Bilimsel Araştırma Kanıtladı: Uzun Süre Oturmak Kanserden Ölüm Riskini Yüzde 9 Artırıyor

Modern yaşamın en büyük tehditlerinden biri olan hareketsiz yaşam tarzı, ölümcül hastalıkların önünü açmaya devam ediyor. İskoçya'da bulunan Glasgow Üniversitesi bünyesindeki bilim insanları tarafından gerçekleştirilen kapsamlı bir araştırma, uzun süre oturarak vakit geçirmenin kansere bağlı ölüm riskini ciddi oranda artırdığını gözler önüne serdi. Yaklaşık 12 yıl boyunca izlenen veriler, masa başı çalışanlar başta olmak üzere günün büyük bölümünü oturarak geçiren herkes için kritik uyarılar barındırıyor.

Hareketsiz Yaşam Kanserden Ölüm Riskini Yüzde 9 Artırıyor

Araştırmacılar, saygın tıp veri tabanlarından UK Biobank bünyesinde kayıtlı 91 binden fazla yetişkin bireyin verilerini mercek altına aldı. Katılımcıların bir hafta boyunca taşıdığı hareket takip cihazı kayıtlarını inceleyen uzmanlar, bu kişilerin sağlık durumlarını yaklaşık 12 yıl boyunca yakından takip etti. Elde edilen çarpıcı bulgulara göre, en az yarım saat boyunca hiç hareket etmeden oturulan her fazladan saat, kanserden ölüm riskini yüzde 9 oranında yükseltiyor.

Obezite ve Diyabetle Bağlantılı 6 Kanser Türüne Doğrudan Etki

Yapılan detaylı analizler, uzun süreli ve kesintisiz oturma alışkanlığının sadece genel kanser vakalarını artırmakla kalmadığını, aynı zamanda belirli organları doğrudan hedef aldığını gösterdi. Bilim insanları; hareketsizliğin özellikle obezite ve tip-2 diyabet ile doğrudan ilişkisi bulunan karaciğer, böbrek, pankreas, kalın bağırsak, meme ve tiroid olmak üzere 6 farklı kanser türünü tetiklediğini belirledi. Bu durum, metabolik dengenin bozulmasının kanser hücresi oluşumundaki rolünü bir kez daha kanıtladı.

Günde 1 Saatlik Hafif Hareket Ölüm Riskini Yüzde 12 Azaltıyor

Araştırmanın en umut verici kısmı ise hareketsizliğin zararlarının basit önlemlerle tersine çevrilebileceğini ortaya koyması oldu. Günlük oturma süresinin sadece bir saatinin hafif düzeyde fiziksel aktiviteyle değiştirilmesi, kanserden ölüm riskini yüzde 12 oranında azaltıyor. Çalışmanın başyazarı Dr. Frederick Ho, mevcut sağlık rehberlerinin genellikle orta veya yüksek yoğunluklu egzersizlere odaklandığını belirterek, "Bulgularımız, oturma süresini gün içinde hafif hareketlerle bölmenin bile metabolik dengeleri korumada ve kanser riskini azaltmada hayati bir öneme sahip olduğunu gösteriyor" dedi. Uzmanlar, özellikle masa başında çalışanların gün içinde kısa yürüyüşler yapmasını öneriyor.