Kuzda immunitetni mustahkamlash yoʻllari: Dots. Doktor Esra Çokichlidan hayotiy ogohlantirishlar

Ob-havo sovuqlashgani sari uyda oʻtkaziladigan vaqt koʻpayib, gripp va shunga oʻxshash virusli infektsiyalarning tarqalishi uchun qulay asos yaratadi. Ushbu oʻtish davrida koʻp odamlar oʻzlarini kasalliklardan himoya qilishni va himoya mexanizmlarini kuchli saqlashni xohlashadi; U vitamin C, D vitamini, sink va turli multivitaminli qoʻshimchalarga aylanadi. Biroq, mutaxassislar vitaminlarni begʻaraz isteʼmol qilish yaxshilikdan koʻra koʻproq zarar etkazishi mumkinligiga qoʻshiladilar. Medipol Acıbadem viloyat kasalxonasi ichki kasalliklar boʻyicha mutaxassis Dots. Doktor Esra Çokichlikuz va qish mavsumida kuchli immunitetga ega boʻlish faqat qoʻshimchalar bilan chegaralanib qolmasligini taʼkidlab, juda muhim bayonotlar berdi.

Surunkali bemorlar uchun grippga qarshi emlashning ahamiyati

Dots. Prof., xavf guruhidagi shaxslar mavsumiy oʻtish paytida ehtiyot boʻlishlari kerakligini taʼkidladi. Doktor Esra Çokichli surunkali kasalliklarga chalinganlar grippga qarshi emlashni oʻtkazib yubormasliklari kerakligini aytdi. Kuchli mudofaa chizigʻi uchun faqat qoʻshimchalar etarli emasligini va bu jarayonda hayot odatlarining ham hal qiluvchi rol oʻynashini qayd etgan Çokichli, "Alohida surunkali kasalliklari boʻlgan shaxslarga kuz oylarida grippga qarshi emlashni tavsiya qilamiz"dedi.

Mutaxassisning ismi ogohlantirildi! Koʻzning qizarishi yaraning belgisi boʻlishi mumkin

New avlod davolash Alsgeymerda muhokama qilindi. Medipol

Mutaxassisning ogohlantirishicha, infektsiyani eʼtiborsiz qoldirmaslik kerak: sepsis

Vitamin D va C ning toʻgʻri dozasi qanday boʻlishi kerak?

Dots. Organizmning himoya mexanizmida asosiy rol oʻynaydigan D vitamini etishmovchiligiga qarab harakat qilish kerakligini taʼkidlagan Prof. Doktor Çokiçli, "Agar odamda sezilarli D vitamini tanqisligi boʻlsa, davolash dozasi ancha yuqori boʻlishi kerak. Agar etishmovchilik boʻlmasa, faqat kunlik ehtiyojni qondiradigan qoʻllab-quvvatlovchi dozalarga afzallik beriladi"dedi.

Çokichli, C vitaminining tanada saqlanmaydigan tuzilishga ega ekanligini eslatadi; Uning soʻzlariga koʻra, rux va vitamin C kabi qoʻshimchalar ayniqsa zaiflik, charchoq va bezovtalik davrida qoʻllanilishi kerak. Çokichli, "Bunday davrlarda ogʻiz va burun shilliq qavatidagi hujayralarning mudofaa kuchini oshirish, yaʼni shilliq qavat immunitetini qoʻllab-quvvatlash uchun rux va C vitamini qoʻshimchalarini olishni tavsiya qilaman"dedi.

Onlayn sotib olingan vitaminlar bilan ehtiyot boʻling: ishonchli mahsulotni tanlash

Dots. Bozorda tez-tez afzal koʻrilgan multivitaminlar tarkibida turli xil vitamin va minerallar nisbatan kam miqdorda boʻlganini taʼkidlagan Prof. Doktor Çokichli vitamin va minerallarning yuqori dozalarini qoʻllash shaxsiy testlar va salomatlik tarixiga muvofiq qatʼiy ravishda rejalashtirilishi kerakligini taʼkidladi.

Dots. Prof. Doktor Çokiçli, "Isteʼmolchilarga narxdan koʻra brendning ishonchliligiga eʼtibor qaratishni maslahat beramiz. Ayniqsa internet orqali vitamin sotilishini albatta maʼqullamaymiz. Chunki raqamli platformalarda sotilayotgan mahsulotlarning tozaligi va ishonchliligiga ishonch hosil qilishning iloji yoʻq" deb ogohlantirdi. Mutaxassisning taʼkidlashicha, bunday yordamlarni dorixonalar va sifati tasdiqlangan brendlardan olish kerak.

Sogʻlom turmush tarzi - immunitetning asosiy toshi

Dots. Prof. Dr. Esra Çokichli; U muvozanatli ovqatlanish, sifatli uyqu rejimi, etarli dam olish va koʻp miqdorda suv isteʼmol qilish muhimligiga toʻxtaldi. Shiddatli ish surʼati, stress va uyqusizlik immunitetni toʻgʻridan-toʻgʻri zaiflashtirganini taʼkidlagan Çokichli soʻzlarini quyidagicha yakunladi:

"Toʻgʻri va muvozanatli ovqatlanish biz uchun eng asosiy qoidadir. Albatta, sogʻlom ovqatlansak ham, baʼzida kasal boʻlib qolishimiz mumkin. Bu jarayonda kuniga kamida 2-2,5 litr suv isteʼmol qilishni unutmasligimiz kerak. Biroq, bu qadamlarning barchasi shifokor nazorati ostida amalga oshirilishi kerak. Shuning uchun har qanday surunkali kasalliklardan foydalanishni boshlashdan oldin, jarayonni shifokor bilan maslahatlashing kerak. qoʻshimchalar.”