Sifatli hayotning oltin qoidalari: Medipoldan ekspert maslahati

So'nggi yillarda sog'lom va uzoq umr ko'rish istagi ortib bormoqda. Ushbu izlanishning bir qismi sifatida paydo bo'lgan uzoq umr ko'rish tushunchasi hayot sifatini yaxshilash yo'llarini izlayotganlar uchun muhim qo'llanma bo'ldi. Medipol Health Group tomonidan tashkil etilgan 'Hayotga Yillar, Yillarga Hayot' paneli sog'lom qarishning ilmiy asoslari va bu sohada qo'yilishi kerak bo'lgan qadamlarni muhokama qilish uchun soha mutaxassislarini bir joyga to'pladi.

Mutaxassislarning sog'lom hayot tavsiyalari

Medipol Health Group, Ginekologiya mutaxassisi, Dr. Tibbiyot va reabilitatsiya bo'yicha mutaxassis doktor o'qituvchi a'zo Gökhan Özkochak, dermatologiya mutaxassisi Uzm. Doktor Makbule Dündar, ichki kasalliklar bo'yicha mutaxassis. Doktor Hale Handan Sarıkaya, GETAT mas'ul shifokori mutaxassisi. Doktor Yegane Koulieva Özjan, Klinik Psixolog Pelin Ankay Kudu va Diyetisyen Nazli Aydin kabi ismlar sog'lom qarishning ahamiyatiga urg'u berdi. Panelda sog‘lom va uzoq umr ko‘rish uchun nima qilish kerakligi atroflicha muhokama qilindi.

Sog'lom turmushning ahamiyati

Dermatologiya bo'yicha mutaxassis. Doktor Makbule Dündarning ta'kidlashicha, bugungi kunda har bir inson uzoq va sog'lom hayotga e'tibor qaratmoqda. Dündar, asosiy maqsad nafaqat uzoq umr ko'rish, balki sifatli hayot kechirish ekanligini ta'kidladi. Sog'lom qarish ilmiy dunyoning ustuvor yo'nalishlaridan biri bo'lib, bu borada ko'plab tadqiqotlar olib borilmoqda. Doktor Dündar, to'g'ri ovqatlanish va muvozanatli turmush tarzi sog'lom qarishning asosini tashkil etishini ta'kidladi.

Menopauza va ayollar salomatligi

Ginekologiya va akusherlik mutaxassisi Prof.Dr Evrim Bostanji Ergen, menopauza jarayonini to'g'ri boshqarishning ahamiyatiga diqqat qaratdi. Prof.Dr Ergen, umr ko'rish davomiyligi ortib borayotgan bo'lsa-da, menopauza yoshining qisqarishi ayollar salomatligi nuqtai nazaridan e'tiborga olinishi kerak bo'lgan masala ekanligini ta'kidladi. Bu jarayonda u xavfsiz gormonal muolajalar va individual ravishda rejalashtirilgan muolajalar muhimligini ta'kidladi.

Mushak va suyak salomatligiga investitsiyalar

Jismoniy tibbiyot va reabilitatsiya bo'yicha mutaxassisDr. Ma'ruzachi a'zo Gokhan Özkochaksog'lom qarish nafaqat tashqi ko'rinish, balki tayanch-harakat tizimining salomatligi bilan ham bog'liqligini ta'kidladi. Doktor Özkochak, mushak va suyak salomatligiga qilingan sarmoya kelajakda hayot sifatini belgilaydi. Shu sababli, u ovqatlanishni ongli ravishda va professional tarzda amalga oshirish kerakligini ta'kidladi.

Shaxsiylashtirilgan sog'liqni saqlash yondashuvlari

Ichki kasalliklar bo'yicha mutaxassis. Doktor Hale Handan Sarıkayasog'lom qarish shaxsiy tibbiy yondashuvlarni talab qilishini ta'kidladi. Har bir insonning metabolizmi va kasalliklarga javobi har xil ekanligini ta'kidlagan Doktor Sarıkaya, shaxsiy rejalashtirishning ahamiyatini tushuntirdi. U sog'lom hayot uchun individual salomatlik xaritalarini tuzish kerakligini ta'kidladi.

Psixologik chidamlilikning o'rni

Klinik PsixologPelin Ankay Kudusog'lom qarish nafaqat jismoniy salomatlik, balki ruhiy va jismoniy salomatlik ham bir butun sifatida ko'rib chiqilishi kerakligini ta'kidladi. Psixologik mustahkamlikning sog'lom qarishning asosi ekanligiga e'tibor qaratgan Kudu, hayot bilan bog'lanish va hayotdan maqsadli bo'lish muhimligiga e'tibor qaratdi.

To'g'ri ovqatlanish va sog'lom hayot

DiyetologNazli Aydinsog'lom hayotning asosi to'g'ri ovqatlanish ekanligini ta'kidladi. Parhez tushunchasi noto'g'ri tushunilganini ta'kidlab, siz mamnun bo'lmagan parhezning barqaror emasligini aytdi. Aydin, ovqatlanish rejalarining mutaxassis nazorati ostida va individual ravishda tuzilishi kerakligini ta'kidladi.

Natijada sog'lom hayot uchun nafaqat uzoq, balki sifatli hayot kechirishning ham ahamiyati ta'kidlandi. Medipol Health Group guruhida muhokama qilingan ushbu masalalar sog'lom qarish haqida xabardorlikni oshirish va odamlarning xabardorligini oshirish uchun muhim qadam sifatida ko'rib chiqildi.