Yay Tətilində Gözləyən Analar üçün Üzgüçülük və Təhlükəsizlik Tövsiyələri

Yay aylarının yandırıcı istisi sərinləmək istəyən ana gələcək anaları dəniz və hovuzdan həzz almağa vadar edir. Ancaq bu vəziyyət hamiləlik zamanı diqqət yetirilməli olan bəzi vacib məsələləri də özü ilə gətirir. Medipol Universiteti Pendik Xəstəxanası Qadın Xəstəlikləri və Doğum Mütəxəssisi Op. Doktor Semavi Kurt hamiləlikdə üzmənin bir çox faydası olduğunu ifadə edərkən, xüsusilə ilk və son trimestrdə diqqətli olmaq lazım olduğunu vurğulayır.

Hamiləlikdə üzmənin faydaları

Hamiləlikdə tövsiyə edilən idman növü olaraq üzgüçülük önə çıxır. Doktor Kurt üzgüçülüyün bel və bel ağrılarını aradan qaldırdığını, əzələləri gücləndirdiyini və qan dövranını artıraraq körpənin oksigenləşməsinə töhfə verdiyini bildirir. O bildirir ki, həftədə 3-4 gün təxminən 30 dəqiqə üzgüçülük stressi azaldan və yuxunu tənzimləyən təsirlərə malikdir.

Birinci və Son Trimestrdə Tövsiyələr

Dr. hamiləliyin həssas dövrlərində daha diqqətli olmaq lazım olduğunu xəbərdar edir. Kurt, hamiləliyin ilk üç ayında aşağı düşmə riski olan və hamiləliyin son üç ayında vaxtından əvvəl doğuş riski olan gözləyən anaların dənizə və ya hovuza girməzdən əvvəl həkimləri ilə məsləhətləşmələrinin vacibliyini vurğulayır. Bu cür ehtiyat tədbirləri mümkün fəsadların qarşısını ala bilər.

Dəniz, yoxsa Hovuz?

Əgər seçim dəniz və hovuz arasında ediləcəksə, Dr. Canavar dənizi daha təhlükəsiz hesab edir. Hovuz suyu durğun olduğu üçün infeksiya riskinin daha yüksək olduğunu ifadə edən Dr. Kurt qeyd edir ki, hovuza üstünlük verilirsə, təmizlik, pH və xlor səviyyələri diqqətlə yoxlanılmalıdır.

İnfeksiya riskini azaltma yolları

İnfeksiya riskini minimuma endirmək üçün bəzi tədbirlər görmək lazımdır. Doktor Kurt üzgüçülükdən əvvəl və sonra duş qəbul etməyi tövsiyə edir və uzun müddət yaş çimərlik paltarında qalmağın infeksiya riskini artıra biləcəyinə diqqət çəkir. O, həmçinin uzun müddət günəş altında qalacaqsa, müvafiq qoruyucu tədbirlərin görülməsinin vacibliyini bildirir.

Təhlükəsiz Üzgüçülük Məsləhətləri

Dr. üzərkən bol maye istehlak etməyin əhəmiyyətinə vurğu etdi. Kurt deyir ki, isti havalarda maye qəbulu artırılmalıdır. O, həmçinin vurğulayır ki, hamiləlik zamanı əzələ spazmı yarana biləcəyi üçün gələcək anaların təhlükəsizlikləri üçün tək üzməmələrinin daha yaxşı olardı. Bu sadə ehtiyat tədbirləri ilə yay tətilini xoş və təhlükəsiz keçirmək mümkündür.