Galyň aýaklar ömri uzaldýar: Ylym dünýäsinden oýun üýtgedýän gözlegler

Häzirki zaman estetiki düşünjeleriniň tersine, galyň aýaklaryň uzak we sagdyn durmuşyň açary bolup biljekdigi ylmy taýdan subut edildi. Häzirki wagtda inçe aýaklar gözelligiň ülňüsi hökmünde kabul edilse-de, lukmançylyk dünýäsinden gelen täze maglumatlar, buddaky myşsa massasynyň möhüm gorag galkanyny hödürleýändigini görkezýär. Gözlegleriň görkezişi ýaly, güýçli we galyň aýaklaryň bolmagy ölüm howpuny ep-esli azaldar.

Her 5 santimetr ýokarlanmak ölüm howpuny 18 göterim azaldar

Jemi 25 müň gatnaşyjy bilen geçirilen giňişleýin meta-derňew, aýagyň galyňlygy bilen ömrüň dowamlylygynyň arasyndaky göni baglanyşygy ýüze çykardy. Gözlegleriň netijelerine görä, bud aýlawynyň her 5 sm ýokarlanmagy islendik sebäpden ölüm howpuny 18 göterim azaldar. Londonyň King kollejinde işleýän professor Kleýr Stiwes, bud meýdanyndaky üç esasy dokumanyň biri bolan myşsa massasynyň umumy saglyk we uzak ömür bilen gaty berk arabaglanyşygynyň bardygyny aýdýar. Ösüp giden bud myşsalary, bedende gandaky şeker derejesini kadalaşdyrmakda, süýji keseliniň, ýürek keselleriniň we beýleki dowamly keselleriň döremek howpuny azaltmakda möhüm rol oýnaýar.

Iňlis lukmançylyk Journalurnaly (BMJ) Maglumatlar: Inçe budlar ýürek keselleriniň töwekgelçiligini ýokarlandyrýar

Bu ugurdaky öňki gözlegler hem bu netijeleri goldaýar. Iňlis lukmançylyk Journalurnaly (BMJ) tarapyndan 2009-njy ýylda neşir edilen ilkinji gözleg, inçe budlaryň ýürek keselleriniň we erkeklerde we aýallarda ölüm howpunyň ýokarlanmagy bilen gönüden-göni baglanyşyklydygyny subut etdi. Güýçli bud myşsalary, esasanam garrylyk döwründe fiziki gowşaklygyň öňüni almakda we adamlaryň hereket garaşsyzlygyny saklamakda möhüm ähmiýete eýe. Professor Stiwes: "Aýakdaky dört uly myşsa topary, soňky asyrlarda fiziki funksiýalary dowam etdirmek üçin möhümdir; sebäbi iň ýönekeý sözler bilen aýdylanda, oturgyçdan özbaşdak çykmaga we erkin hereket etmäge mümkinçilik berýän myşsalar."

Güýçli aýaklar beýniniň saglygyny we aň-bilim ukyplaryny goraýar

Aýak myşsalary bilen üpjün edilýän güýç diňe bir fiziki hereket bilen çäklenmän, beýniniň saglygynyň goralmagyna gönüden-göni goşant goşýar. 300-den gowrak ekiz uýalar üstünde geçirilen we aýak myşsasynyň güýjüni ölçemek boýunça uzak möhletleýin gözleg bu tezisi güýçlendirýär. Gözlegiň başynda has aýak güýji bolan ekizleriň, on ýyldan soň geçirilen ölçeglerde beýleki dogan bilen deňeşdirilende has gowy akyl funksiýalaryna we sagdyn beýni gurluşyna eýe bolandygy syn edildi. Alymlar bu ýagdaýyň esasy sebäbiniň işjeň işleýän aýak myşsalarynyň beýnini könelmeginden we nerw öýjüklerini goldaýan ýörite himiki maddalaryň öndürilmegi bilen baglanyşyklydygyny aýdýarlar.