Uzak wagtlap oturmak ýürek saglygyna howp salýar

Uzak wagtlap oturmagyň saglyga ýaramaz täsir edip biljekdigi öňden bäri bilinýär. Şeýle-de bolsa, Hytaýda geçirilen 10 ýyllyk täze gözleg, az oturmagyň käbir adamlar üçin töwekgelçilikli bolup biljekdigini ýüze çykardy. Gözlegde, 41 müňden gowrak hytaýly uly adam gözden geçirildi we günde ortaça 4 sagat oturmagyň saglygyň iň pes töwekgelçiligi bilen baglanyşyklydygy kesgitlenildi. Gözlegçiler, oturmagyň wagty bilen saglyk töwekgelçiliginiň arasyndaky gatnaşyklaryň şahsy aýratynlyklaryna baglylykda üýtgäp biljekdigini bellediler. Hususan-da, işjeň durmuş ýörelgeleri bolan adamlarda oturmagyň wagty pes töwekgelçilikler bilen baglanyşyklydyr. Bu, esasanam fiziki taýdan talap edilýän işlerde işleýän adamlar üçin dogry bolup biler. Gözlegçiler, ortaça oturmagyň zyýanly bolup bilmejekdigini we hatda işjeň adamlarda hem peýdaly bolup biljekdigini nygtaýarlar.

Sagdyn oturmagyň wagtyny nädip kesgitlemeli?

Gözlegiň iň möhüm netijeleriniň biri, adamlaryň gündelik oturmak wagtyny optimallaşdyryp, saglygyny gorap biljek we ölüm howpuny azaldyp biljek usullary işläp düzmegidir. Her bir adamyň saglyk ýagdaýy we ýaşaýyş durmuşy dürli-dürli bolansoň, oturmagyň wagty şoňa görä düzedilmelidir.

Netijede, aşa köp we az oturmagyň saglyga ýaramaz täsir edip biljekdigi şahsy saglygy dolandyrmakda göz öňünde tutulmaly möhüm elementdir. Geljekki gözlegler bu mowzuk barada has giňişleýin maglumat berip biler we adamlara saglyklaryny has gowy dolandyrmaga kömek edip biler.