Sigaretaga qaramlik: miyaning yashirin dushmani

Jahon tamakisiz kun munosabati bilan muhim bayonotlar berdi. Mehmet Aydog'an, chekishning shunchaki odat emas, balki jiddiy miyaga qaramlik ekanligini ta'kidladi. Nikotinning miyadagi dopamin tizimiga ta'sirini tushuntirgan doktor Aydog'an, bu holat chekishni biologik ehtiyojga aylantirganini ta'kidladi.

Sigaretga qaramlikning neyrokimyoviy asoslari

Sigaretga qaramlik, nikotinning miyada dopamin tizimi bilan o'zaro ta'sirlashganda, odamda dopamin hissini paydo qilganda paydo bo'ladi. Vaqt o'tishi bilan miya bu ta'sirga o'rganib qoladi va bu tanlov emas, balki biologik zarurat sifatida qabul qilinishiga olib keladi. Dr. Mehmet Aydog'an, sigaretaga qaramlikning neyrokimyoviy jihati borligini va qaramlikning faqat iroda kuchi bilan yengib bo'lmaydigan darajada murakkab ekanligini ta'kidladi.

Sigaret iste'mol qilish miqdori va giyohvandlik o'rtasidagi aloqa

Dr. Hatto kuniga bir nechta sigaret chekish ham giyohvandlikni saqlab qolishi mumkinligini aytdi. Aydog'an, giyohvandlikning miqdori emas, balki miyaning nikotinga bo'lgan javobi bilan bog'liqligini aytdi. Shuning uchun kam chekish giyohvandlik yo'q degani emas. {{IMG_1}}

Sigaretaning stressga ta'siri

Mutaxassis jamiyatda "sigaret stressni kamaytiradi" degan keng tarqalgan tushuncha noto'g'ri ekanligini ta'kidlab, sigaretalar nikotinni olib tashlashni vaqtincha bartaraf etishini tushuntirdi. Doktor Aydog'an chekishning dam olish vositasi emas, balki muammoning o'zi ekanligini ta'kidladi.

Hatto bitta sigaret ham qaramlikni qayta boshlashi mumkin

Chekishni tashlash jarayonidagi eng katta xavflardan biri "faqat bitta" sigaret chekish fikridir. Doktor Aydog'an, bu holat miyadagi eski qaramlik yo'llarini qayta faollashtirishi mumkinligini va tez-tez qaytalanishlar shu sababdan boshlanganini ta'kidladi. Shuning uchun chekishni tashlash jarayonida ehtiyot bo'lish kerak.

Chekishni tashlash jarayonidagi qiyinchiliklar normaldir

Dr. chekishni tashlaganidan keyin birinchi haftalarda boshdan kechirgan qiyinchiliklar tabiiy ekanligini ta'kidlaydi. Aydog'an, miyaning yangi tartibga moslashganini aytdi. Uning ta'kidlashicha, bu qiyin jarayon vaqtinchalik va har bir o'tgan kun tiklanishning bir qismidir.

Elektron sigaretlar xavfi

Dr. shuningdek, so'nggi yillarda elektron sigaretlardan ko'proq foydalanishga e'tibor qaratdi. Aydog'an, bu mahsulotlar nikotinga qaramlikni yo'qotmaganini, aksincha, davom ettirayotganini ta'kidladi. Elektron sigaretalar oddiygina foydalanish usulini o‘zgartirib, giyohvandlikni davom ettiradi.

Chekishni tashlaganingizdan keyin tanadagi o‘zgarishlar

Chekishni tashlaganingizdan so‘ng organizm tezda o‘zini tiklay boshlaydi. Birinchi 24 soat ichida qondagi uglerod oksidi darajasi pasayadi, kislorod darajasi esa oshadi. 2-3 kun ichida nikotin tanadan butunlay chiqarib tashlanadi, ta'm va hid hissi yaxshilanadi. Bir necha hafta ichida qon aylanish tizimi yaxshilanadi va jismoniy ko'rsatkichlar oshadi. Bir oydan keyin o'pka funktsiyalari yaxshilanadi va yo'tal kamayadi. 3-9 oy orasida o'pkaning tozalash qobiliyati oshadi va infektsiya xavfi kamayadi. Bir yil oxirida yurak xastaligi xavfi taxminan 50% kamayadi.

Chekishni tashlash hayotingizni o'zgartiradi

Chekishni tashlash faqat bir odatni tashlash emas, deydi Doktor Aydog'an, bu jarayonning tanani hayotga qaytarish demakdir. Chekishni tashlash - bu iroda jangi emas, balki miyani qayta o'rganish jarayoni. To'g'ri usullar va professional yordam bilan bu jarayonni ancha muvaffaqiyatli boshqarish mumkin.