Kuzda immunitetni mustahkamlash yo'llari: Dots. Doktor Esra Çokichlidan hayotiy ogohlantirishlar

Ob-havo sovuqlashgani sari uyda o'tkaziladigan vaqt ko'payib, gripp va shunga o'xshash virusli infektsiyalarning tarqalishi uchun qulay asos yaratadi. Ushbu o'tish davrida ko'p odamlar o'zlarini kasalliklardan himoya qilishni va himoya mexanizmlarini kuchli saqlashni xohlashadi; U vitamin C, D vitamini, sink va turli multivitaminli qo'shimchalarga aylanadi. Biroq, mutaxassislar vitaminlarni beg'araz iste'mol qilish yaxshilikdan ko'ra ko'proq zarar etkazishi mumkinligiga qo'shiladilar. Medipol Acıbadem viloyat kasalxonasi ichki kasalliklar bo'yicha mutaxassis Dots. Doktor Esra Çokichlikuz va qish mavsumida kuchli immunitetga ega bo'lish faqat qo'shimchalar bilan chegaralanib qolmasligini ta'kidlab, juda muhim bayonotlar berdi.

Surunkali bemorlar uchun grippga qarshi emlashning ahamiyati

Dots. Prof., xavf guruhidagi shaxslar mavsumiy o'tish paytida ehtiyot bo'lishlari kerakligini ta'kidladi. Doktor Esra Çokichli surunkali kasalliklarga chalinganlar grippga qarshi emlashni o'tkazib yubormasliklari kerakligini aytdi. Kuchli mudofaa chizig'i uchun faqat qo'shimchalar etarli emasligini va bu jarayonda hayot odatlarining ham hal qiluvchi rol o'ynashini qayd etgan Çokichli, "Alohida surunkali kasalliklari bo'lgan shaxslarga kuz oylarida grippga qarshi emlashni tavsiya qilamiz"dedi.

Mutaxassisning ismi ogohlantirildi! Ko'zning qizarishi yaraning belgisi bo'lishi mumkin

New avlod davolash Alsgeymerda muhokama qilindi. Medipol

Mutaxassisning ogohlantirishicha, infektsiyani e'tiborsiz qoldirmaslik kerak: sepsis

Vitamin D va C ning to'g'ri dozasi qanday bo'lishi kerak?

Dots. Organizmning himoya mexanizmida asosiy rol o'ynaydigan D vitamini etishmovchiligiga qarab harakat qilish kerakligini ta'kidlagan Prof. Doktor Çokiçli, "Agar odamda sezilarli D vitamini tanqisligi bo'lsa, davolash dozasi ancha yuqori bo'lishi kerak. Agar etishmovchilik bo'lmasa, faqat kunlik ehtiyojni qondiradigan qo'llab-quvvatlovchi dozalarga afzallik beriladi"dedi.

Çokichli, C vitaminining tanada saqlanmaydigan tuzilishga ega ekanligini eslatadi; Uning so'zlariga ko'ra, rux va vitamin C kabi qo'shimchalar ayniqsa zaiflik, charchoq va bezovtalik davrida qo'llanilishi kerak. Çokichli, "Bunday davrlarda og'iz va burun shilliq qavatidagi hujayralarning mudofaa kuchini oshirish, ya'ni shilliq qavat immunitetini qo'llab-quvvatlash uchun rux va C vitamini qo'shimchalarini olishni tavsiya qilaman"dedi.

Onlayn sotib olingan vitaminlar bilan ehtiyot bo'ling: ishonchli mahsulotni tanlash

Dots. Bozorda tez-tez afzal ko'rilgan multivitaminlar tarkibida turli xil vitamin va minerallar nisbatan kam miqdorda bo'lganini ta'kidlagan Prof. Doktor Çokichli vitamin va minerallarning yuqori dozalarini qo'llash shaxsiy testlar va salomatlik tarixiga muvofiq qat'iy ravishda rejalashtirilishi kerakligini ta'kidladi.

Dots. Prof. Doktor Çokiçli, "Iste'molchilarga narxdan ko'ra brendning ishonchliligiga e'tibor qaratishni maslahat beramiz. Ayniqsa internet orqali vitamin sotilishini albatta ma'qullamaymiz. Chunki raqamli platformalarda sotilayotgan mahsulotlarning tozaligi va ishonchliligiga ishonch hosil qilishning iloji yo'q" deb ogohlantirdi. Mutaxassisning ta'kidlashicha, bunday yordamlarni dorixonalar va sifati tasdiqlangan brendlardan olish kerak.

Sog'lom turmush tarzi - immunitetning asosiy toshi

Dots. Prof. Dr. Esra Çokichli; U muvozanatli ovqatlanish, sifatli uyqu rejimi, etarli dam olish va ko'p miqdorda suv iste'mol qilish muhimligiga to'xtaldi. Shiddatli ish sur'ati, stress va uyqusizlik immunitetni to'g'ridan-to'g'ri zaiflashtirganini ta'kidlagan Çokichli so'zlarini quyidagicha yakunladi:

"To'g'ri va muvozanatli ovqatlanish biz uchun eng asosiy qoidadir. Albatta, sog'lom ovqatlansak ham, ba'zida kasal bo'lib qolishimiz mumkin. Bu jarayonda kuniga kamida 2-2,5 litr suv iste'mol qilishni unutmasligimiz kerak. Biroq, bu qadamlarning barchasi shifokor nazorati ostida amalga oshirilishi kerak. Shuning uchun har qanday surunkali kasalliklardan foydalanishni boshlashdan oldin, jarayonni shifokor bilan maslahatlashing kerak. qo‘shimchalar.”