Сапалы өмірдің алтын ережелері: Медиполдан сарапшылардың кеңесі

Соңғы жылдары салауатты және ұзақ өмір сүруге деген ұмтылыс артып келеді. Осы ізденістің бір бөлігі ретінде пайда болған ұзақ өмір сүру тұжырымдамасы өмір сүру сапасын жақсарту жолдарын іздейтіндер үшін маңызды нұсқаулық болды. Medipol Health Group ұйымдастырған «Өмірге жылдар, жылдарға өмір қосу» панелі салауатты қартаюдың ғылыми негіздерін және осы салада қабылданатын қадамдарды талқылау үшін сала мамандарын жинады.

Сарапшылардың салауатты өмір туралы ұсыныстары

Medipol Health Group, Gynecology және Dr. Медицина және реабилитация маманы Д-р. Дәріс мүшесі Гөкхан Өзкочак, дерматология маманы Узм. Доктор Макбуле Дүндар, ішкі аурулар маманы. Доктор Хейл Хандан Сарыкая, GETAT жауапты дәрігер маманы. Доктор Егане Кулиева Өзжан, клиникалық психолог Пелин Анкай Куду және диетолог Назлы Айдын сияқты есімдер сау қартаюдың маңыздылығына тоқталды. Панельде салауатты және ұзақ өмір сүру үшін не істеу керектігі егжей-тегжейлі талқыланды.

Салауатты өмірдің маңыздылығы

Дерматология маманы. Доктор Макбуле Дүндарқазіргі таңда әрбір адам ұзақ және салауатты өмір сүруге көңіл бөлетінін айтты. Дүндар басты мақсат ұзақ өмір сүру ғана емес, сапалы өмір сүру екенін баса айтты. Салауатты қартаю қазір ғылыми әлемнің басым бағыттарының бірі болып табылады және осы тұрғыда көптеген зерттеулер жүргізілуде. Доктор Дүндар дұрыс тамақтану мен теңдестірілген өмір салтының сау қартаюдың негізі екенін айтты.

Менопауза және әйелдер денсаулығы

Гинекология және акушерия маманы Проф.Доктор Эврим Бостанжы Эрген менопауза процесін дұрыс басқарудың маңыздылығына назар аударды. Профессор доктор Ерген өмір сүру ұзақтығы артқанымен, менопауза жасының қысқаруы әйелдердің денсаулығына назар аударуды қажет ететін мәселе екенін айтты. Бұл үдерісте ол қауіпсіз гормондық емдеудің және жеке жоспарланған емдеудің маңыздылығын атап өтті.

Бұлшықет және сүйек денсаулығына инвестиция

Физикалық медицина және оңалту маманыд-р. Дәріс мүшесі Гөкхан Өзкочаксалауатты қартаю тек сыртқы келбетке ғана емес, тірек-қимыл аппаратының денсаулығына да қатысты екенін айтты. Доктор Өзкочак бұлшық ет пен сүйек денсаулығына салынған инвестицияның болашақтағы өмір сапасын анықтайтынын айтты. Осы себепті, ол дұрыс тамақтануды саналы және кәсіби түрде жасау керектігін айтты.

Денсаулық сақтаудың жеке әдістері

Ішкі аурулар маманы. Доктор Хэйл Хандан Сарыкаясалауатты қартаюдың жеке медициналық тәсілдер қажет екенін айтты. Әр адамның метаболизмі мен ауруларға реакциясы әртүрлі екенін атап өткен доктор Сарыкая жеке жоспарлаудың маңыздылығын түсіндірді. Ол салауатты өмір сүру үшін жеке денсаулық карталарын жасау керектігін айтты.

Психологиялық төзімділіктің рөлі

Клиникалық психологПелин Анкай Кудусалауатты қартаю тек физикалық денсаулыққа қатысты емес, психикалық және физикалық денсаулықты тұтастай қарастыру керектігін айтты. Психологиялық төзімділіктің салауатты қартаюдың негізі екеніне назар аударған Куду өмірмен байланыстырудың және өмірде мақсатқа ие болудың маңыздылығына тоқталды.

Дұрыс тамақтану және салауатты өмір

ДиетологНазлы Айдынсалауатты өмірдің негізі дұрыс тамақтану екенін айтты. Диета ұғымының дұрыс түсінілмейтінін айтқан ол көңіліңізден шықпаған диетаның тұрақты емес екенін айтты. Айдын тамақтану жоспарларының маманның бақылауында және жеке түрде жасалуы керектігін айтты.

Нәтижесінде салауатты өмір үшін ұзақ өмір сүрудің ғана емес, сапалы өмір сүрудің де маңыздылығына тоқталды. Medipol Health Group панелінде талқыланған бұл мәселелер сау қартаю туралы хабардарлықты арттыру және жеке адамдардың хабардарлығын арттыру үшін маңызды қадам ретінде қарастырылды.