Темекіге тәуелділік: мидың құпия жауы

Дүниежүзілік темекісіз күніне байланысты маңызды мәлімдемелер жасаған Liv Hospital кеуде аурулары маманы доктор. Мехмет Айдоған темекі шегудің жай ғана әдет емес, ауыр миға тәуелділік екеніне тоқталды. Доктор Айдоған никотиннің мидағы допамин жүйесіне әсерін түсіндіре отырып, бұл жағдайдың шылым шегуді биологиялық қажеттілікке айналдыратынын айтты.

Темекіге тәуелділіктің нейрохимиялық негіздері

Темекіге тәуелділік никотиннің мидағы допаминдік жүйемен өзара әрекеттесуі кезінде пайда болады, адам миында дофамин сезімін тудырады. Уақыт өте келе ми бұл әсерге үйреніп, оны таңдау емес, биологиялық қажеттілік ретінде қабылдайды. Доктор. Мехмет Айдоғантемекіге тәуелділіктің нейрохимиялық өлшемі бар екенін және тәуелділіктің тек ерік күшімен жеңе алмайтын тым күрделі екенін айтты.

Темекі тұтыну мөлшері мен тәуелділік арасындағы байланыс

Др. Тіпті күніне бірнеше темекі шегудің өзі тәуелділікті сақтай алатынын айтты. Айдоған тәуелділіктің никотин мөлшеріне емес, мидың реакциясына байланысты екенін айтты. Сондықтан аз темекі шегу тәуелділік жоқ дегенді білдірмейді. {{IMG_1}}

Темекінің күйзеліске әсері

Маман қоғамда қалыптасқан «темекі стрессті азайтады» деген пікірдің қате екенін айтып, темекінің никотиннен бас тартуды уақытша ғана жеңілдететінін түсіндірді. Доктор Айдоған темекі шегудің босаңсу құралы емес, шын мәнінде мәселенің өзі екенін атап өтті.

Тіпті бір темекінің де тәуелділікті қайта бастауы мүмкін

Темекі шегу процесіндегі ең үлкен тәуекелдердің бірі - «бір ғана» темекі шегу туралы ой. Доктор Айдоған бұл жағдайдың мидағы ескі тәуелділік жолдарын қайта белсендіретінін және қайталанулардың жиі осы себепті басталатынын айтты. Сондықтан темекі шегуді тоқтату процесінде абай болу маңызды.

Темекі шегуді тастау процесіндегі қиындықтар қалыпты жағдай

Доктор. темекіні тастағаннан кейінгі алғашқы апталарда кездесетін қиындықтардың табиғи екенін айтады. Айдоған мидың жаңа тәртіпке бейімделетінін айтты. Ол бұл қиын процестің уақытша екенін және әр өткен күн қалпына келтірудің бір бөлігі екенін атап өтті.

Электрондық темекінің қауіптілігі

Доктор. Сондай-ақ соңғы жылдары электронды темекінің көбеюіне назар аударды. Айдоған бұл өнімдердің никотинге тәуелділікті жоймайтынын, керісінше оны жалғастыратынын айтты. Электрондық темекі тек қолдану тәсілін өзгерту арқылы тәуелділікті сақтайды.

Темекі шегуді тастағаннан кейін денеде байқалатын өзгерістер

Темекі шегуді тастағаннан кейін дене тез қалпына келе бастайды. Алғашқы 24 сағатта қандағы көміртегі тотығының деңгейі төмендейді, ал оттегі деңгейі жоғарылайды. 2-3 күн ішінде никотин ағзадан толығымен шығарылады, дәм мен иіс сезу жақсарады. Бірнеше апта ішінде қан айналымы жүйесі жақсарып, физикалық өнімділік артады. Бір айдан кейін өкпенің қызметі жақсарып, жөтел азаяды. 3-9 ай аралығында өкпенің тазарту қабілеті артып, инфекция қаупі азаяды. Бір жылдың соңында жүрек ауруына шалдығу қаупі шамамен 50% төмендейді.

Темекі шегуді тастау өміріңізді өзгертеді

Темекі шегу тек әдеттен бас тарту емес дейді доктор Айдоған бұл процестің денені өмірге қайтару дегенді білдіретінін айтты. Темекі шегуді тастау - ерік-жігер шайқасы емес, миды қайта үйрену процесі. Дұрыс әдістер мен кәсіби қолдау арқылы бұл процесті әлдеқайда сәтті басқаруға болады.