбыз керек. Бирок бул кадамдардын баары дарыгердин көзөмөлүндө болушу керек. Ошондуктан ар кандай өнөкөт ооруларды колдонууну баштоо үчүн процессти сөзсүз түрдө дарыгер менен кеңешүү керек. толуктоолор."