Изилдөөлөр жаңгактарды колдонуу мээнин саламаттыгына жардам берерин көрсөттү

Илимий изилдөөлөр фундук, жаңгак жана бадам сыяктуу жаңгактарды аз да болсо керектөө мээнин картаюусун кечеңдетип, когнитивдик функцияларды жакшыртаарын көрсөттү. Food & Function жана Nutrients журналдарында жарыяланган изилдөөлөр жана Австралияда жүргүзүлгөн изилдөө тамактануу адаттарынын психикалык ден соолукка түз таасирин изилдеген.

<б>Журналда жарыяланган изилдөөдө Food & Function , орточо жашы 61 болгон 1,771 чоң кишилердин тамактануу адаттары жана психикалык ден соолук маалыматтары талданды. Изилдөөнүн натыйжасында тең салмактуу тамактануу программасына кирген жаңгактар мээнин саламаттыгына олуттуу салым кошоору, ал тургай фундук, жаңгак жана бадам сыяктуу азыктарды аз өлчөмдө колдонуу когнитивдик функцияларды колдой турганы аныкталган.

Nutrients журналында жарыяланган дагы бир изилдөөдө 17 миңден ашык 45 жана андан жогорку жаштагы кишилердин тамактануу адаттары 18 жыл бою сакталган. Бул талдоо жаңгактын бир аз күнүмдүк бөлүгүн керектөө мээнин ден соолугунун жакшырышы менен байланыштуу экенин аныктады. Ал эми Австралияда 2100дөн ашуун чоң кишилерди изилдөө катуу иштетилген тамактарды жеген адамдардын көңүл буруусу жана психикалык иштеши башкаларга караганда начарраак экенин көрсөттү.