Көнүгүү жана туура тамактануу менен өнөкөт оорулардын алдын алыңыз

Үзгүлтүксүз көнүгүү менен өнөкөт оорулардан сактаңыз

Үзгүлтүксүз көнүгүү жана туура тамактануу кант диабетинин жана башка өнөкөт оорулардын рискин азайтат.

Timur HAN 25 Haziran 2026, 08:06

12 0

<б> үзгүлтүксүз көнүгүү адамдын ден соолугуна оң таасири барган сайын изилдөө предмети болуп баратат. Диабеттин алдын алуу программасынын натыйжаларын изилдөө (DPPOS)бул тармактагы эң узакка созулган изилдөөлөрдүн бири катары өзгөчөлөнөт. Миңдеген катышуучуларды 20 жылдан ашык убакыттан бери ээрчип келген бул программа сергек жашоо образын өзгөртүү кант диабетин гана эмес, башка өнөкөт ооруларды да алдын ала аларын көрсөтөт. {{IMG_0}}

Жашоо образын өзгөртүүнүн маанилүүлүгү

АКШдагы ар кандай илимий мекемелерде иштеген илимпоздор преддиабет деген диагноз коюлган 1173 катышуучунун ден соолук маалыматтарын изилдешти. Бул катышуучулар үч топко бөлүндү: бир топ плацебо, экинчи топ кант диабети үчүн метформин дарыны колдонушту. Үчүнчү топ туура тамактануу жана үзгүлтүксүз көнүгүү менен дене салмагынын кеминде 7 пайызын жоготууну максат кылган программаны ишке ашырышты. {{IMG_1}}

Өнөкөт оорунун тобокелдигинин төмөндөшү

Бул жашоо образы боюнча үч жылдык кийлигишүүлөрдөн кийин, 20 жылдык байкоо мезгилинде диета жана көнүгүү программасына катышкандардын жүрөк жетишсиздиги жана деменция сыяктуу өнөкөт оорулардан жапа чегип калуу ыктымалдыгы кыйла аз экени аныкталган. Бул табылгалар өнөкөт оорулардын алдын алууда жашоо образын өзгөртүү канчалык эффективдүү болорун дагы бир жолу көрсөттү.

Өзгөчө кант диабетине тийгизген таасири

Изилдөөлөр башында көңүл бурган диабет өнөкөт оорулардын тизмесинен чыгарылганда да, сергек жашоо образын кабыл алган катышуучулардын башка ооруларга чалдыгуу коркунучу аз экени аныкталган. Бул көнүгүү жана тамактануу адаттарынын кант диабетинен тышкары жалпы ден-соолукка да оң таасирин тийгизерин көрсөтүп турат.

Натыйжада үзгүлтүксүз көнүгүү жана туура тамактануу сыяктуу жашоо образын өзгөртүү кант диабетин гана эмес, бир катар өнөкөт ооруларды да алдын алууда эффективдүү көрүнөт. Бул табылгалар адамдардын күнүмдүк жашоосуна дени сак адаттарды кошууга маанилүү стимул болуп саналат.