Dowamly maşklar bilen hroniki kesellerden goraň

Yzygiderli maşk etmegiň adam saglygyna edýän oňyn täsirleri barha gözleg temasyna öwrülýär. Süýji keseliniň öňüni alyş maksatnamasynyň netijelerini öwrenmek (DPPOS) bu ugurdaky iň uzyn gözlegleriň biri hökmünde tapawutlanýar. 20 ýyldan gowrak wagt bäri müňlerçe gatnaşyjyny yzarlaýan bu maksatnama, sagdyn durmuş ýörelgeleriniň üýtgemeginiň diňe bir süýji keseliniň däl, eýsem beýleki hroniki keselleriň hem öňüni alyp biljekdigini görkezýär. {{IMG_0}}

Durmuş durmuşynyň üýtgemeginiň ähmiýeti

ABŞ-nyň dürli gözleg edaralarynda işleýän alymlar prediabet keseli bilen kesellän 1,173 gatnaşyjynyň saglyk ýazgylaryny gözden geçirdiler. Bu gatnaşyjylar üç topara bölündi: Bir topar platsebo aldy, beýleki topar süýji keseli derman metformini aldy. Üçünji topar sagdyn iýmitlenmek we yzygiderli maşk etmek bilen beden agramynyň azyndan 7 göterimini ýitirmegi maksat edinýän maksatnama durmuşa geçirdi. {{IMG_1}}

Dowamly kesel töwekgelçiliginiň peselmegi

Bu üç ýyllyk durmuş ýörelgelerinden soň, 20 ýyllyk yzarlaýyş döwründe berhiz we maşk meýilnamasyna gatnaşanlaryň ýürek ýetmezçiligi we demans ýaly dowamly kesellerden has az ejir çekjekdigi kesgitlenildi. Bu tapyndylar, dowamly keselleriň öňüni almakda durmuş ýörelgeleriniň üýtgemeginiň nähili täsirli bolup biljekdigini ýene-de bir gezek açdy.

Esasanam süýji keseline täsirler

Gözlegiň ilkibaşda gönükdirilen süýji keseli hroniki keselleriň sanawyndan aýrylanda-da, sagdyn durmuş ýörelgesini kabul eden gatnaşyjylaryň beýleki kesellere ýolugmak howpunyň pesdigi ýüze çykaryldy. Bu, maşk we iýmitleniş endikleriniň süýji keselinden başga umumy saglyga oňyn täsir edýändigini görkezýär.

Netijede, yzygiderli maşk etmek we sagdyn iýmitlenmek ýaly durmuş ýörelgeleriniň üýtgemegi diňe bir süýji keseliniň däl, eýsem birnäçe dowamly keselleriň hem öňüni almakda täsirli bolup görünýär. Bu tapyndylar, gündelik durmuşyna sagdyn endikler goşmak üçin aýratyn itergi bolup durýar.