Көпкө отуруу жүрөктүн ден соолугуна коркунуч келтирет

Узак убакыт бою отуруу ден-соолукка терс таасирин тийгизери көптөн бери белгилүү. Бирок Кытайда 10 жылдык жаңы изилдөөлөр аз отуруу кээ бир адамдар үчүн кооптуу болушу мүмкүн экенин көрсөттү. Изилдөөдө 41 миңден ашуун кытайлык чоң киши текшерилип, күнүнө орточо 4 саат отуруунун ден соолукка эң аз коркунучу бар экени аныкталган.

Отуруунун убактысы жана ден соолук коркунучтары

Изилдөөнүн жыйынтыгына ылайык, күнүнө 2 сааттан аз же 6 сааттан ашык отуруу ден соолук көйгөйлөрүнүн коркунучун жогорулатат. Окумуштуулар отуруу убактысы менен ден соолук коркунучтарынын ортосундагы байланыш жеке өзгөчөлүктөрүнө жараша ар кандай болушу мүмкүн экенин айтышат. Айрыкча жигердүү жашоо образы бар адамдарда отуруу убактысы азыраак тобокелдиктер менен байланыштуу.

Физикалык активдүүлүктүн ролу

Физикалык жактан активдүү адамдар үчүн отуруу таяныч-кыймыл аппаратына болгон басымды азайтып, айыктыруу процессине салым кошо алат. Бул физикалык жактан талап кылынган жумуштарда иштеген адамдар үчүн өзгөчө болушу мүмкүн. Изилдөөчүлөр орточо отуруунун зыяндуу эместигин, ал тургай активдүү адамдар үчүн пайдалуу болушу мүмкүн экенин баса белгилешүүдө.

Дени сак отуруу убактысын кантип аныктоого болот?

Изилдөөнүн эң маанилүү тыянактарынын бири – адамдардын күнүмдүк отуруу убактысын оптималдаштыруу аркылуу ден соолугун коргой турган жана өлүм коркунучун азайта турган ыкмаларды иштеп чыга аларында. Ар бир адамдын ден соолук абалы жана жашоо образы ар башка болгондуктан, отуруу убактысы да ошого жараша жөнгө салынышы керек.

Натыйжада, өтө көп отуруунун да, өтө аз отуруунун да ден соолукка терс таасирин тийгизиши жеке ден соолукту башкарууда эске алынуучу маанилүү элемент. Келечектеги изилдөөлөр бул тема боюнча кеңири маалымат берип, адамдарга ден соолугун жакшыраак башкарууга жардам бериши мүмкүн.