Sonbaharda Bağışıklığı Güçlendirmenin Yolları: Doç. Dr. Esra Çokiçli'den Hayati Uyarılar

Havaların soğumaya başlamasıyla birlikte kapalı alanlarda geçirilen zamanın artması, grip ve benzeri viral enfeksiyonların yayılmasına uygun bir zemin hazırlıyor. Bu geçiş döneminde hastalıklardan korunmak ve savunma mekanizmasını güçlü tutmak isteyen pek çok kişi; C vitamini, D vitamini, çinko ve çeşitli multivitamin desteklerine yöneliyor. Ancak uzmanlar, gelişigüzel vitamin kullanımının fayda yerine zarar getirebileceği konusunda hemfikir. Medipol Acıbadem Bölge Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Esra Çokiçli, sonbahar ve kış mevsimlerinde güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmanın sadece takviyelerle sınırlı olmadığını belirterek çok önemli açıklamalarda bulundu.

Kronik Hastalar İçin Grip Aşısının Önemi

Mevsim geçişlerinde özellikle risk grubunda yer alan bireylerin tedbirli olması gerektiğini vurgulayan Doç. Dr. Esra Çokiçli, kronik rahatsızlığı bulunan kişilerin influenza aşılarını aksatmamaları gerektiğini ifade etti. Güçlü bir savunma hattı için sadece takviyelerin yeterli olmadığını, yaşam alışkanlıklarının da bu süreçte belirleyici rol oynadığını kaydeden Çokiçli, "İçinde bulunduğumuz sonbahar aylarında, özellikle kronik hastalığa sahip bireylerin grip aşılarını mutlaka yaptırmalarını öneriyoruz." dedi.

Uzman isim uyardı! Gözdeki kızarıklık ülser habercisi olabilir

Alzheimer'da yeni dönem: Yeni nesil tedaviler Medipol'de ele alındı

Uzman isim uyardı: Enfeksiyonu kulak ardı etmeyin sepsise dönüşebilir

D ve C Vitamini Kullanımında Doğru Doz Nasıl Olmalı?

Vücudun savunma mekanizmasında anahtar rol oynayan D vitamininin eksikliğine göre hareket edilmesi gerektiğini belirten Doç. Dr. Çokiçli, "Eğer kişide belirgin bir D vitamini eksikliği söz konusuysa, uygulanacak tedavi dozu çok daha yüksek olmalıdır. Herhangi bir eksiklik bulunmaması durumunda ise sadece günlük gereksinimi karşılayacak destekleyici dozlar tercih edilebilir." açıklamasında bulundu.

C vitamininin vücutta depolanamayan bir yapıya sahip olduğunu hatırlatan Çokiçli; çinko ve C vitamini gibi takviyelerin özellikle halsizlik, yorgunluk ve kırgınlık hissedilen dönemlerde devreye girmesi gerektiğini söyledi. Çokiçli, "Bu tür dönemlerde, ağız ve burun mukozasında yer alan hücrelerin savunma gücünü artırmak, yani mukozal bağışıklığı desteklemek amacıyla çinko ve C vitamini takviyelerinin alınmasını tavsiye ediyorum." şeklinde konuştu.

İnternetten Alınan Vitaminlere Dikkat: Güvenilir Ürün Seçimi

Piyasada sıklıkla tercih edilen multivitaminlerin içeriğinde farklı vitamin ve minerallerin görece düşük oranlarda bulunduğunu aktaran Doç. Dr. Çokiçli, yüksek dozda vitamin ve mineral kullanımının kesinlikle kişisel tahliller ve sağlık geçmişi doğrultusunda planlanması gerektiğinin altını çizdi.

Sağlık ürünlerinin temin edildiği kaynakların güvenilir olmasının hayati önem taşıdığını belirten Doç. Dr. Çokiçli, "Biz tüketicilere fiyattan ziyade markanın güvenilirliğine odaklanmalarını tavsiye ediyoruz. Özellikle internet üzerinden yapılan vitamin satışlarını kesinlikle onaylamıyoruz. Çünkü dijital platformlarda satılan ürünlerin saflığından ve güvenilirliğinden emin olmak mümkün olmuyor." uyarısında bulundu. Uzman isim, bu tür desteklerin mutlaka eczanelerden ve kalitesi kanıtlanmış markalardan temin edilmesi gerektiğini vurguladı.

Sağlıklı Yaşam Tarzı Bağışıklığın Temel Taşıdır

Bağışıklık sistemini diri tutmanın tek yolunun takviyeler olmadığını, bütünsel bir yaşam tarzı değişikliğinin şart olduğunu belirten Doç. Dr. Esra Çokiçli; dengeli beslenme, kaliteli uyku düzeni, yeterli dinlenme ve bol su tüketiminin önemine değindi. Yoğun iş temposu, stres ve uykusuzluğun bağışıklığı doğrudan zayıflattığını ifade eden Çokiçli, sözlerini şöyle tamamladı:

"Doğru ve dengeli beslenmek bizim için en temel kuraldır. Elbette sağlıklı beslensek bile bazen hastalanabiliriz. Bu süreçte günde en az 2 ila 2,5 litre su tüketmeyi ihmal etmemeliyiz. Ancak tüm bu adımların bir hekim kontrolünde atılması gerekir. Kronik hastalığı olan bireyler için süreç çok daha hassastır. Dolayısıyla herhangi bir takviye kullanmaya başlamadan önce kesinlikle doktorunuza danışmalısınız."