Olimlar kashf qilishdi: Burun va miya o'rtasidagi sirli asab zanjiri tashvishni qanday boshqaradi?

AQShda olib borilgan ilg'or nevrologiya tadqiqoti nafas olish odatlarimiz ruhiy salomatligimizga bevosita ta'sirini aniqladi. Olimlar "burun-miya" deb nomlangan maxsus neyron zanjirni kashf etdilar, u burun nafasi tashvish darajasini qanday tinchlantirishini tushuntiradi. Ushbu kashfiyot psixologik kasalliklar, ayniqsa vahima hujumlari va tashvishlarni davolashda tabiiy usullarning ahamiyatini yana bir bor ochib beradi.

Xushbo'y hujayralar nafaqat hidni, balki havo oqimini ham aniqlaydi

Sichqonlarda o'tkazilgan laboratoriya tajribalarida burun bo'shlig'ida joylashgan hid bilish neyronlarining o'ziga xos xususiyati aniqlandi. Aniqlanishicha, bu neyronlar nafaqat atrof-muhitdagi hidlarni aniqlaydi, balki kiruvchi havo oqimining jismoniy kuchi va tezligini ham his qiladi. Olingan ilmiy ma'lumotlarga ko'ra, burun orqali chiqarilgan havo chastotasi hid bilish lampochkasi orqali to'g'ridan-to'g'ri miyaning hissiy va stressni boshqarish markazi bo'lgan amigdala mintaqasiga signal yuboradi.

Tez nafas olish bezovtalikni keltirib chiqaradi, sekin nafas olishni tinchlantiradi

Tadqiqotchilarning ta'kidlashicha, ushbu kashf etilgan neyron yo'l ikki tomonlama ishlash mexanizmiga ega. Shunga ko'ra, burun orqali nafas olish tezligi va chastotasi bevosita odamning bir lahzali tashvish darajasini aniqlaydi. Tajribalarda, burun orqali olingan tez va yuzaki nafaslar miyada tashvishga o'xshash xatti-harakatlar reaktsiyalarini keltirib chiqarishi kuzatildi. Boshqa tomondan, sekin va chuqur nafas olish nerv oʻtkazuvchanligini optimallashtirish orqali organizmda tez tinchlanish va yengillikni taʼminlashi aniqlandi.

Bu bezovtalikni davolashda tabiiy muqobil bo'lishi mumkinmi?

Mutaxassislarning ta'kidlashicha, topilmalar hozirda hayvonlar modellariga asoslangan va bu mexanizmning odamlarga ta'sirini tasdiqlash uchun klinik sinovlar bilan tasdiqlanishi kerak. Biroq, ta'kidlanishicha, og'iz orqali nafas olish o'rniga burun orqali taxminan yarmi sekin nafas olish tashvish va stressni nazorat qilish uchun juda amaliy, arzon va samarali tabiiy davolash usulini taklif qilishi mumkin. Ushbu muhim kashfiyot kelajakda nafas olish terapiyasini ilmiy asoslangan psixiatrik muolajalar bilan birlashtirishga yo‘l ochishi mumkin.