Илимий изилдөөлөр далилдеди: көпкө отуруу рактан өлүм коркунучун 9 пайызга жогорулатат

Заманбап жашоо үчүн эң чоң коркунучтардын бири болгон кыймылсыз жашоо образы өлүмгө алып келген ооруларга жол ачууну улантууда. Шотландиядагы Глазго университетинин илимпоздору тарабынан жүргүзүлгөн комплекстүү изилдөө узак убакыт бою отуруп убакыт өткөрүү рактан улам өлүм коркунучун бир топ жогорулатаарын аныктады. Болжол менен 12 жыл бою көзөмөлдөнгөн маалымат күндүн көпчүлүк бөлүгүн отуруп өткөргөн ар бир адам үчүн, өзгөчө столдо иштегендер үчүн олуттуу эскертүүлөрдү камтыйт.

Отуруучу жашоо рактан өлүм коркунучун 9 пайызга жогорулатат

<б>Изилдөөчүлөр кадыр-барктуу медициналык маалымат базасында катталган 91 миңден ашык чоң кишилердин маалыматтарын изилдештиUK Biobank. Эксперттер катышуучулар бир жума бою алып жүргөн кыймыл-аракетти көзөмөлдөөчү аспаптын жазууларын карап чыгышты жана болжол менен 12 жыл бою бул адамдардын ден соолук абалына кылдат байкоо жүргүзүштү. Укмуш тыянактарга ылайык, кеминде жарым саат кыймылдабай отуруунун ар бир кошумча сааты рактан каза болуу коркунучун 9 пайызга жогорулатат.

Семирүү жана диабет менен байланышкан рактын 6 түрүнө түздөн-түз таасири

<б> Толук анализдер узак убакыт бою отуруу адаты жалпы рак ооруларын гана көбөйтпөстөн, айрым органдарды түздөн-түз бутага алаарын көрсөттү. илимпоздор; Кыймылсыздык семирүү жана 2-тип диабети менен түздөн-түз байланышы бар боор, бөйрөк, уйку бези, жоон ичеги, эмчек жана калкан сымал рактын 6 түрүн козгой турганы аныкталган. Бул дагы бир жолу рак клеткаларынын пайда болушунда метаболикалык баланстын бузулушунун ролун далилдеди.

Күнүнө 1 саат жарык кыймылы өлүм коркунучун 12 пайызга азайтат

Изилдөөнүн эң келечектүү бөлүгү, ал аракетсиздиктин зыянын жөнөкөй чаралар менен жоюуга болорун аныктады. Күнүмдүк бир саат отурууну жеңил физикалык көнүгүү менен алмаштыруу рактан каза болуу коркунучун 12 пайызга азайтат. Изилдөөнүн башкы автору доктор Фредерик ХоУчурдагы ден соолук боюнча көрсөтмөлөр негизинен орточо же жогорку интенсивдүү көнүгүүлөргө басым жасалганын айтып, ал мындай деди: "Биздин жыйынтыктар күн бою жеңил кыймылдар менен отуруу убактысын бөлүү да зат алмашуунун тең салмактуулугун сактоодо жана рак оорусунун рискин азайтууда өтө маанилүү экенин көрсөтүп турат." Адистер айрыкча партада иштегендерге күндүз кыска сейилдөөлөрдү жасоону сунушташат.