Gurban baýramynda saglyk üçin teklipler: Medipol paneli

Gurban baýramy adaty et sarp edilişiniň köpelýän we saglyga howp salýan döwürdir. Medipol saglyk topary bu töwekgelçiliklere ünsi çekmek üçin "Gurban baýramynda gurban bolmaň" atly panel gurady. Bu çärede iýmitlenmekden arassaçylyga çenli dürli meseleler ara alnyp maslahatlaşyldy we keselsiz dynç alyş üçin teklipler berildi.

Gurban baýramlary

Baýramçylykda iýmitleniş endikleriniň üýtgemegi we gyzyl etiň sarp edilmegi saglyk problemalaryna sebäp bolup biler. Kardiologiýa boýunça hünärmen Prof. Dr. Ertuğrul Okuýan ​​tarapyndan dolandyrylýan panelde dogry iýmitlenmäge we böleklere gözegçilik edilmegine aýratyn üns berildi. Prof. Dr. Doktor Okyjy gurban edilen eti dogry saklamagyň we taýýarlamagyň möhümdigine ünsi çekdi. data-width = "640" data-height = "427" ýüklemek = "ýalta">

Et sarp edilişinde göz öňünde tutulmaly zatlar

Gastroenterologiýa hünärmeni prof. Doktor Esin Korkut eti derrew iýmeli däldigini aýtdy. Etiň azyndan 12 sagat dynç almalydygyny we pes otda we öz suwunda bişirilmelidigini aýtdy. Şeýle hem gazlandyrylan içgilerden gaça durmalydygyny we suw sarp edilişiniň ýokarlandyrylmalydygyny mälim etdi. data-width = "640" data-height = "427" ýüklemek = "ýalta">

Arassaçylyk düzgünleri we ýokanç töwekgelçilikleri

ýokanç keseller boýunça hünärmen Dos. Doktor Hüsrew Diktaş dynç alyş wagtynda arassaçylyk düzgünlerini berjaý etmegiň möhümdigini düşündirdi. Etde soýmakdan sarp edilýänçä arassaçylykda ileri tutulmalydygyny aýtdy. Etiň holodilnikde saklanmalydygyny we gowy bişirilmän iýilmeli däldigini aýtdy.

Deňagramly iýmitlenmek we gök önümleri sarp etmek

Diýetisist Aýşenur Karaca dynç alyş stollarynda deňagramly iýmitlenmegiň möhümdigini aýtdy. Karaca etiň sarp edilişiniň ertirlik däl-de, günortanlyk naharynda bolmalydygyny we gök önümleriň sarp edilişiniň ýokarlandyrylmagyny teklip etdi. Şeýle hem, ähli däne iýmitleriniň berhizde bolmalydygyny mälim etdi. data-height = "427" ýüklemek = "ýalta">

Kesgitli şikeslerden goranmak çäreleri

Gyssagly lukmançylyk hünärmeni. Doktor Sümeýra Acar Kurtuluş dynç alyşda ýygy-ýygydan ýüze çykýan ýiti şikeslerden duýduryş berdi. Ujypsyz kesikleri arassa suw bilen ýuwmalydygyny we arassa mata bilen basylmalydygyny aýtdy. Çynlakaý şikes ýeten halatynda derrew saglyk edarasyna ýüz tutmagy maslahat berdi.

Paneldäki hünärmenleriň teklipleri

Köp pudaklaryň hünärmenlerini ýygnap, dynç alyşy sagdyn geçirmek üçin giňişleýin gollanma hödürledi. Hünärmenler ähli şertlerde seresap bolmalydygyny we teklipleriň berjaý edilmelidigini aýtdylar. Baýramyň saglyk problemalaryna kölege salmazlygy üçin böleklere gözegçilik, arassaçylyk we deňagramly iýmitlenmäge üns berildi.

Geljekde bolup biläýjek ösüşler

Medipol saglyk toparynyň şeýle wakalary halk arasynda habarlylygy ýokarlandyrmakda we saglyk töwekgelçiligini azaltmakda möhüm ähmiýete eýe. Öňümizdäki ýyllarda şuňa meňzeş panelleri guramak has sagdyn we howpsuz dynç alyşlara goşant goşup biler.