Güýzde immuniteti güýçlendirmegiň ýollary: Dos. Esra Çokiçliden Dr.

Howanyň sowuklamagy bilen içerde sarp edilýän wagt köpelýär we dümewiň we şuňa meňzeş wirus ýokançlygynyň ýaýramagy üçin amatly esas döredýär. Bu geçiş döwründe köp adamlar kesellerden goramak we goranyş mehanizmlerini berk saklamak isleýärler; C witamini, D witamini, sink we dürli multivitaminli goşundylara ýüzlenýär. Şeýle-de bolsa, hünärmenler witaminleriň bikanun ulanylmagynyň zyýandan has köp zyýan berip biljekdigi bilen ylalaşýarlar. Medipol Acıbadem Sebit hassahanasynyň içerki lukmançylyk boýunça hünärmeni Dos. Doktor Esra Çokiçli güýz we gyş möwsümlerinde güýçli immunitet ulgamynyň bolmagy diňe goşundylar bilen çäklenmeýändigini aýtdy.

Dümew sanjymynyň hroniki hassalar üçin ähmiýeti

Dos. Prof. töwekgelçilik toparyndaky adamlaryň möwsümleýin geçişlerde seresap bolmalydygyny aýtdy. Doktor Esra Çokiçli dowamly keselleri bolan adamlara grip sanjymlaryndan ýüz öwürmeli däldigini aýtdy. Güýçli goranyş liniýasy üçin diňe goşundylaryň ýeterlik däldigini we bu işde durmuş endikleriniň hem aýgytly rol oýnaýandygyny bellän Çokiçli: "Aýratyn-da dowamly keselleri bolan adamlara güýz aýlarynda dümew sanjymlaryny almagy maslahat berýäris"

Ekspertiň ady duýduryş berildi! Gözüň gyzarmagy ýaranyň alamaty bolup biler

Alsgeýmeriň täze döwri: Medipde täze döwür

Çokiçli C witaminiň bedende saklanyp bilmeýän gurluşynyň bardygyny ýatladýar; Sink we C witamini ýaly goşundylaryň esasanam gowşaklyk, ýadawlyk we näsazlyk döwründe ulanylmalydygyny aýtdy. Çokiçli: "Şeýle döwürlerde agzyň we burun mukozasynyň öýjükleriniň gorag güýjüni ýokarlandyrmak, ýagny mukozanyň immunitetini goldamak üçin sink we C witamini goşundylaryny kabul etmegi maslahat berýärin."

Onlaýn satyn alnan witaminlere seresap boluň: Ygtybarly önüm saýlamak

Dos. Prof., bazarda ýygy-ýygydan ileri tutulýan multivitaminleriň düzüminde az mukdarda dürli witaminleriň we minerallaryň bardygyny aýtdy. Doktor Çokiçli köp mukdarda witaminleriň we minerallaryň ulanylmagynyň şahsy synaglara we saglyk taryhyna laýyklykda berk meýilleşdirilmelidigini aýtdy.

Dos. Prof. saglyk önümleriniň berilýän çeşmeleriniň ygtybarly bolmagynyň möhümdigini aýtdy. Doktor Çokiçli duýduryş berdi: "Sarp edijilere bahadan däl-de, markanyň ygtybarlylygyna ünsi jemlemegi maslahat berýäris. Witamin satuwyny, esasanam internet arkaly tassyklamaýarys. Sanly platformalarda satylýan önümleriň arassalygyna we ygtybarlylygyna göz ýetirmek mümkin däl." duýduryş berdi. Hünärmen, şeýle goldawlaryň subut edilen hilli dermanhanalardan we markalardan alynmalydygyny aýtdy.

Sagdyn durmuş ýörelgesi immunitetiň özenidir

Dos. Prof., goşundylaryň immunitetini saklamagyň ýeke-täk usuly däldigini we durmuş ýörelgesiniň üýtgemeginiň möhümdigini aýtdy. Dr. Esra Çokiçli; Deňagramly iýmitlenmegiň, ýokary hilli uky düzgünleriniň, ýeterlik dynç almagyň we suwuň köp sarp edilmeginiň ähmiýetine ünsi çekdi. Çokiçli güýçli iş tempiniň, stresiň we ukusyzlygyň immunitetini gönüden-göni gowşadýandygyny mälim etdi we sözlerini şeýle jemledi:

"Dogry we deňagramly iýmitlenmek biziň üçin iň esasy düzgün. Elbetde, sagdyn iýsek-de, käwagt kesel bolup bileris. Bu amalda günde azyndan 2,5 litr suw içmegi ýatdan çykarmaly däldiris. Şeýle-de bolsa, bu ädimleriň hemmesi lukmanyň gözegçiligi astynda bolmalydyr.