Ylmy gözlegler subut edýär: Uzak wagtlap oturmak, düwnük keselinden ölüm howpuny 9 göterim ýokarlandyrýar

Häzirki zaman durmuşyna iň uly howplardan biri bolan oturýan durmuş, ölüm howply kesellere ýol açmagyny dowam etdirýär. Şotlandiýanyň Glazgo uniwersitetiniň alymlary tarapyndan geçirilen giňişleýin gözleg, uzak wagtlap oturmagyň rak bilen baglanyşykly ölüm howpuny ep-esli ýokarlandyrýandygyny ýüze çykardy. Takmynan 12 ýyl gözegçilik astynda saklanýan maglumatlar, günüň köpüsini oturmak bilen geçirýänleriň, esasanam stoluň işgärleri üçin möhüm duýduryşlary öz içine alýar.

Oturylyşyk, düwnük keselinden ölüm howpuny 9 göterim ýokarlandyrýar

Gözlegçiler abraýly lukmançylyk maglumatlar bazasynda hasaba alnan 91 müňden gowrak ulularyň maglumatlaryny gözden geçirdi UK Biobank . Hünärmenler, gatnaşyjylaryň bir hepde dowam eden işjeňlik yzarlaýyş enjamynyň ýazgylaryny gözden geçirdiler we takmynan 12 ýyllap bu adamlaryň saglyk ýagdaýyna ýakyndan gözegçilik etdiler. Geň galdyryjy netijelere görä, azyndan ýarym sagat hereket etmän oturmagyň her goşmaça sagady, düwnük keselinden ölüm howpuny 9 göterim ýokarlandyrýar.

Semizlik we süýji keseli bilen baglanyşykly düwnük keseliniň 6 görnüşine göni täsir

Jikme-jik derňewler uzak wagtlap oturmagyň endikleriniň diňe bir umumy düwnük keselini ýokarlandyrman, eýsem käbir organlary gönüden-göni nyşana alýandygyny görkezdi. Alymlar; Hereketsizligiň semizlik we 2-nji görnüşli süýji keseli bilen gönüden-göni baglanyşykly bagyr, böwrek, aşgazan asty mäzleri, uly içege, döş we tiroid ýaly 6 dürli rak keselini döredýändigi kesgitlenildi. Bu, rak keseliniň emele gelmeginde metabolik deňagramlylygyň bozulmagynyň roluny ýene bir gezek subut etdi.

Günde 1 sagat ýeňil hereket, ölüm howpuny 12 göterim azaldar

Gözlegiň iň geljegi uly tarapy, hereketsizligiň zyýanyny ýönekeý çäreler bilen yzyna gaýtaryp boljakdygyny ýüze çykardy. Her gün oturmagyň diňe bir sagadyny ýeňil fiziki işjeňlik bilen çalyşmak, düwnük keselinden ölüm howpuny 12 göterim azaldar. Gözlegiň esasy awtory, doktor Frederik Ho bolup, häzirki saglyk düzgünleriniň ortaça ýa-da ýokary güýçli maşklara gönükdirilendigini aýdyp, "Gözleglerimiz, hatda oturmagyň wagtyny günüň dowamynda ýeňil hereketler bilen bölmek hem metabolik deňagramlylygy saklamakda we rak keseliniň töwekgelçiligini azaltmakda möhüm ähmiýete eýe" -diýdi. Hünärmenler esasanam stolda işleýänlere gündiz gysga gezelenç etmegi maslahat berýärler.